Sup pelangsingan - prinsip umum dan kaedah penyediaan
Hari ini terdapat begitu banyak diet yang sesiapa yang ingin menurunkan berat badan boleh memilih kaedah penurunan berat badan yang mengambil kira rasa orang yang kehilangan berat badan, kesihatan mereka, intensiti hidup, tabiat dan faktor lain. Sesetengah orang boleh dikatakan kebuluran selama beberapa hari, sementara yang lain semasa diet benar-benar memerlukan diet yang hampir normal, kerana mereka tidak boleh bertolak ansur dengan kelaparan. Ini terutama berlaku untuk diet jangka panjang, yang perlu didekati dengan berhati-hati untuk mengelakkan masalah kesihatan.
Mereka yang mengalami sekatan yang teruk pada makanan, kehilangan berat badan yang sangat sesuai dengan bantuan sup. Makanan sedemikian terdiri daripada penggunaan sup rendah kalori yang disediakan mengikut resipi khas. Penggunaan betul semua cadangan diet sedemikian membolehkan anda kehilangan sehingga 5 kg dalam seminggu. Hakikatnya, disebabkan oleh kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam sup itu, tubuh merosakkan kalori lebih cepat dan membakar lemak. Dan dengan bantuan kaldu sayur, hati dibersihkan dari toksin dan toksin.
Itulah sebabnya diet sedemikian dianggap salah satu yang paling selamat dan paling selesa untuk badan, kerana jangka pendek dan kekurangan keperluan untuk sangat ketat menghadkan diri kepada makanan. Malah orang yang mempunyai beberapa penyakit kronik boleh mengurangkan berat badan dengan bantuan diet sup.
Walau bagaimanapun, untuk mencapai kesan yang diingini, diet sup memerlukan pematuhan terhadap peraturan tertentu. Pertama, sup perlu dimakan dalam bahagian kecil, tetapi sering. Ini akan mempercepatkan penurunan berat badan dan mencegah masalah dengan saluran gastrousus. Kemudian, anda harus mengurangkan jumlah garam dalam diet anda sebanyak mungkin. Satu lagi perkara penting ialah sikap psikologi yang betul. Setelah membuat keputusan mengenai diet sup, anda tidak boleh mengambil ini sebagai tugas berat, tetapi sebagai peluang yang baik untuk membersihkan diri anda dan mencari bentuk yang dikehendaki. Kemudian badan, setelah menerima impuls anda, akan menjadi lebih aktif dalam menghilangkan berat badan yang berlebihan.
Setelah menyingkirkan kilogram tambahan dengan bantuan diet sup, sebaiknya sekurang-kurangnya pada awalnya mengkaji semula diet biasa anda, tidak termasuk makanan yang boleh menyumbang kepada pulangan yang cepat, dan menggantikannya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan rendah kalori lain. Selain itu, selepas pemakanan sedemikian, mengubah kebiasaan makan anda akan lebih mudah.
Selalunya, sup untuk penurunan berat badan dimasak daripada sayur-sayuran (kubis bunga atau kubis putih, saderi, lada beling, bawang, lobak merah, tomato), herba dan rempah.
Sup Bawang Bawang
Walaupun sup bawang adalah hidangan yang lazat dan lazat, diet berdasarkan penggunaannya membolehkan anda kehilangan sehingga 5 kg seminggu. Jumlah sup yang boleh dimakan pada siang hari tidak terhad. Penggunaannya membantu mengurangkan jumlah lemak badan dalam tubuh, memperbaiki sistem pencernaan dan organ lain. Pada masa yang sama, diet sedemikian diterima dengan mudah.
Malah pemasak baru boleh memasak sup bawang, bahkan dari makanan yang paling mudah tetapi sihat yang mengandungi unsur surih dan vitamin yang diperlukan untuk menyuburkan badan.
Resipi Sup Bawang Slice
Bahan-bahan:
6 bawang;
500 gr. kubis;
2 lada manis;
1 sekumpulan saderi;
3 tomato.
Kaedah Penyediaan:
1. Cincang halus semua bahan, masukkannya dalam periuk dan tuangkan 1.5 liter air yang sama di sana. Lebih panas tinggi, masak sup sehingga mendidih, kemudian, mengurangkan haba, masak sehingga sayur-sayuran sudah siap.
