Cuti-cuti yang indah, tetapi orang-orang di perayaan-perayaan yang kaya ini sering membiarkan diri mereka makan terlalu banyak, yang digambarkan dalam gambar pada keesokan harinya.
badan yang telah menjadi perlu diberi rehat.
Hari puasa Buckwheat adalah sempurna.
Kenapa ini bubur gandum tertentu?
Semuanya sangat mudah. Buckwheat adalah memuaskan, tetapi pada masa yang sama produk rendah kalori. Makan di siang hari seseorang tidak akan merasa lapar. Tubuh akan dibersihkan daripada cecair berlebihan, toksin dan toksin, kilogram yang diperoleh semasa cuti akan hilang. Doktor dan pakar pemakanan mengesyorkan menghabiskan hari puasa penuh sekali seminggu. Walau bagaimanapun, anda mesti membiasakan diri dengan semua cadangan dan peraturan untuk mencapai kesan yang benar-benar nyata.
Buckwheat: sifat berguna bijirin
Buckwheat adalah produk yang sangat sihat. Komposisi bijirin memelihara tubuh dengan vitamin dan mineral yang berguna dan memberi kesan positif terhadap keadaan umum.
1. Komposisi ini mengandungi unsur-unsur besar seperti tembaga, kalium, besi, fosforus, yodium. Ia juga termasuk rutin, bahan yang mempunyai aktiviti vitamin yang tinggi.
2. Buckwheat menyuburkan badan dengan unsur surih seperti lisin, yang badannya tidak menghasilkan sendiri.
3. Serat diet memulihkan fungsi usus, membersihkannya daripada toksin dan toksin, menormalkan proses pencernaan.
4. Vitamin B yang memberi kesan positif terhadap keadaan rambut dan kulit, menjadikan tubuh lebih mudah untuk bertahan.
5. Buckwheat dicirikan oleh indeks glisemik terendah di kalangan semua produk. Ini bermakna bahawa ia tidak mencederakan angka itu, memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama.
Hari puasa Buckwheat bukan sahaja membolehkan anda kehilangan pound tambahan yang diperoleh semasa cuti. Pembersihan ini mempunyai kesan yang baik ke atas usus dan menyelesaikan masalah sembelit.
Hari berpuasa pada soba dan kefir
Ia amat berguna untuk mengatur rehat untuk perut anda pada kefir dan soba. Hari puasa penuh tidak akan membolehkan anda merasa lapar, membasahi badan dengan bahan berguna dan memberikan bekalan tenaga.
Bagaimana untuk menghabiskan hari puasa di atas soba dengan kefir
1. Peraturan utama bukan untuk memasak bijirin, tetapi untuk memasaknya pada waktu petang. Satu gelas produk dicurahkan dengan dua gelas air mendidih dalam periuk kecil, ditutup dengan tudung, dibalut dengan tuala di atas.
2. Garam dan rempah-rempah lain dilarang sama sekali. Krupa mesti dibenarkan berdiri sehingga pagi untuk membengkak.
3. Pada waktu pagi, kandungan pan dibahagikan kepada 5-6 bahagian yang sama, yang mesti dimakan sepanjang hari. Ia disyorkan untuk makan setiap 2-3 jam.
4. Juga pada siang hari anda perlu minum 1 liter kefir. Mereka boleh minum soba, kerana bijirinnya agak kering.
5. Agar badan dibersihkan dengan lebih cekap daripada toksin dan toksin terkumpul, perlu minum 2 liter air bersih setiap hari.
Tidak ada yang rumit - ini adalah kelebihan yang besar. Bahagian yang terbaik adalah bahawa rehat yang sebegini akan sangat berguna untuk badan, tidak sukar untuk menahan pemunggahan setiap hari, kerana soba besar sangat saturat.
Buckwheat dan epal puasa hari
Terdapat banyak pilihan untuk berehat dengan baik untuk badan. Anda boleh membuat hari puasa di atas soba, di mana anda juga boleh memakan epal hijau. Gabungan produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan kerana kandungan vitamin yang kaya dalam komposisi.
