Sup mempunyai kesan positif ke atas kesihatan seluruh badan, tetapi di samping itu, mereka akan membantu menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan. Diet sup adalah pilihan yang ideal bagi mereka yang mencari kaedah penurunan berat badan yang cepat, berkesan dan terbukti. Diet ini terdiri daripada sup kalori sangat rendah, jadi ia sesuai untuk wanita dengan metabolisme yang sangat perlahan yang tidak memerlukan banyak kalori. Diet sup tidak disyorkan untuk lelaki dan orang dengan metabolisme yang sangat cepat.
Mereka yang ingin mencuba diet ini dalam amalan, adalah penting untuk mengetahui bahawa sup akan menjadi makanan utama anda dalam masa 5 hari. Sup disediakan daripada sayur-sayuran bermusim, kebanyakannya kubis, tomato, wortel, bawang, saderi dan pasli, serta kacang polong, cendawan, bayam atau brokoli. Bahan-bahan untuk sup boleh digoreng, dan sup itu sendiri berpengalaman jika dikehendaki. Berhenti daripada menambah krim dan mi, anda juga tidak perlu makan sup roti!
Sarapan makanan sedemikian terdiri daripada sup cahaya. Untuk makan tengah hari, lebih baik memasak sendiri sup berasaskan makanan protein tinggi - ikan akan menjadi pilihan yang ideal.
1. Kubis sup
Bahan-bahan 6 biji bawang besar, 5 tomato, kubis, 2 lada hijau, sebilangan besar saderi besar, kuar kaldu.
Memasak - Tuang sayuran halus dengan air, tambah sedikit garam dan taburkan dengan daun pasli. Rebus dalam api yang panas selama 10 minit, selepas masa ini, tolak panas dan masak sehingga sayur-sayuran melembutkan. Kemudian anda boleh kacau sup dan sama ada di longkang di suatu tempat, contohnya dalam termos, jika anda pergi, atau letakkan di dalam peti sejuk dan makan, pemanasan dalam gelombang mikro.
2. Sup Kangkung
Bahan-bahan daun bayam, cengkih bawang putih, sup tanpa lemak, tauhu merokok, minyak zaitun.
Memasak - Masukkan bayam dalam kuali dengan air, selepas beberapa minit, kacau, tambah sup tanpa lemak. Masak selama 10 minit, kemudian tambah bawang putih dan tauhu yang dicincang. Untuk meningkatkan rasa sup indah ini akan membantu sesudu minyak sayur-sayuran, ditambah dengan rasa dalam hidangan.
Begitu juga, anda boleh memasak sup lazat dengan mencampurkan brokoli, kacang dan labu.
3. Sup Thai
Bahan-bahan - 300 ml sup ayam, 100 g cendawan, 1 lobak merah, 2 tomato, 1 cawan santan, 1 sudu kari atau pasta adjika, 1 sudu serai, 30 g rhizome Kalgan, 3 sudu sos ikan, 2 sudu minyak, satu sudu gula tebu, 3 sudu besar jus kapur, 3 lada cili, ketumbar, selasih.
Penyediaan: memanaskan minyak dalam kuali, masukkan adjika atau kari dalam minyak yang dipanaskan. Masukkan stok ayam, rumput lemon, daun galgan dan limau ke campuran ini dan masak sehingga mendidih. Selepas beberapa ketika, tambah santan, keping lobak, cendawan, tomato, sos ikan kecil untuk rasa, jus lemon dan cabai. Masak dengan api yang rendah tanpa mencerna, jika tidak sup akan terbakar. Sup disiram dengan herba - ketumbar, kemangi, dan cabai juga boleh ditambah secara berasingan.
