Makanan berkhasiat tinggi mungkin tidak begitu buruk untuk badan kita jika kita pergi untuk pendidikan jasmani sejurus selepas makan, kata penyelidik Jepun di Kyoto Prefecture University.
Keputusan menunjukkan bahawa berjalan kaki dan senaman ringan sejam selepas makan makanan berlemak menurunkan tahap trigliserida dalam darah, yang, sebagai peraturan, muncul setelah makan lemak. Lebih-lebih lagi, senaman selepas makan lebih berkesan dalam menurunkan trigliserida daripada bersenam sebelum makan.
Kajian itu melibatkan hanya 10 orang, lelaki dan wanita, di mana saintis mengukur trigliserida selepas mereka makan makanan berlemak (kira-kira 38% lemak). Pada hari pertama, orang yang terlibat dalam pendidikan jasmani sejam sebelum makan, pada hari kedua - sejam selepas. Pada hari ketiga, peserta kajian hanya makan.
Pada hari yang dibelanjakan tanpa senaman, dua jam selepas makan tengahari, tahap trigliserida mereka meningkat dari 66 mg / dl (miligram per desiliter) kepada 172 mg / dl. Tahap normal ialah 150 mg / dl dan lebih rendah (pada perut kosong).
Apabila orang melakukan senaman sebelum makan tengah hari, tahap trigliserida mereka meningkat kepada 148 mg / dl. Apabila mereka melakukan senaman selepas makan, tahap trigliserida mereka meningkat kepada 131 mg / dl.
Enam jam selepas makan makanan berlemak, tahap trigliserida semua peserta hampir sama, tidak kira sama ada mereka bersenam pada hari itu atau tidak. Walau bagaimanapun, menurut penyelidik, walaupun kenaikan sementara dalam trigliserida selepas makan makanan berlemak boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular dari masa ke masa.
Latihan selepas makanan berlemak mempercepat penyerapan lemak badan, dengan itu menurunkan trigliserida, kata para penyelidik. Dan ini adalah alasan yang baik untuk pergi berjalan-jalan selepas pesta yang banyak.
