Saderi, tanpa keterlaluan, sayuran yang menakjubkan. Dan orang-orang yang ingin menggunakan saderi untuk penurunan berat badan pasti tahu tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat. Dengan menggunakan saderi secara berkala, kami membersihkan dan meremajakan badan kami. Seledri mampu melegakan keletihan, meningkatkan nada dan prestasi, menenangkan saraf dan memperbaiki tidur. Ia mengandungi sebatian aktif yang boleh mengurangkan tahap hormon tekanan.
Saderi mengandungi mineral penting untuk manusia dalam bentuk kalium, zink, kalsium, besi, fosforus, magnesium, serta vitamin. Oleh itu, dengan menggunakan saderi untuk penurunan berat badan, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan kulit, rambut dan mata. Tanda-tanda lain untuk penggunaan saderi adalah gastritis, ulser peptik dan ulser duodenum, sembelit, alahan, dan pelbagai proses keradangan.
Saderi untuk penurunan berat badan adalah sangat berharga kerana kita mendapat tenaga daripadanya, tetapi pada masa yang sama ia terkenal dengan kandungan kalori yang rendah, iaitu hanya 18 kcal per 100 gram. Iaitu, dalam 2 sudu besar tangkai seledri dicincang mengandungi dos besar vitamin dan mineral, dan pada masa yang sama - hanya 3 kcal! Selain itu, kandungan kalori saderi adalah "negatif" - mereka mengatakan bahawa apabila produk, apabila dimakan, memberikan tubuh kurang kalori daripada yang diperlukan untuk mencernainya.
Anda boleh makan seledri untuk penurunan berat badan dalam pelbagai bentuk. Akarnya, berair dan berdaging, paling sering direbus atau dibakar; batang digunakan mentah, rebus atau goreng; Daun secara tradisional digunakan sebagai sayur-sayuran, dan pelbagai hidangan dipetik dengan biji. Hidangan dengan saderi, memuaskan dengan sempurna, secara kekal menghilangkan rasa lapar. Iaitu, bukan sahaja semasa diet, anda boleh menggunakan saderi untuk penurunan berat badan: anda boleh terus memperkayakan diet anda dengan menyediakan salad, sup dari itu, menghidangkannya dengan daging, ikan, dan makanan laut. Ia akan membawa apa-apa tetapi memberi manfaat.
Saderi untuk penurunan berat badan: bagaimana menggunakan jus
Jus kenang-kenangan adalah produk yang sangat berharga bagi mereka yang mempunyai pound tambahan. Ia adalah diuretik dan julap yang sangat baik; Ia juga membantu membersihkan badan toksin, melambatkan proses penuaan, dan menormalkan metabolisme. Oleh itu, sangat sesuai dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan. Jus yang dibuat daripada akar saderi harus dimakan setiap hari, sebelum makan, sehingga 3 kali, 2 sudu teh masing-masing.
Anda boleh meningkatkan keberkesanan jus saderi jika anda mengambilnya dengan jus lobak merah. Dan menggunakan jus saderi, menambah jus nettle dan dandelion padanya, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan darah dan menyembuhkan banyak penyakit kulit.
Mengambil jus selera bercampur dengan madu sebelum makan dapat mengurangkan selera makan dan meningkatkan penghadaman. Diingati bahawa dengan penggunaan biasa jus saderi, penurunan berat badan lebih mudah dan tanpa kehilangan keriangan.
Saderi untuk penurunan berat badan: resipi
Resipi 1: Susu Pelangsingan Celery
Syair yang paling popular untuk penurunan berat badan dalam bentuk sup. Seperti sup sempurna tepu dan pada masa yang sama mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah. Untuk menambah nota perisa asli kepada sup, akar saderi boleh digoreng sebelum dimasukkan ke dalam sup, tambah bawang putih yang dihancurkan. Kubis putih boleh diganti dengan kembang kol. Dalam satu perkataan, terdapat banyak pilihan untuk bereksperimen dengan sayur-sayuran, perkara utama adalah bahawa saderi harus kekal sebagai bahan utama sup, dan kandungan kalori hidangan tidak boleh melampaui batas makanan. Sekiranya mungkin, ia perlu disediakan tanpa garam, tetapi jika anda tidak boleh memakannya dalam bentuk ini, sup itu boleh diasinkan. Menggunakan sup saderi untuk penurunan berat badan sepanjang minggu, anda boleh kehilangan sehingga 8 kg.
