Kesihatan bayi secara langsung bergantung kepada apa yang seorang ibu kejururawatan makan.
Terdapat beberapa produk yang dilarang sama sekali semasa menyusu.
Ini termasuk coklat, anggur, buah sitrus, dll.
Bagi telur - di sini pendapat pakar berbeza.
Sesetengah percaya bahawa telur tidak berbahaya semasa menyusu, sementara yang lain sebaliknya.
Siapa yang betul? Adakah telur berguna untuk penyusuan susu dan apakah kemungkinan kesan negatif?
Telur Kejururawatan - Komposisi dan Manfaat Produk Ayam
Telur ayam adalah produk yang hampir sepenuhnya diserap oleh badan. Mereka mengandungi sejumlah besar nutrien yang diperlukan oleh ibu dan bayi.
Oleh itu, telur mengandungi kalium, magnesium, fosforus, kalsium, zink, besi, yodium, mangan dan unsur surih lain. Di samping itu, produk ini kaya dengan vitamin A, E, D, C dan kumpulan B.
Terutamanya berguna adalah kuning telur. Ia mengandungi lesitin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi hati dan otak. Lecithin menghalang pembentukan plak di dinding saluran darah.
Terdapat banyak luten dalam kuning telur - bahan yang meningkatkan penglihatan. Telur adalah sumber kolin, yang mempunyai ciri khas untuk mencegah kanser. Produk ini juga mengandungi niacin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi otak. Dan asid folik (didapati dalam telur ayam) hanya diperlukan untuk berfungsi normal badan wanita selepas bersalin.
Tidak kurang berguna adalah telur telur. Ia sangat diperlukan untuk kekurangan kalsium. Kulit telur mengandungi 2 g unsur surih yang paling bermanfaat untuk gigi dan tulang.
Agar kalsium diserap dengan baik, shell digunakan bersama-sama dengan jus lemon. Menyediakan ubat semulajadi adalah mudah: anda perlu membasuh telur dengan baik (dengan air suam dan sabun), bilas dan rebus dalam air mendidih selama 5 minit. Selepas ini, cangkerang itu hendaklah dikeringkan dan dicincang (terbaik dalam pengisar kopi). Ambil kalsium seperti ini:
• Setengah sudu teh bubuk cangkang dituangkan dengan jus segar sebanyak setengah limau dan dibiarkan selama 6 jam. Minum setengah sudu, dibasuh dengan air.
• Beberapa titis jus lemon ditenggelamkan ke dalam serbuk kalsium yang tidak lengkap dan ditelan segera.
• 3 g serbuk dimakan setiap hari dengan air.
Rawatan dilakukan 2 kali setahun.
Nilai pemakanan telur adalah setanding dengan produk sihat seperti kaviar merah dan hitam. 1 telur bersamaan dengan nilai pemakanan segelas susu atau 50 g daging lembu.
Secara amnya diterima bahawa telur adalah sumber kolesterol jahat. Walau bagaimanapun, pertama, kolesterol hanya terdapat pada kuning telur, dan kedua, ia seimbang oleh lesitin.
Jika kolesterol anda adalah normal, maka makan 1 telur sehari tidak akan membahayakan. Sekiranya kolesterol terlalu tinggi, bilangan telur yang disyorkan adalah 2-3 setiap minggu.
Adakah mungkin untuk menyusu telur - komposisi dan faedah telur puyuh
Pakar secara bulat berhujah bahawa apabila menyusu, ia mula-mula memperkenalkan telur puyuh ke dalam diet, yang dianggap sebagai produk diet.
Manfaat telur puyuh tidak ragu-ragu. Satu testis kecil seberat kira-kira 12 g adalah gudang sebenar vitamin, unsur surih, asid amino dan bahan lain yang diperlukan untuk berfungsi normal badan ibu dan bayi yang menyusu.
Dianggarkan bahawa telur puyuh mengandungi 2.5 kali lebih banyak vitamin B1 dan B2, 5 kali lebih banyak kalium dan 4.5 kali lebih banyak besi daripada telur ayam yang biasa kepada kami. Produk ini sangat kaya dengan fosforus, vitamin A, asid nikotinik. Ia tidak menyebabkan reaksi alergi, mempunyai kesan tonik.
Komposisi kulit mengandungi unsur surih yang sama seperti pada komposisi tulang manusia dan gigi. Telur dapat menambah dan mengekalkan tahap semua nutrien dalam tubuh.
Di samping itu, produk puyuh meningkatkan imuniti, yang bermaksud peningkatan ketahanan terhadap pelbagai jangkitan. Semasa menyusu, tubuh wanita paling terdedah. Pengambilan telur puyuh secara tetap akan membantu mencegah berlakunya penyakit pernafasan, serta penyakit kardiovaskular, gastrousus, mastopati.
Telur puyuh boleh disimpan untuk masa yang lama. Di dalam peti sejuk, mereka tidak merosot selama 60 hari. Telur adalah cengkerang yang sangat kuat. Ini menghalang mereka daripada memasuki mikrob. Di samping itu, puyuh tahan terhadap jangkitan, yang tidak termasuk penggunaan dadah dalam kandungan mereka.
Telur puyuh sangat bermanfaat untuk ibu penjagaan. Mereka adalah sumber vitamin, unsur surih, asid amino. Produk itu memberi kesan positif kepada tubuh seorang wanita dalam tempoh selepas bersalin.
