Kemurungan - Ini adalah gangguan emosi yang dicirikan oleh perasaan tidak enak, menghalang pemikiran dan tindakan, di mana hampir semua bidang, termasuk emosi, intelektual, kegembiraan dan motivasi, menderita.
Kemurungan adalah keadaan yang sangat biasa, yang, menurut beberapa sumber, menjejaskan sehingga 20% daripada penduduk negara-negara maju. Selalunya, ia muncul dalam 20-50 tahun. Orang yang dilahirkan pada separuh kedua abad ke-20 lebih terdedah kepada kemurungan daripada generasi terdahulu. Doktor sebahagiannya mengaitkannya dengan kelaziman dadah dan penyalahgunaan dadah.
Biasanya, kemurungan berlangsung 6-9 bulan, bagaimanapun, antara 15% dan 20% pesakit bertahan selama 2 tahun atau lebih.
Kemurungan - punca penyakit ini
Kemurungan klinikal klasik dicirikan oleh tiga gejala utama: perubahan latar belakang emosi, perencatan aktiviti intelektual dan aktiviti motor. Suasana tidak hanya diturunkan, tetapi disertai dengan rasa putus asa dan kerinduan, sementara kemurungan atau kerengsaan tidak hilang untuk waktu yang lama.
Dengan kemurungan, seseorang kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah dicintai; dia sentiasa berasa letih, dia mempunyai kerosakan. Di samping itu, kemurungan boleh ditambah dengan:
- pesimisme;
- perasaan bersalah, tidak berfaedah, kecemasan atau ketakutan;
- harga diri yang rendah;
- Kemerosotan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan membuat keputusan,
- melupakan;
- pemikiran kematian atau bunuh diri;
- selera makan yang tidak stabil, menurun atau menambah berat badan;
- gangguan tidur (insomnia atau tumpahan).
Kemurungan - diagnosis penyakit ini
Diagnosis kemurungan dijalankan oleh doktor berdasarkan tanda-tanda dan gejala yang biasa, disokong oleh tanda-tanda episod gangguan yang pernah dialami sebelumnya, atau kehadiran penyakit di saudara terdekat.
Untuk menentukan tahap kemurungan, kaedah standard digunakan, antaranya skala kemurungan Hamilton adalah yang paling biasa. Mengisi skala ini dijalankan oleh doktor selepas perbualan klinikal dan pemerhatian pesakit. Pada masa yang sama, beberapa soal selidik lain boleh disiapkan oleh pesakit sendiri.
Ujian makmal diperlukan untuk menentukan punca kemurungan. Mereka terutama dibenarkan sekiranya berlaku kemurungan pada wanita (disebabkan kehadiran faktor hormon yang dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit). Peperiksaan ini juga termasuk urinalisis, ujian bakteriologi, elektrokardiogram, perundingan dengan seorang pengamal am, pakar neurologi dan pakar oftalmologi; untuk wanita, perundingan dengan pakar sakit puan.
Kemurungan - rawatan dan pencegahan
Hari ini, walaupun jenis kemurungan yang paling teruk boleh dirawat dengan baik. Keadaan utama pemulihan adalah kesedaran tentang kehadiran masalah dan akses kepada pakar. Kemurungan harus dirawat oleh profesional yang berkelayakan (ini mungkin seorang ahli psikologi, psikiater atau psikoterapi).
Untuk rawatan menggunakan kaedah psikoterapeutikal dan ubat khas - antidepresan. Untuk pembebasan pesakit yang berkesan dari keadaan ini, penting untuk membantu saudara-mara dan rakan-rakan; bantuan diri adalah sama pentingnya.
Dalam amalan perubatan, terdapat banyak contoh mengubati kemurungan dengan perubahan gaya hidup. Ia mempunyai kesan yang sangat positif pada seseorang yang mengalami kemurungan, hobi baru yang menarik, perjalanan menarik, atau cara yang lebih murah dalam bentuk bermain sukan, berkomunikasi dengan rakan-rakan, dan sebagainya.
Pencegahan kemurungan terdiri daripada organisasi rehat yang betul, tempoh tidur yang mencukupi, perlindungan dari pergolakan emosi, sukan, merancang masa anda, yang membantu untuk mencegah keadaan tekanan, kehilangan kekuatan dan keletihan saraf.
Juga, pakar-pakar menganggap kelaziman diet Mediterranean dalam diet, yang berdasarkan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, minyak sayuran, ikan laut, untuk menjadi pencegahan yang berkesan untuk kemurungan. Para saintis telah membuktikan bahawa dengan menggunakan ikan setiap hari, orang kurang cenderung mengalami perubahan mood, serangan ketakutan dan keraguan diri.
