Berjuta-juta orang di seluruh dunia setiap hari mengambil vitamin mahal, minum semua jenis herba, makan makanan khas dan menggunakan banyak cara lain untuk menguatkan sistem imun mereka, melindungi diri mereka dari selesema dan selsema. Para penyelidik Amerika dari University of Wisconsin-Madison segera menemui beberapa cara yang lebih berkesan dan ekonomis untuk menangani penyakit berjangkit, iaitu meditasi, atau sekurang-kurangnya latihan sukan mudah seperti berjalan cepat dan berjoging.
Kesimpulan para saintis didasarkan pada hasil kajian baru mereka yang dilakukan di Amerika Serikat dengan penyertaan 149 orang. Kesemua mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan. Yang pertama mereka perlu melakukan meditasi setiap hari, yang kedua - dengan kekerapan jogging yang sama, tetapi tugas kumpulan ketiga adalah untuk tidak menggunakan apa-apa sukan dan latihan pencegahan, termasuk meditasi, semasa waktu yang ditetapkan. Peraturan ini diperhatikan oleh para peserta selama lapan bulan (dari bulan September hingga Mac) di mana para saintis memantau kesihatan mereka.
Pada akhir kajian, para pakar mendapati bahawa orang yang mengamalkan meditasi selama beberapa minit sehari rata-rata 76% kurang mungkin mempunyai penyakit berjangkit seperti flu dan selesema biasa, berbanding dengan yang tidak melakukan apa-apa. Peserta yang melakukan joging kecil setiap hari mempunyai pendedahan sebanyak 48% kurang kepada "penyakit musim sejuk" yang serupa daripada kumpulan ketiga.
Oleh itu, pakar-pakar berjaya membuktikan manfaat meditasi dan latihan sukan asas. Profesor ubat keluarga, Dr. Bruce Barrett, dalam laporannya, juga menyatakan bahawa organisma manusia yang, dalam rangka percobaan menumpukan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk menyelesaikan tugas mereka, mengatasi penyakit berjangkit lebih cepat daripada organisma lawan mereka dari kumpulan ketiga. Dengan cara ini, menurut penyelidikan terbaru yang dijalankan oleh para saintis dari University of Wisconsin-Madison, meditasi juga merupakan cara terbaik untuk menaikkan mood anda dan mengurangkan tekanan.
Komen