Bolehkah telur menyusu - saranan umum
Untuk memulakan, seorang wanita kejururawatan harus cuba makan puyuh dan hanya selepas hasil positif diperhatikan, anda boleh makan telur ayam. Terdapat saranan umum untuk ibu penjagaan mengenai mengambil telur:
1. Jangan masukkan produk ini ke dalam diet anda jika bayi anda terdedah kepada alahan dan berumur di bawah 4 bulan. Jika tidak ada tindak balas negatif, makan telur apabila kanak-kanak berusia 3 bulan.
2. Selama sebulan, makan saja telur rebus. Kemudian mereka boleh dimakan goreng atau rebus.
3. Apabila anda mula-mula memasuki telur puyuh, makanlah di pagi hari (lebih baik bukan pada perut kosong).
4. Berhati-hati dan nonton reaksi kulit bayi.
5. Jika bayi tidak mempunyai diatesis, tambah jumlah telur. Jadi, pada siang hari anda boleh makan 4 puyuh atau 1 ayam telur.
6. Makan telur ayam, bermula dengan kuning telur, atau hanya kemudian cuba protein. Bahagikan telur menjadi 4 bahagian dan makan masing-masing setiap hari.
7. Telur mentah tidak diingini. Hakikatnya ialah produk yang tidak diproses mengandungi patogen penyakit berjangkit, contohnya, salmonellosis.
8. Telur goreng tidak digalakkan. Mereka boleh merosakkan perut seorang ibu kejururawatan.
9. Jangan masukkan telur itik dan telur ke dalam diet. Yang paling berguna ialah puyuh dan ayam.
Bolehkah laktate telur - penggunaan produk ayam
Telur ayam telah menemui aplikasi mereka dalam memasak dan dalam rawatan pelbagai penyakit, serta dalam kosmetologi rumah. Produk semulajadi 100% sangat ideal untuk ibu-ibu yang menyusukan, sementara penggunaan produk tiruan dilarang sama sekali.
Telur ayam sangat diperlukan untuk angina. Menyediakan komposisi perubatan adalah mudah: menggabungkan 1 protein mentah dan 3 kuning telur ayam segar, sudu pencuci mulut tepung, beberapa sudu besar mentega dan beberapa sudu kecil madu. Ambil campuran dalam satu sudu selepas makan beberapa kali sehari.
Telur membantu dengan sakit belakang belakang. Ia cukup untuk menggulung di belakang bahagian bawah dengan telur rebus yang hangat.
Produk ayam juga berkesan dalam kehelan sendi. Gabungkan protein (1 pc.), Tepung (1 sudu besar), alkohol (1 sudu pencuci mulut). Sapukan campuran ke tempat yang sakit dan sungkit dengan baik.
Telur adalah ambulans untuk luka bakar. Sebaik sahaja selepas kerosakan, letakkan tempat sakit di bawah air sejuk, dan kemudian pasang filem kulit telur.
Bolehkah telur menyusu - penggunaan produk puyuh
Telur puyuh secara tradisional direbus, digoreng dan dimakan mentah. Masak mereka seperti ayam, tetapi sedikit kurang masa. Oleh itu, untuk memasak telur rebus yang lembut, ia akan mengambil masa 3-4 minit, rebus - 6 minit.
Telur puyuh yang direbus dimakan sendiri dan digunakan sebagai aditif untuk membuat sandwic, salad, dan hidangan panas.
Dengan penyusuan susu, resipi yang baik:
1. Salad pemakanan. Rebus kacang dan telur dalam air garam sedikit, potong. Tambah tuna cincang tin. Campurkan segalanya dan musim dengan minyak zaitun.
2. An omelet udara dari telur puyuh yang dimasak dalam periuk perlahan. Pukul telur, tambah susu, garam dan pukul lagi. Lubricate bahagian bawah multicooker dengan minyak, tuangkan campuran telur dan hidupkan mod penaik. Letakkan omelet siap di atas pinggan, menghias dengan sayur-sayuran.
Hidangan sedemikian akan memberi tenaga, jadi perlu untuk ibu dalam tempoh yang sukar untuknya, dan mengisi badan bayi dengan vitamin dan mineral yang berguna.
Bagaimana untuk menentukan kesegaran telur
Apabila menyusu, salah satu tugas utama adalah memantau kualiti produk. Kesihatan bayi bergantung pada ini, dan ia menerima semua yang baik dan semua yang buruk dari susu ibu.
Adalah penting untuk mengetahui! Sekiranya anda mendapati bahawa telur jelas bukan kesegaran pertama atau mereka telah berada di dalam peti sejuk untuk masa yang lama dalam keadaan yang rosak, jangan risau kesihatan anda dan anak anda. Jangan gunakan produk sedemikian!
Anda boleh menentukan kesegaran telur dengan cara berikut:
1. Pemeriksaan visual. Telur segar kelihatan kasar dan membosankan, rosak - bergemerlapan dan licin ke sentuhan.
2. Periksa dengan lampu. Bawa telur ke sumber cahaya. Titik gelap muncul di bawah kulit? Produk itu pastinya tidak segar.
3. Goncang telur. Protein busuk menggantung di dalam.
4. Letakkan telur pada permukaan rata dan sentuhan. Segar tidak berputar untuk masa yang panjang, sementara yang rosak membuat sebilangan besar putaran di sekelilingnya.
5. Masukkan telur ke dalam segelas air. Sekiranya ia boleh digunakan, ia akan terletak secara mendatar di bahagian bawah, jika rosak, ia akan muncul.
Dari yang terdahulu, kita dapat menyimpulkan: telur ayam dan puyuh dicadangkan semasa penyusuan. Faedah mereka jelas kepada ibu dan bayi. Perkara utama adalah berpegang pada amaun yang diperlukan dan memerhatikan reaksi anak. Kemudian kesan negatif dalam bentuk tindak balas alergi pada bayi anda tidak akan menakutkan.
