Pasir yang hangat, silau matahari yang tertera pada permukaan laut, ketawa riang dan banyak pengalaman baru. Bagi kita semua, gambar ini membangkitkan persatuan yang menyenangkan dengan bercuti perjalanan dan musim panas. Ia sangat baik untuk kembali dari pantai untuk mengagumi tan indah yang dibentangkan oleh cahaya matahari yang lembut. Walau bagaimanapun, matahari berbahaya: dalam usaha menarik daya tarikan dan keindahan, anda boleh mendapat luka bakar atau stroke haba. Doktor memberi amaran bahawa ultraviolet dalam dos tinggi menimbulkan penuaan kulit dan onkologi awal. Bagaimana untuk berjemur untuk melindungi kulit dan kesihatan anda? Kami menyenaraikan peraturan asas untuk penyamakan yang betul dan jangan takut apa-apa.
1. Berjemur harus sebelum 11 pagi atau selepas 16-17 jam. Prosedur hendaklah bermula dari 10-15 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa. Ingat: walaupun kulit anda sudah merasakan matahari tanpa rasa sakit dan tenang, lebih baik untuk mengehadkan masa penyamakan harian hingga 2-3 jam.
2. Selepas mandi di dalam air laut, adalah penting untuk membilas dengan air tawar, kerana titisan asin bertindak sama dengan kanta kecil, yang menyebabkan luka bakar. Sudah tentu, titisan air tawar juga menyerupai kanta, tetapi ia lebih lemah.
3. Jangan lupa bahawa walaupun dalam air sepanjang masa, anda boleh membakar. Kedalaman setengah meter tidak akan menyelamatkan anda dari luka bakar, anda masih akan menyerap 60-65% radiasi ultraviolet.
4. Penyamakan yang betul melibatkan penggunaan krim pelindung. Apabila pergi ke pantai, pastikan anda membawa pelindung matahari yang mempunyai komponen SPF dan UVA yang tinggi.
5. Berjemur dan memutuskan untuk berenang di laut, mula-mula sejuk sedikit di bawah naungan. Kulit tidak menyukai perubahan mendadak dalam suhu. Dia mungkin mula mengupas dan menjejaskan. Dan satu lagi nasihat: semakin dekat dengan air, semakin cepat anda berjemur, baik, atau membakarnya - anda pilih.
6. Bagaimana untuk berjemur dari tempat makan? Pakar mengesyorkan pergi ke pantai 1-1.5 selepas makan - ini adalah masa terbaik. Jangan mengambil berjemur selepas makan tengah hari yang hangat atau perut kosong, dalam mana-mana keadaan, badan akan menjadi sukar.
7. Setelah berehat di bawah matahari yang hangat, lihat, jangan tidur. Untuk berjaga-jaga dengan betul bermakna sentiasa bergolek untuk mengelakkan luka bakar. Berhati-hati dengan diri sendiri, kerana jiran-jiran pantai tidak mungkin memberi perhatian kepada anda.
8. "Mengecas" kesihatan di bawah matahari, hanya minum air bersih bukan berkarbonat pada 1.5-2 liter sehari. Tolak kosmetik hiasan - kulit muka sepatutnya sekurang-kurangnya berehat dari kimia. Di samping itu, asas smeared atau muka serbuk dengan bintik-bintik hodoh, anda tidak mahu ini?
9. Kita semua datang dari zaman kanak-kanak. Ingat bagaimana ibu bapa kita membuat kami memakai topi di pantai. Mari patuh sekarang.
10. Jika anda adalah pemilik banyak tahi lalat dan besar, maka sebelum pergi ke pantai, jangan malas untuk melawat doktor. Ini tidak patut bercanda - kesihatan jauh lebih mahal daripada tan coklat.
Dan akhirnya, beberapa perkataan mengenai rambut. Gunakan kondisioner, ia akan melindungi rambut anda dari pendedahan cahaya matahari. Anda boleh membeli produk styling (gel, mousses, varnis) yang mengandungi SPF.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk berjemur. Anda selamat bercuti dan menikmati matahari musim panas. Bersenang-senang!
Komen
Rakan-rakan saya dan saya berada di barbeku di hotel Vozdvizhenskoe taman. Ia menyeronokkan, saya tidak boleh mengatakan apa-apa tentang bilik-bilik, mereka tidak pergi lebih jauh dari dewan, tetapi berdasarkan hakikat bahawa mereka mempunyai dewan seperti itu .... Saya berfikir dengan segala-galanya juga tidak buruk. Pembaikan adalah baik, segala-galanya kelihatan agak mahal dan elegan, walaupun pada hakikatnya kita bukan "pelanggan yang sayang", kakitangan hotel agak prihatin dan responsif terhadap permintaan kami, dan kami meminta bermain tenis, kerana kami melihat gelanggang, dan ketika kami mengetahui ada paintball dan dia bebas, memutuskan untuk menembak. Segala-galanya hebat, emosi sedang melalui bumbung, bercuti benar-benar ternyata hebat, yang mungkin berfikir bahawa perjalanan barbeku biasa akan berubah seperti itu))) Kami berseronok berehat, tetapi saya juga ingin cuba menghabiskan hujung minggu di sini dengan lelaki muda saya, untuk melihat apa mereka mempunyai bilik dan duduk untuk makan malam di restoran mereka ...
