Kesejahteraan moral dan fizikal seseorang berkait rapat.
Sensasi menyakitkan di bahagian belakang menyebabkan rasa tidak selesa, kecemasan.
Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan akan membantu mengurut kembali anda di rumah.
Kelebihan rumah urut kembali
Terdapat beberapa kelebihan yang berbeza untuk mengurut di rumah.
- Pertama sekali ia menyangkut orang yang pergerakannya terhad.
- Bagi seseorang yang hari yang dijadualkan pada saat itu, jadwal urutan terapung "ditetapkan".
- Selepas prosedur, anda boleh berehat dan tidak meninggalkan rumah hangat. Mengekalkan kehangatan punggung yang dipanaskan akan meningkatkan kesan penyembuhan.
- Untuk menjalankan urut belakang di rumah, anda hanya memerlukan krim atau mentega, permukaan yang selesa dan tangan yang mahir.
Punca sakit belakang
Lajur tulang belakang kami terdiri daripada keseluruhan sistem vertebra, cakera dan rawan, mereka berkait rapat dengan organ-organ tertentu di dalam badan kita, sebarang kegagalan yang boleh menyebabkan sakit belakang.
Trauma, lelasan cakera dan rawan intervertebral akan sentiasa menyebabkan sakit, dan kadang-kadang rasa sakit yang tajam.
Otot yang terletak di seluruh permukaan punggung paling banyak dipengaruhi oleh overstrain, sejuk dan tekanan, dan sejak sistem otot saling berkait, satu otot terpengaruh dan ia menarik keseluruhan belakang.
Di dalam ruang tulang belakang adalah saraf tunjang, penjepitan yang membawa kepada penderitaan yang sebenar. Draf, tekanan, pergerakan tiba-tiba boleh menyebabkan kesakitan.
Ramai daripada kita tahu apa yang radiculitis atau, seperti yang dipanggil di dalam masyarakat, ruang. Ini terpakai bukan sahaja kepada orang yang lebih tua. Generasi muda yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di komputer juga mengalami sakit belakang.
Urut akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Peningkatan dan relaksasi semasa urut belakang di rumah
Bagaimana kerja urut? Dengan kesan mekanikal pada ujung saraf, impuls ditularkan ke sistem saraf, dan tindak balas berlaku dari organ-organ tertentu. Menarik penerima reseptor kulit dan saraf, kami menjadikan tenaga mekanikal menjadi tenaga reseptor refleks. Pendedahan haba menyumbang kepada aliran darah, dengan itu meningkatkan kerja sistem peredaran darah, dan peningkatan oksigen dalam tubuh, oleh itu, meningkatkan pertukaran gas dan aliran limfa.
Urut santai di rumah akan membantu menghilangkan keletihan, ketakutan, menormalkan keadaan mental dan memperbaiki tidur.
Dengan urut belakang dan rawatan dadah boleh dengan cepat menangani penyakit seperti:
• arthrosis dan arthritis;
• scoliosis;
• radiculitis;
• sebarang jenis neuralgia;
• pneumonia dan bronkitis;
• ulser peptik dan gastritis.
Kaedah asas urut belakang di rumah
Kedudukan utama semasa urut belakang bergantung kepada lokasi kawasan yang menyakitkan.
Jika ia adalah penyakit toraks, maka duduk lebih berkesan.
Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan kerusi dengan punggung atau meletakkan urut berhampiran meja, supaya terdapat penekanan untuk tangan.
1. Kami memulakan kesan di bahagian belakang dengan mengusap tulang rusuk, dari tulang belakang ke perut, kemudian kawasan bahu dan bahagian bahu. Kami mengetatkan kulit dengan sedikit tekanan dengan tapak tangan terbuka, melakukan gerakan pekeliling dan zigzag selama 1 - 2 minit.
2. Lancar meneruskan ke gosok, yang kami lakukan dalam beberapa cara dan dari bawah ke atas.
Penting untuk mengetahui! Dalam hipertensi, semua teknik dilakukan dari atas ke bawah, supaya tidak "mengejar" tekanan.
Salah satu kaedah pendedahan yang dipertingkatkan adalah "menetas"di mana dengan tiga jari kedua-dua tangan, indeks, tengah dan tidak bernama, kami teduh permukaan belakang 2-3 kali, dari bawah ke atas dan belakang sehingga kita bekerja seluruh belakang. Selesaikan penerimaan yang melangkah tapak tangan terbuka.
