Semasa kehamilan dan persediaan untuk konsepsi seorang kanak-kanak, adalah sangat penting bahawa ibu bapa masa depan tidak merasakan kekurangan vitamin dan mineral yang berguna.
Selalunya, ketidakseimbangan asid folik (vitamin B9) berlaku, sementara itu, ia adalah unsur yang serius mempengaruhi perjalanan kehamilan.
Asid folik terlibat dalam sintesis DNA, dengan bantuannya, plasenta dan tiub neural janin, sel darah, imuniti terbentuk, metabolisme berlaku. Pakar mengatakan bahawa keperluan harian seorang wanita mengandung untuk vitamin B9 adalah 400 mcg.
Bagaimanakah kekurangan asid folik dimanipulasikan?
Kekurangan asid folik tidak selalu ketara, tetapi apabila kepekatan vitamin B9 dalam tubuh menjadi sangat rendah, orang itu mengalami anemia, yang menampakkan diri dalam bentuk pengsan yang kerap, berkedut kulit, kerengsaan, kehilangan selera makan, dan keguguran rambut yang teruk. Dalam bentuk kekurangan vitamin B9 yang teruk, cirit-birit mungkin muncul, masalah dengan sistem imun, dan ulser mulut mungkin muncul.
Kekurangan asid folik sangat berbahaya bagi wanita hamil, ia boleh menyebabkan gangguan dalam pembentukan sistem saraf dan otak anak, serta kecacatan pada tulang belakang. Kadangkala kekurangan vitamin B9 mengarah kepada detasmen plasenta, kehamilan mati atau keguguran.
Asid folik semasa merancang kehamilan
Sebagai persediaan untuk konsepsi bayi, ibu bapa akan datang mengambil vitamin B9 3 bulan sebelum momen penting. Adalah penting untuk menyedari bahawa asid folik diperlukan bukan sahaja oleh tubuh seorang wanita, tetapi juga oleh seorang lelaki, kerana vitamin B9 ketara meningkatkan aktiviti motor sel sperma, maka peluang untuk pembuasan cepat.
Dosol asid folik bergantung kepada berapa banyak lelaki dan wanita menggunakan makanan yang tinggi dalam vitamin B9, sama ada mereka menyalahgunakan alkohol, sama ada terdapat masalah dengan fungsi saluran pencernaan, sama ada dadah hormon diambil (alkohol, hormon, penyakit sistem makanan berkurang dengan ketara tahap asid folik dalam badan).
Untuk orang yang sihat (semasa merancang kehamilan), dos harian vitamin B9 perlu 400 mgk. Sekiranya ibu bapa berpotensi berisiko, jumlah asid folik perlu ditingkatkan.
Jangan terlalu takut dengan dos berlebihan, sudah tentu, lebihan vitamin B9 dalam badan tidak dialu-alukan, tetapi untuk mencapainya, anda perlu menjadi fanatik dan mengambil kira dua lusin tablet setiap hari.
Asid Folik Semasa Kehamilan
Pengambilan asid folik untuk wanita hamil pada trimester pertama adalah sangat penting, pada masa ini badan bayi sedang berbaring. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna selepas tiga bulan anda berhenti mengambil asid, hakikatnya, dalam bulan keempat, tiub saraf mula terbentuk, proses ini memerlukan kandungan vitamin B9 yang tinggi dalam tubuh ibu hamil supaya kanak-kanak tidak mempunyai patologi yang serius, termasuk penangguhan perkembangan mental dan masalah dengan tulang belakang.
Doktor mengatakan bahawa walaupun pada separuh kedua trimester kedua, apabila tiub saraf telah terbentuk, anda tidak seharusnya berhenti mengambil asid folik, perubahannya mungkin berlaku pada masa akan datang.
Dos vitamin B9 semasa kehamilan adalah 400 mcg sehari, dengan peningkatan defisit yang jelas hingga 5 mg. Jangan lupa bahawa kompleks vitamin yang disyorkan oleh doktor untuk wanita mengandung sudah mengandungi dos harian asid folik.
Vitamin B9 tidak beracun, ia tidak perlu dikumuhkan secara khusus dari badan, prosesnya berlaku secara spontan, tetapi ia boleh dipercepatkan dengan teh yang kuat.
Sumber Asid Folik untuk Wanita Hamil
Sebilangan besar asid folik ditemui dalam tepung sepenuh, jadi wanita mengandung dinasihatkan untuk beralih kepada produk tersebut. Sayur-sayuran hijau kaya dengan vitamin B9, khususnya, selada, bawang, pucuk Brussels, kacang hijau, bayam, pasli, kacang asparagus, dan sebagainya. Perhatikan buah-buahan seperti alpukat, melon, aprikot, buah sitrus. Sebilangan besar asid folik didapati dalam hati dan kekacang, tetapi keju, daging dan ikan kurang relevan dari segi pengisian kekurangan vitamin B9. Asid folat cenderung untuk merosakkan di bawah pengaruh suhu tinggi, jadi lebih baik untuk makan sayur-sayuran mentah.
Kontraindikasi untuk pengambilan asid folik
Vitamin B9 tidak disyorkan untuk tindak balas alahan yang serius dan asma bronkial.Jika anda tidak mengikuti cadangan ini, serangan bronkospasme yang mengancam nyawa boleh berlaku.
Asid folik mengaktifkan pertumbuhan sel kanser, jika kanser dikesan, ia harus dilupakan untuk seketika.
Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin B9 adalah kegagalan buah pinggang dan pyelonephritis, masalahnya ialah asid folik dimulakan oleh percambahan epitelum tubulus buah pinggang.
Dalam sesetengah kes, tindak balas mengambil vitamin B9 tidak mencukupi, muntah, mual, cirit-birit bermula, tidur hilang, kekejangan, sakit perut teruk berlaku, di mana doktor menentukan dos dan keperluan pengambilan asid folik.
Vitamin B9 tidak ditetapkan untuk anemia B12 yang kekurangan, kerana asid folat meneutralkan vitamin B12 dan memperburuk keadaan pesakit.
Komen
