Doktor tidak berhenti memberitahu kita bahawa untuk berfungsi normal badan, seseorang perlu minum sehingga 2 liter air sehari. Walau bagaimanapun, saintis meragui postulat ini. Seperti yang ternyata, tidak ada pengesahan saintifik mengenai teori stabil ini. Eksperimen telah menunjukkan bahawa orang dewasa tidak perlu menenun badan mereka dengan air di semua kos.
Pakar yakin bahawa air minuman hanya perlu apabila anda dahaga. Dan anda boleh memadamkannya bukan sahaja dengan air, tetapi, seperti yang ternyata, dengan apa-apa minuman sehingga kopi dan wain merah. Mengikat dua liter air sehari hanya diperlukan untuk atlet dan orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat.
Bagi penurunan berat badan, yang mana pemakanan pasti akan minum sebanyak mungkin air untuk mempercepatkan metabolisme, ternyata bahawa sejumlah besar air yang digunakan secara praktikal tidak menjejaskan penurunan berat badan (kecuali, tentu saja, anda memutuskan untuk menggantikan makanan berkalori tinggi dengan air). Teori "pembilasan lemak" dengan air adalah mitos yang berterusan bahawa orang yang bermimpi kehilangan berat badan tidak dapat difahami secara obyektif. Air hanya membantu untuk mewujudkan metabolisme garam dalam badan. Tetapi penggunaan produk yang mengandungi sejumlah besar air mempunyai kesan positif ke atas penurunan berat badan, kerana penggunaannya, saiz hidangan biasanya dikurangkan.
Apakah mekanisme proses ini. Seperti yang ternyata, sup adalah gabungan air dan sayur-sayuran yang ideal, yang lebih berkesan untuk mengurangkan berat badan daripada jika anda memakan komponennya secara berasingan daripada satu sama lain. Adalah lebih baik untuk makan makanan cair, yang, tidak seperti, katakan, daging, diserap dengan sangat cepat. Oleh itu, pakar pemakanan profesional menasihati memakan banyak makanan yang kaya dengan air yang mungkin: sup sayuran, susu, brokoli, epal, tomato, daun salad.
Tidak syak lagi, air adalah salah satu unsur yang paling penting dalam pemakanan diet manusia. Walau bagaimanapun, tidak dianjurkan untuk menghapus kelaparan dengan bantuannya, kerana dengan cara ini anda hanya boleh membahayakan kesihatan anda. Air tanpa kalori bermakna ia tidak membawa unsur-unsur yang bermanfaat kepada badan. Oleh itu, akibat utama pemakanan air hanya boleh menjadi kekurangan vitamin.