Petikan demi langkah teknik
1. Buckwheat dimasak pada waktu petang mengikut prinsip yang sama yang digambarkan di bahagian sebelumnya. Jumlah keseluruhan dibahagikan kepada tiga kali makan. Satu hidangan soba harus tidak lebih daripada 150 gram supaya tidak makan terlalu banyak dan merasa tidak selesa.
2. Pada siang hari, perlu menggantikan penggunaan soba dan epal supaya ada jurang kecil di antara mereka. Jadi perut akan mempunyai masa untuk mencerna makanan yang telah masuk ke dalamnya pada waktunya.
3. Hari berpuasa pada soba bermakna makan malam tidak lewat dari pukul 7 malam. Ia dilarang keras untuk dimakan pada waktu malam.
4. Pada siang hari, 1.5 liter air mineral tidak berkarbonat mabuk, teh hijau tanpa pemanis dan jus yang segar juga tidak dilarang.
Hari puasa di atas soba dan epal hijau membolehkan anda dengan cepat mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, membersihkannya daripada toksin, toksin dan bahan berbahaya yang lain. Epal hijau mengandungi sejumlah besar vitamin yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Untuk sehari, ia meninggalkan dari 1.5 kg berat badan. Ia semua bergantung kepada penunjuk awal.
Buckwheat puasa hari dengan kicap
Gandum dengan tambahan kicap adalah hidangan yang sesuai untuk hari pemunggahan. Perkara utama adalah memilih bahagian yang betul.
1. Gelas soba yang dikukus pada waktu petang dengan air mendidih, garam dan rempah lain tidak ditambah. Jumlah sedemikian sedang disediakan kerana hanya cukup untuk 4-5 kali makan.
2. Dalam satu hidangan bubur, 3 sudu besar kicap klasik ditambah. Semua bercampur dengan baik.
3. Pada siang hari, 2 liter cecair mabuk untuk melewati metabolisme yang lebih baik.
4. Satu jam sebelum tidur, anda boleh makan separuh daripada limau gedang.
Hari pemunggahan pada soba dengan kicap dipilih lebih kerap daripada pada bubur tanpa apa-apa. Resipi yang dipersembahkan memberikan hidangan yang sedikit masin, tetapi menyenangkan. Susu kedelai membolehkan hidangan menjadi lebih baik diserap oleh perut, mencetuskan proses metabolik dan meningkatkan motilitas usus. Buckwheat dengan kicap adalah produk pembakaran lemak yang kuat. Pada hari "rehat" ini mengambil berat 1.5 hingga 2 kg berat badan berlebihan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa badan itu dibersihkan daripada cecair berlebihan, toksin dan toksin.
Buckwheat puasa hari: tip dan helah
Untuk mencapai hasil yang berkesan, perlu mengikuti saranan dan petua yang dibentangkan.
1. Hari berpuasa pada soba akan membolehkan anda kehilangan 1-1.5 kg hanya jika anda betul-betul mengikut resipi untuk membuat bubur, jangan makan lebih banyak makanan.
2. Adalah sangat penting untuk memerhatikan keseimbangan air, iaitu, minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih berkarbonat pada siang hari. Jika tidak, badan tidak akan menerima cukup cecair untuk menghilangkan toksin dan toksin.
3. Hari berpuasa pada soba memberikan kesan yang lebih baik daripada "rehat lapar". Terlepas dari mana resipi di atas seseorang memilih untuk dirinya sendiri, kandungan kalori rata-rata adalah 900 unit. Tidak ada kelaparan, tetapi proses pembakaran lemak bermula.
4. Ia akan berguna untuk menggabungkan hari puasa dengan aktiviti fizikal. Sebagai contoh, pergi ke kolam renang atau luangkan masa untuk bersenam, berjalan kaki di udara segar.
Hari berpuasa pada soba secara positif tidak hanya mempengaruhi kerja saluran gastrousus, tetapi juga pada rupa orang itu. Apabila toksin dan toksin keluar, kulit mendapat penampilan yang sihat, beg di bawah mata hilang - kelihatannya tidak kelihatan letih. Adalah disyorkan untuk membelanjakan hari pemunggahan pada soba seminggu sekali untuk menjaga kesihatan.