Bahan-bahan
300 gr saderi dalam bentuk akar dan daun;
4 tomato:
500 gr. kubis (boleh dijepit),
2 lada bel,
untuk merasai sayur-sayuran.
Kaedah Memasak:
1. Selepas memotong sayur-sayuran dalam bentuk apa pun, celupkannya dalam air mendidih dan rebus selama lebih kurang 10 minit. Kemudian kami mengurangkan api dan masak sehingga selesai.
2. Sayur-sayuran yang halus dicincang, pada saat terakhir menambahnya pada sup, matikan api dan, ketat tutup kuali dengan tudung, biarkan minuman sup itu.
Resipi 2: Oat Daging Oat dengan Saderi
Oat dan saderi adalah seorang yang hebat! Oatmeal saturates sempurna, saderi memberikan bahan berguna badan dan menggalakkan penurunan berat badan. Setelah menjadikan hidangan ini sebagai tetamu yang kerap di atas meja anda, anda akan merasa hasil positif pada kesihatan dan penampilan anda.
Bahan-bahan
300 gr oat
300 gr akar dan daun saderi;
1 telur
2 bawang;
2. Seni. l jus lemon;
serbuk roti untuk roti.
Kaedah Memasak:
1. Tuangkan oat dengan sedikit air, biarkan selama kira-kira setengah jam. Kemudian, mengalirkan air, memerah dengan baik.
2. Tuangkan akar dan batang saderi, bawang. Tambah jus oatmeal dan lemon yang telah disediakan kepada mereka, campurkan semua dengan baik.
3. Setelah membentuk potongan kecil dari jisim yang terhasil dan gulungkannya dalam serbuk roti, tumis dalam sedikit minyak sayuran.
Resipi 3: Salad Saderi dengan lobak dan lobak
Saderi untuk penurunan berat badan sering digunakan dalam bentuk salad. Ini adalah yang paling mudah dari mereka, dan pada masa yang sama - salah satu yang paling berguna.
Bahan-bahan
200 gr. akar saderi;
200 gr. lobak;
2 wortel;
1 sudu besar. l jus lemon;
sayuran pasli.
Kaedah Memasak:
Parut sayuran mentah, lobak merah dan lobak merah, tuangkan dengan jus lemon, tambah pasli cincang, kacau rata, dan salad kami siap!
Resipi 4: Salad Saderi dengan Wortel dan Telur
Salad ini sangat tepu, sementara ia sangat sihat dan enak. Kehilangan berat badan dengan hidangan sedemikian adalah keseronokan!
Bahan-bahan
200 gr. tangkai daun;
2 wortel;
2 telur
1 timun;
50 gr yogurt.
Kaedah Memasak:
1. Rebus lobak dan telur.
2. Tuangkan tangkai saderi, potong lobak nipis dengan telur dan timun.
3. Menggabungkan semua komponen, musim mereka dengan yogurt dan gaul dengan baik.
Malah, terdapat banyak resipi untuk salad saderi. Mereka yang memerlukan hidangan yang lebih berkhasiat akan menyukai salad daun saderi, kubis Beijing, timun dan ayam rebus; atau dari tangkai saderi, epal, ayam rebus dan telur rebus. Setelah menguasai resipi tersebut, anda boleh kehilangan berat badan berlebihan tanpa banyak kesulitan.
Resipi 4: Minuman jus saderi, epal dan tomato
Minuman vitamin enak yang indah yang akan menembusi badan anda dengan vitamin dan memberi tenaga sepanjang hari.
Bahan-bahan
0.5 kg saderi;
250 gr epal hijau;
100 ml jus tomato;
untuk merasakan pasli.
1. Kami membersihkan saderi dan epal, basuh. Memerah jus keluar dari mereka, campurkan dengan jus tomato. Cuci pasli, cincang halus dan dekorasinya dengan segelas koktel.
Saderi untuk penurunan berat badan: tip berguna
Semua resipi yang kami ceritakan boleh dimasukkan ke dalam diet, baik bersama dan berasingan. Sebagai contoh, dengan bantuan mereka, satu hari pemunggahan atau diet rendah kalori jangka pendek boleh dijalankan. Pilihan lain - dengan hidangan sedemikian, anda boleh menggantikan makanan berkalori tinggi biasa dalam diet anda. Dengan cara ini, anda boleh memastikan penurunan berat badan yang stabil, yang akan hilang secara perlahan (tidak melebihi 2 kg setiap minggu), tetapi boleh dipercayai dan tidak boleh ditarik balik.
Komen
