Mana-mana wanita mengandung cantik! Tetapi apabila bayi telah melihat cahaya ini, pound tambahan sering dijumpai dan ibu muda mula berasa gemuk dan hodoh.
Berat badan adalah "loceng": sudah tiba masanya untuk menyelesaikan masalah yang kami gunakan untuk berpegang teguh. Bagi ramai wanita, pound tambahan muncul selepas mengandung dan melahirkan anak, dan tidak semua orang boleh menyingkirkan mereka dengan segera. Walau bagaimanapun, ia tidak berbaloi untuk menjadi kecewa dan semua yang lebih ketakutan, mari lebih baik cuba untuk memahami keadaan semasa.
Sebagai profilaksis berlebihan berat badan, disarankan menjalani pemeriksaan perubatan - untuk mengecualikan kemungkinan penyakit endokrinologi. Dan kemudian hanya boleh anda teruskan terus menurunkan berat badan.
Semasa mengandung dan menyusu, apabila terdapat perubahan dalam status hormon, badan wanita nampaknya "menyesuaikan" dengan pengumpulan lemak. Ini adalah proses fisiologi semulajadi, kerana bayi perlu diberikan makanan setiap hari.
Apa yang lebih baik untuk menghapuskan daripada diet atau kurangkan:
- jus manis dan minuman berkarbonat,
- gula-gula
- produk tepung premium,
- daging lemak,
- sosej, sosej dan produk separuh siap lain.
Apa yang anda perlukan untuk menambah diet seorang wanita hamil:
- ikan laut dan makanan laut,
- buah-buahan kering
- pastri tanpa ragi dari tepung gandum,
- pelbagai bijirin: barley mutiara, soba, madu, dan sebagainya,
- jus yang baru diperah,
- hijau.
Satu naluri masa depan membangkitkan dari seorang ibu masa depan, yang bertanggungjawab untuk bertahan hidup seseorang sebagai spesies: dia menghendaki wanita bersedia untuk kecemasan, untuk kelaparan, supaya dia sentiasa "membawa" bekalan makanan yang bebas untuk dirinya sendiri dan bayinya.
Sebagai peraturan, adalah mungkin untuk menghilangkan "rizab" ini dan kembali kepada beratnya sebelum ini hanya kira-kira satu tahun selepas ibu selesai menyusu.
Walau bagaimanapun, penurunan berat badan tidak semudah dan tidak mencukupi kerana ia diperolehi - terutamanya dalam kes-kes semasa kehamilan dan bersalin berlaku di tengah-tengah peristiwa yang menimbulkan tekanan.
Selagi kita mengelakkan daripada menghadapi masalah sebenar kita, sukar bagi kita untuk mengatasinya, yang bermaksud tidak mungkin untuk menghilangkan kilogram "melekat".
Nasihat semacam itu kepada anda: jangan mengunci diri anda, jangan duduk di dalam empat dinding, untuk kesetiaan, "dilindungi" dengan berat badan berlebihan.
Beri perhatian kepada masalah yang anda cuba "sembunyikan" dari, rumuskannya untuk diri sendiri dan jaga penyelesaiannya.
Mula menerokai kehidupan baru anda. Lagipun, dengan kelahiran bayi anda sendiri dilahirkan - seperti seorang ibu.
