Orang yang berlebihan berat badan, serta mereka yang mempunyai masalah dengan kerja saluran gastrousus, doktor sering mencadangkan untuk menggunakan diet oatmeal. Menurut mereka, ini adalah cara ajaib bukan sahaja untuk kehilangan pound tambahan, tetapi untuk menormalkan usus. Mari kita lihat, adakah semuanya begitu cerah? Adakah benar bahawa diet oatmeal adalah ubat penawar untuk masalah yang dijelaskan?
Oatmeal adalah produk yang sangat berguna. Ia mengandungi sejumlah besar berguna untuk bahan-bahan tubuh yang memperbaiki tubuh. Komposisi oatmeal termasuk vitamin B, magnesium, kalsium, mangan, zink dan tembaga. Lebih-lebih lagi, mengandungi serat itu sendiri, oatmeat dengan cepat mencipta rasa kenyang.
Intipati diet oatmeal ialah selama satu atau dua minggu, 80% diet terdiri daripada hidangan yang dibuat dari atau atas dasar oatmeal. Ini mungkin bubur susu, makanan pencuci mulut oatmeal dengan buah-buahan dan buah beri, kaserol, dll.
Pada hari itu, badan boleh dimakan hingga empat kali, dengan jumlah keseluruhan tidak lebih dari ½ dua ratus gram kaca. Jika anda mengecualikan makanan anda dari makanan lain, maka menu anda akan keluar sangat rendah kalori, walaupun membosankan.
Sudah tentu, semasa diet ini, anda perlu membatasi diri anda dengan masin, goreng dan manis.
Terdapat persoalan semulajadi tentang keselamatan pemakanan tersebut. Sesungguhnya, oatmeal mudah dapat menembusi badan dengan semua nutrien yang diperlukan? Malangnya, jawapannya tidak. Satu oat untuk menyelesaikan kerja perut tidak mencukupi. Lebih-lebih lagi penggunaan berterusan oatmeal boleh mengakibatkan kemerosotan dalam asimilasi elemen penting seperti kalsium dan besi oleh badan.
Ia juga penting untuk mengingati bahawa susu, yang tidak diragukan lagi merupakan sebahagian dari diet oatmeal, dilihat secara berbeza oleh orang. Bagi mereka yang tidak bertolak ansur dengan laktosa, diet oatmeal adalah kontraindikasi.
Kesimpulan apa yang boleh dibuat? Diet osvyana bukan untuk semua orang. Dan orang-orang yang tidak mengalami intoleransi laktosa, tidak mempunyai contraindications jelas untuk diet ini, harus menggunakannya dengan tahap tertentu hati-hati.
