Bagi kebanyakan orang, kehilangan berat badan dikaitkan dengan diet dan latihan melelahkan. Bolehkah saya menurunkan berat badan, jangan mengikuti diet yang ketat? Soalan ini ditanya oleh ramai wanita berlebihan berat badan. Majlis rakyat mendedahkan beberapa rahsia cara menurunkan berat badan tanpa diet.
Dunia moden menawarkan pelbagai jenis diet yang berbeza. Walau bagaimanapun, mereka tidak selalu membawa kepada keputusan yang positif. Kelebihan kaedah yang popular untuk menurunkan berat badan adalah bahawa mereka semua hanya berdasarkan produk semula jadi, yang merupakan tambah besar, jika hanya kerana mereka tidak membahayakan tubuh. Kelebihan kedua kaedah sedemikian adalah bahawa komponen sering agak murah. Walau bagaimanapun, perlu bersabar, kerana kesan kaedah penurunan berat badan secara relatifnya agak perlahan, sebagai akibatnya, anda memerlukan penggunaan ubat herba jangka panjang. Kecantikan yang sihat mengambil masa untuk masuk ke dalamnya sendiri!
Pelangsingan tanpa diet
Baru-baru ini, kaedah penurunan berat badan rakyat sering digunakan di kampung dan kampung. Hari ini, banyak orang memberi perhatian kepada kesihatan mereka, jadi resipi ini semakin popular di mana-mana. Pakar pelangsing rakyat mencadangkan menggunakan herba yang dikumpulkan di kawasan kediaman untuk penurunan berat badan untuk menghapuskan kemungkinan alergi, serta meningkatkan kesannya pada badan.
Resipi rakyat dibahagikan kepada tiga kumpulan. Yang pertama adalah suplemen herba yang boleh mengurangkan selera makan. Kumpulan kedua adalah herba yang menggalakkan penyingkiran cecair berlebihan dari badan. Dan kumpulan terakhir adalah tumbuhan yang memperbaiki pencernaan. Herba setiap subkumpulan boleh digunakan dalam bentuk tinctures, teh atau yuran untuk mandi.
Untuk mencapai keputusan yang cepat dan stabil dalam penurunan berat badan, ada cadangan untuk menggunakan herba dalam kombinasi dengan usaha fizikal. Jangan lupa bahawa herba, seperti mana-mana ubat, mungkin ada kontraindikasi, oleh itu, disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum mula mengambilnya.
Berikut adalah salah satu resipi yang akan menyumbang kepada kehilangan berat badan dengan selamat dan dalam masa yang singkat. Anda memerlukan bahan-bahan berikut:
- garam,
- satu epal
- akar saderi,
- akar lobak
- segelas kefir.
Apple dan saderi patut diambil dalam nisbah 3: 1, kemudian gosokkannya. Seterusnya anda perlu menambah cincang kuda dan tuang semua kefir. Masukkan garam secukup rasa, tetapi lebih baik jangan garam sama sekali. Minum campuran ini sepatutnya setiap malam selepas makan malam selama satu minggu.
Rutin harian untuk penurunan berat badan tanpa diet
Diet dan beban harian yang sederhana - keadaan yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang sihat. Ramai orang cenderung berbaring di tempat tidur selepas tidur dan kadang-kadang tidak mempunyai masa untuk bersarapan sebelum pergi bekerja. Makan pertama sering berlaku semasa makan tengah hari, diikuti dengan makan malam sahaja. Makanan ini tidak betul.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tidak mengikuti diet yang ketat harus mempertimbangkan semula gaya hidup mereka, agar tidak terlalu banyak bekerja dengan latihan keras. Setiap pagi harus bermula dengan pemanasan atau senaman mudah, yang terdiri daripada latihan mudah yang berlangsung selama 5-7 minit. Selepas latihan, adalah penting untuk minum segelas air dan mandi, idealnya - kontras. Titik seterusnya rejim pagi seseorang yang sihat harus sarapan pagi. Sarapan yang ideal adalah oat, anda boleh memasaknya atau hanya mendidihnya dengan air mendidih.
Peraturan asas untuk menurunkan berat badan tanpa diet
Peraturan pertama penurunan berat badan yang sihat: sarapan pagi penuh adalah asas kejayaan di jalan menuju keharmonian dan kesihatan. Seperti yang telah disebutkan, adalah lebih baik jika ia adalah oatmeal, keju atau buah-buahan.
Peraturan kedua adalah makan penuh wajib: sup, yang kedua dan kompot (menu tadika adalah yang paling betul). Sekiranya anda mahu snek antara makanan, lebih baik makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Anda perlu melupakan makanan segera dan sandwic. Mereka akan menafikan segala usaha.
Dan aturan terakhir makan yang sihat: makan malam seharusnya dua jam sebelum waktu tidur, jadi jika anda ingin makan sebelum tidur, maka biarkan ia menjadi segelas kefir. Sudah tentu, jika dua jam sebelum tidur dibelanjakan di atas sofa di hadapan TV atau di komputer, maka ini tidak akan memberikan hasil yang baik. Berjalan di udara segar bukan sahaja akan menghilangkan kalori, tetapi juga meningkatkan kualiti tidur.
Komen