Penerimaan kedua akan menggergajisemasa kerja-kerja tepi ulnar kedua-dua berus. Kami menekan tangan kami ke kulit dan secara intensif tiga, secara beransur-ansur bergerak, dan turun. Kami menjalankan 3 pendekatan pada semua bahagian belakang dan kami selesai dengan mengusap.
Kami menguatkan menggosok dengan penerimaan persimpangan. Untuk melakukan ini, dua tapak tangan terbuka, meletakkan "di pinggir", ambil beberapa kulit dan mula memindahkan lengan anda sejajar antara satu sama lain, naik dan turun. Badan hangat, panas dipanaskan dengan mengusap.
Dalam peralihan kepada kesan yang mendalam pada otot, gosokkan belakang dengan pergerakan pekeliling semua empat jari sambil memberi tumpuan pada kelima, ibu jari.
Selepas pengisaran selama 7-10 minit, kulit belakang memperoleh warna merah seragam.
3. Kami akan mengasah otot belakang menggunakan beberapa teknik.
Menggosok pekeliling intensif dengan semua jari masuk tekanan impak. Ia dijalankan perlahan-lahan, setiap tapak dipelajari. Pada masa ini rasa sakit mungkin muncul, oleh itu, dalam sesi pertama mengadakan punggung di rumah, intensitas pendedahan harus dikurangkan. Oleh itu, kita bekerja secara keseluruhan dan pergi ke "pam".
Penerimaan dilakukan dengan kedua-dua tangan, ibu jari, dalam satu tangan, dan empat - yang lain, ambil roller kulit, yang gulung ke atas. Turunkan kami jari-jari bawah, dari bukit, secara intensif menekan otot. Kami melakukan ini di seluruh permukaan punggung.
Kesan mendalam yang baik ada "rolling"di mana telapak satu tangan diletakkan dengan belakang di belakang berserenjang tulang belakang, dan dengan tangan yang lain kita menggerakkan kulit belakang, melancarkan kelapa sawit, perlahan bergerak ke arah bahu. Kembali "bergerak keluar." Penerimaan dilakukan 3 kali di setiap laman web.
Urut belakang di rantau toraks yang selesa dilakukan dalam kedudukan duduk, kerana ia mungkin untuk mengatasi kawasan di bawah bilah bahu. Untuk melakukan ini, kami meletakkan tangan orang yang diurut dengan bahagian belakang kawasan buah pinggang, dengan punggung belakang lenyap sebanyak mungkin. Tukang urut meletakkan tangannya di sebelah radial di bawah skapula dan secara intensif berputar dengan tekanan. Kemudian pergi ke sisi lain.
Menekan hujung herringboneyang berjalan di belakang lengkung, arcuate. Jari kaki dan tengah atau jempol (yang, sesuai untuknya) ditetapkan pada jarak 1 cm pada kedua-dua sisi tulang belakang, tekan dan lukis cawangan spruce secara berselang-seli dengan satu tangan dan yang lain, perlahan bergerak ke atas. Teknik ini sudah cukup untuk melakukan 2 kali.
4. Kami menyelesaikan kesan di belakang dengan getaran. Mengelakkan zon jantung, dalam kedudukan duduk, di bahagian belakang cukup untuk menepuk atau ringan memukul penumbuk dan strok.
Ia penting! Apabila hipertensi dilarang membuat apa-apa jenis getaran!
Untuk kesakitan belakang, kesan fizikal akan memberi perkembangan yang lebih mendalam. apabila berbaring. Kedudukan utama terletak pada perut, kusyen di bawah kaki
Lakukan semua helah yang diterangkan di atas. Arah pergerakan adalah dari tulang belakang ke pinggul. Apabila bergetar, kawasan buah pinggang perlu dielakkan.
Mengurut semula keajaiban - boleh
Generasi yang lebih tua ingat bahawa balang kaca digunakan untuk merawat radang paru-paru dan bronkitis. Terapi vakum telah menyumbang kepada aliran darah dan melegakan keradangan.
