Ibu-ibu muda yang menyusu bayi pada masa yang sama dihadapkan dengan sejumlah besar sekatan, termasuk yang tidak pernah dialami semasa kehamilan.
Kebanyakan makanan biasa selepas kelahiran seorang kanak-kanak dilarang untuk wanita, kerana risiko merosakkan saluran pencernaan bayi atau menyebabkan alergi.
Dan yang paling kerap timbul persoalan: apa jenis cookies boleh menyusukan ibu: oat, kue, dengan tampalan, bersalut dengan sayu, dan mungkin sama sekali?
Bolehkah ibu menyusu mempunyai kuki? Kebaikan dan keburukan
Untuk mengelakkan masalah yang mungkin, ibu hamil, walaupun di peringkat kehamilan, harus memikirkan apa yang boleh dimakan selepas melahirkan anak dan apa yang tidak boleh.
Kuki, pada pandangan pertama, adalah kemanisan yang tidak berbahaya, tetapi berapa banyak penambahan yang boleh kita dapati, begitu banyak minus produk ini.
• Kuki - snek cepat yang terdapat pada bila-bila masa sepanjang hari.
Bayi menghabiskan banyak masa di tangan mereka, sering bangun pada waktu malam, menyusu mengambil masa beberapa jam. Kadang-kadang seorang wanita mungkin tidak mempunyai masa untuk makan pada siang hari. Dalam kes ini, cookie menjadi snek yang sangat baik. Ini mudah, tetapi ia juga menjadi makanan minus yang tidak terkawal dapat mengakibatkan pencernaan, penurunan metabolisme. Kuki masih tidak dapat menggantikan pemakanan yang baik, anda perlu ingat ini dan cuba menggunakannya sebagai snek sekali sahaja.
• Kuki adalah sumber karbohidrat yang mampu dimiliki, dan karbohidrat memberi tenaga kepada tubuh untuk menyokong kehidupan.
Jika anda melihat, ternyata kuki mengandungi karbohidrat yang cepat, yang tidak dapat menembus badan dengan cukup, tetapi membawa kepada penambahan berat badan.
• Kue manis mempromosikan penghasilan hormon yang meningkatkan mood.
Ini penting dalam keadaan tekanan, kurang tidur dan kelemahan umum selepas bersalin. Tetapi di sini anda perlu mengetahui ukurannya, kerana gula-gula boleh menyebabkan alahan pada bayi yang baru lahir.
Mengetahui semua kebaikan dan keburukan kuki, seorang ibu kejururawatan boleh cuba memperkenalkannya ke dalam diet, tetapi anda perlu melakukan ini dengan teliti dan teliti memantau tingkah laku bayi supaya dapat melihat pada masa yang sama jika terdapat kembung atau tindak balas alergi.
Apa jenis cookies dan berapa banyak yang boleh menyusukan ibu-ibu?
Apabila memilih cookies, anda perlu memberi perhatian kepada komposisi produk terlebih dahulu. Jadi, anda harus meninggalkan pembelian di rak gedung, jika ia mengandungi:
• pewarna;
• marjerin;
• coklat;
• jam;
• sebarang aditif E.
Semua komponen ini boleh menyebabkan alahan pada bayi. Sekiranya anda menggunakan kuki semasa menyusu, anda perlu cuba mendapatkan manfaat maksimum untuk badan daripada itu, atau sekurang-kurangnya tidak membahayakannya. Jenis-jenis kuki yang paling selamat yang boleh dimiliki oleh ibu yang menyusukan adalah:
• biskut;
• Kue Maria;
• oat;
• pengeringan dan felting;
• keropok.
Selain tindak balas alergi, sejumlah besar barang-barang yang tidak manis di dalam diet ibu boleh menyebabkan masalah perut bayi dan membawa kepada najis tidak teratur. Hidangan kuki bergantung kepada tindak balas individu bayi dan usianya:
• sejurus selepas penghantaran walaupun varieti tanpa gula harus dikecualikan;
• menjelang akhir minggu kedua, jika bayi tidak mengganggu apa-apa, anda boleh mencuba 1-2 buah kue kering atau oat;
• dengan 1-1.5 bulan kanak-kanak, ibu boleh makan 5-6 keping cookies tanpa gula;
• dari 3 bulan anda boleh mencuba jenis manis, tetapi hadkan penggunaannya dengan 5-6 buah yang sama. Cookies dengan pemanjangan gula dan buatan tiruan harus dikecualikan untuk keseluruhan tempoh penyusuan susu ibu.