2. Tambah garam dan rempah-rempah ke sup, matikannya dan biarkan ia masak selama kira-kira setengah jam.
Sup kelangsingan labu
Nenek moyang kita yang jauh tahu tentang manfaat labu, dan hari ini ia dianggap sebagai salah satu produk diet terbaik. Labu kaya dengan vitamin B, vitamin C, E, karotena dan pektin, yang mengeluarkan toksin dan kolesterol dari badan. Garam kalium, yang juga banyak terdapat dalam labu, menyumbang kepada pengawalan metabolisme garam air dan penghapusan air berlebihan.
Sup labu mudah disediakan, ia menjadi lebih enak dan enak. Lebih-lebih lagi, dalam keadaan kita, labu adalah produk yang tersedia untuk hampir semua orang, jadi melekat kepada diet sedemikian akan mudah dalam semua segi.
Resipi Sup Pam Resipi
Bahan-bahan:
100 gr. Labu
100 gr. zucchini;
Lada 2 bel;
2 bawang;
2 tomato;
1 lobak merah;
1 sudu besar. l minyak sayuran;
untuk merasai sayur-sayuran, garam.
Kaedah Penyediaan:
1. Potong zucchini kiub, labu, 1 bawang, 1 lada dan lobak merah, masukkannya ke dalam kuali dan isi dengan air dalam jumlah 1.5 liter, masak dengan api yang rendah. Apabila sayuran hampir dimasak, tambah tomato, juga diced.
2. Rendam bawang dan lada yang kedua, gorengkannya dalam minyak sehingga keemasan dan musim sup ini dengan memanggang pada akhir memasak. Pada saat terakhir, garam dan tambah sayuran hijau.
Sup seledri seledri
Saderi mengandungi vitamin kumpulan C dan B, asid dan garam kalium. Menggunakan sup saderi, wanita pasti akan menghargai kesan tonik dan anti-penuaannya. Dengan kesan diuretik, celery menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan dan membantu meningkatkan metabolisme, yang sangat penting apabila kehilangan berat badan. Di samping itu, badan perlu menghabiskan lebih banyak tenaga pada pemisahan seledri daripada yang diterima selepas menyerapnya.
Recipe Soup Slimming Soup
Bahan-bahan:
1 kepala kubis kecil;
1 akar saderi;
4 wortel;
4 bawang;
Lada 2 bel;
400 gr. kacang hijau;
5 tomato;
1.5 liter jus tomato.
Kaedah Penyediaan:
1. Potong semua sayuran ke dalam jalur, letakkannya dalam kuali dan tuangkan jus tomato. Sekiranya sayur-sayuran tidak ditutup dengan cecair, tuangkan air ke dalam kuali.
2. Pada api yang tinggi, masak sup sehingga mendidih, selepas itu, mengurangkan haba, masak selama kira-kira 15 minit di bawah tudung tertutup.
Soup Slimming Bean Cendawan
Kacang membuat sup ini hangat, cendawan - sangat lazat dan aromatik. Oleh itu, kehilangan berat badan dengannya sangat mudah dan menyenangkan.
Resipi Sup Sup Cendawan Kacang
Bahan-bahan:
250 gram kacang;
250 gr champignons;
1 bawang besar;
2 ulas bawang putih;
1 timun jeruk.
untuk merasai garam dengan rempah.
Kaedah Penyediaan:
1. Rebus kacang.
2. Rendam bawang, timun dan cendawan, gorengkannya dalam minyak sayuran. Kemudian tambah kacang kepada mereka dan reneh selama 15 minit di bawah penutup tertutup dengan api yang rendah.
3. Tuang 1.5 l air ke dalam periuk, biarkan ia mendidih dan pindahkan kandungan pan di sana. Kemudian, tambah rempah, masak selama kira-kira 20 minit.
Sup slimming Jepun
Jepun mempunyai kemuliaan sebuah negara di mana orang gemuk hampir tidak pernah dijumpai. Sudah tentu, rahsia fenomena ini terletak pada diet orang Jepun, dan sup Jepun untuk penurunan berat badan diambil dari sana. Kekasih ikan akan pasti menghargainya.
Resipi untuk Slimming Soup
Bahan-bahan:
300 gr ikan laut rendah lemak;
70 gr. beras;
150 gr. laut kale;
1 telur;
kicap;
rempah ratus.
Kaedah Penyediaan:
1. Rendam bawang besar, masukkannya dalam kicap dengan rempah.
2. Semasa bawang dicincang, bersihkan dengan nasi dan masak sehingga separuh siap dalam 2 liter air.
3. Kemudian masukkan ikan ke sup dan masak sehingga lembut. Selepas kami menghantar rumpai laut yang dicincang dengan bawang jeruk.
4. Pukul telur, tuangkannya dalam aliran nipis ke dalam sup, campurkan dan segera keluarkan dari dapur.
Komen