Penyembuh Oriental urut vakum, penggunaan yang menyebabkan hiperthermia berterusan, telah diamalkan beberapa abad yang lalu.
Kaedah ini menjadi semakin popular di kalangan ahli terapi urut. Selepas urutan belakang kalengan, kesan terapeutik yang berkekalan muncul, berdasarkan peningkatan peredaran darah, mengeluarkan racun dari badan, otot santai. Ini membolehkan anda membuang kesakitan tanpa rawatan perubatan.
Tidak hairanlah getah silikon kecil moden dipanggil keajaiban, yang telah menjadi sangat popular di kalangan ahli terapi urut. Mudah untuk menggunakan kaedah urut tin tin tidak memerlukan kemahiran khas.
Selesai menguli, sapukan minyak ke badan yang dipanaskan dan teruskan bekerja dengan balang.
Jika anda membuat keputusan untuk melakukan prosedur pengalinan tanpa urutan klasik sebelum ini, maka menggosok menyeluruh adalah langkah wajib. Ini akan membantu mengelakkan kesakitan dan lebam.
Sekiranya anda tidak mempunyai peluang untuk mengundang tukang urut profesional untuk melakukan urut belakang di rumah, gunakan jubah keajaiban anda sendiri.
Pada badan yang disejukkan dengan minyak atau jeli petroleum, kita harus meletakkan keajaiban kecil. Untuk melakukan ini, sedikit memotong tepi balang di sekeliling tepi untuk memerah udara, tegas menekan pada kulit dan lepaskan. Kulit secara automatik akan menarik balik ke permukaan berongga. Intensitas retracting boleh diselaraskan oleh daya mampatan tepi.
Kami mula bekerja dengan boleh dari bawah ke bawah, melukis garis penggemar atau malam.
Memohon keajaiban - bank tidak boleh hanya dengan sakit belakang, tetapi juga untuk rawatan penyakit lain.
Urut belakang di rumah: tukang urut
Urut mana-mana bahagian badan boleh dilakukan sepanjang tahun dengan diri sendiri menggunakan alat tukang urut.
Terdapat beberapa kelebihan dalam mekanikal, peranti elektrik untuk urut belakang di rumah.
Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
• kemudahan penggunaan;
• ketersediaan pada bila-bila masa sepanjang hari;
• keupayaan untuk melakukan urutan diri dari pelbagai bidang badan;
• kos yang rendah jika perlu untuk melakukan urutan secara teratur.
- Urutan elektrik menawan dengan kelajuan kesan yang akan datang. Untuk prosedur itu perlu mengambil kedudukan yang selesa, berehat dan bersenang-senang.
- Bergetar orang ramai dengan pergerakan berayun mereka mereka berehat otot dan melegakan spastik mereka, yang sering menyebabkan sakit. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, getaran adalah merengsa.
- Pengurut Vacuum dibangunkan berdasarkan tindakan kaca perubatan kaca. Penggunaan secara tetap pembantu sedemikian bukan sahaja akan menguatkan otot belakang, tetapi meningkatkan imuniti seluruh organisma.
Terdapat juga alat ultrasonik, miostimulyatory dan hydromassage, pilihan anda.
Tukang urut mekanikal lebih mudah untuk dihasilkan, lebih murah, tetapi penggunaannya memerlukan lebih banyak usaha fizikal dan kesan penyembuhan tidak berlaku begitu cepat kerana intensiti pendedahan yang lebih rendah.
Peranti yang paling mudah untuk urut belakang di rumah adalah pita roller dengan paku.
Mana-mana tukang urut yang anda pilih, kesannya akan datang hanya dengan kegunaan biasa.
Urut belakang di rumah: berhati-hati!
Mana-mana urut boleh dilakukan dengan keyakinan penuh terhadap keselamatannya. Kesan mekanikal pada badan itu sendiri akan membawa apa-apa tetapi baik, tetapi ada sebilangan contraindications di mana ia adalah dilarang untuk urut dalam apa jua bentuk.
Onkologi, tumor dari mana-mana asal, kecenderungan pendarahan, demam tinggi dan hipertensi 2 dan 3 darjah adalah larangan mutlak.
Amalan telah menunjukkan bahawa dengan gaya hidup yang sihat dan urut biasa anda boleh menyingkirkan sakit belakang selama-lamanya.