Bagaimanakah saya boleh menggantikan cookies dengan ibu penjagaan?
Penyusuan susu ibu akan berlangsung sekurang-kurangnya setahun. Untuk masa yang lama sukar untuk membatasi diri, terutama jika ibu yang menyusui adalah gigi manis sebelum melahirkan anak. Untuk tempoh ini, anda boleh menggantikan kuki dengan produk yang kurang enak dan lebih sihat.
• Cheesecake dalam ketuhar. Untuk penyediaannya, mentega tidak semestinya diperlukan, cheesecake terdiri daripada keju, tepung dan telur kotej. Malah, ini adalah protein, bukan karbohidrat merawat. Untuk mempelbagaikan penampilan dan menambah rasa dan faedah, sesetengah ibu telah menyesuaikan diri untuk menambah sayuran, buah-buahan atau jus kepada mereka. Cheesecake wortel mempunyai rasa manis dan kerak yang indah, dengan jus bit yang kaya dengan iodin dan besi, disumbat dengan buah-buahan kering yang lebih baik daripada apa-apa cookies.
• Cookies Oatmeal Homemade. Ibu-ibu kejururawatan boleh menggunakan resipi kek cawan buatan sendiri kegemaran mereka, yang hanya akan mempunyai makanan segar, terbukti dan oat dan bukannya tepung gandum. Kuki sedemikian menggantikan beberapa sudu bubur, dan bukan produk kosong dan tidak berguna. Oleh kerana kuki terdiri daripada tanah oat, ia kaya dengan serat yang sihat, menghilangkan toksin dari badan dan tidak membahayakan kanak-kanak sama sekali.
• Pancake Oatmeal. Lain-lain pelbagai sarapan pagi oatmeal dan sihat. Satu pancake besar adalah sama dengan sebahagian daripada bubur dan mempunyai semua ciri bergunanya.
• Serpihan jagung. Jika anda benar-benar mahu cepat menggerutu sesuatu, maka anda tidak boleh menghasilkan sesuatu yang lebih baik daripada serpih jagung. Mereka mengandungi hanya tepung jagung, garam dan air. Walaupun terdapat kandungan kalori yang besar, serpihan "betul" seperti ini adalah sumber karbohidrat kompleks, yang bermaksud bahawa mereka akan memberi manfaat kepada ibu dan tidak akan menjejaskan kualiti susu.
• Gula-gula buatan sendiri. Moms yang bayi yang lebih tua mampu mengeluarkan gula-gula buah buatan sendiri untuk teh. Mereka terdiri daripada kismis berpilin, aprikot dan kacang kering, jisim yang terhasil dibahagikan kepada bola dan dicelup dalam koko. Sekiranya tiada komponen ini secara individu menimbulkan alahan pada kanak-kanak, maka ibu boleh makan gula-gula seperti tanpa rasa takut untuk kesihatan bayi. Sekali lagi, anda harus ingat tentang langkah itu, tidak lebih daripada 4-5 bola kecil setiap hari.
Bagaimana untuk memilih kue oatmeal kedai yang anda boleh menyusukan ibu?
Kue oatmeal mungkin satu-satunya yang memberi manfaat kepada kesihatan.
Komposisi cookies oatmeal menurut GOST yang diluluskan sangat ketat:
• tepung gandum premium;
• tepung oat;
• minyak;
• vanillin;
• cinnamon;
• malt.
Cookies sedemikian membantu membersihkan usus dan meningkatkan penghadaman wanita, menghilangkan kolesterol, meningkatkan kualiti saluran darah dan memudahkan kerja jantung, tidak mengandung gula dan tidak menyebabkan reaksi alahan pada bayi.
Di samping itu, kuki tersebut mengandungi kurang kalori yang disebut "kosong" dan memberikan tenaga tubuh ibu yang baik, termasuk untuk pengeluaran susu.
Dari semua ini kita menyimpulkan bahawa ia adalah cookies oatmeal yang boleh dimakan oleh ibu-ibu yang menyusu dari minggu pertama kehidupan bayi. Anda hanya perlu memilih komposisi yang dibakar mengikut standard.
