Cawan minuman wangi yang wangi ini membantu untuk bersorak di pagi hari, memanaskan pada waktu petang dan berehat pada sebelah petang.
Selalunya ada sebab untuk meluangkan masa untuk teh di syarikat rakan lama.
Tetapi adalah kasih sayang kebanyakan orang untuk teh tidak begitu berbahaya?
Apa yang menentukan kadar hariannya?
Bahan-bahan teh yang memberi kesan kepada tubuh manusia
Komposisi kimia daun teh sangat mengasyikkan. Para saintis telah bekerja selama lebih daripada sedozen tahun. Kini diketahui dengan pasti bahawa daun teh mengandungi kira-kira 300 bahan kimia dan derivatifnya.
Marilah kita berpegang pada bahagian teh yang larut, yang memasuki tubuh manusia dan menghasilkan kesan yang paling kuat di atasnya.
Kami menetapkan matlamat untuk mencari tahu berapa teh yang anda perlukan untuk minum setiap hari untuk menyediakan tubuh dengan dos harian vitamin yang paling penting:
• Sebilangan besar teh adalah tanin (15-30% daripada jisimnya). Mereka diwakili terutamanya oleh tanin. Ia memberikan teh astringen yang menyenangkan, dan juga merupakan sumber vitamin P, yang sangat berharga, kerana tubuh manusia tidak menghasilkannya sendiri. Selain itu, teh dari segi kandungan tanin jauh di hadapan tumbuhan lain. Vitamin P menguatkan dinding salur darah, memberi mereka keanjalan. Kegiatan P-vitamin teh hijau jauh lebih tinggi daripada rakan kulit hitamnya;
• Vitamin C tidak boleh diabaikan, di sini keutamaan dalam kandungannya adalah teh kuning dan hijau;
• Secara amnya, pantri teh mengandungi hampir keseluruhan senarai vitamin. Kandungan karotena yang penting bermanfaat untuk penglihatan dan membran mukus halus;
• Spektrum yang kaya dengan kumpulan vitamin B mempunyai kesan yang sangat positif terhadap fungsi sistem saraf yang jelas, kelenjar endokrin, memberikan kecantikan dan keanjalan kulit, menghalang perkembangan ekzema dan dermatitis;
• Kehadiran vitamin K dalam teh, membantu mengekalkan pembekuan darah normal.
Jadi berapa banyak teh yang anda perlukan untuk minum setiap hari untuk menyediakan tubuh dengan dos harian vitamin yang paling penting? Ahli sains terkenal, penulis dan pakar kuliner V.V. Pokhlebkin percaya bahawa 3-4 cawan teh yang baru dibancuh sudah cukup.
Berapa banyak teh yang boleh diminum setiap hari supaya tidak melebihi had kafein
Bahan seperti alkaloid diberikan perhatian kita. Yang paling terkenal adalah kafein, dianggap sebagai perangsang semulajadi yang terbaik. Dia mencergaskan, melegakan rasa mengantuk, bersorak. Kesan positif sedemikian pada badan disebabkan oleh peningkatan tahap neurohormone khas di otak - dopamin. Berusaha untuk mengalami kesan yang menyenangkan ini lagi dan lagi, seseorang meminum gulung kaca oleh kaca. Tetapi tidak ada bahaya. Walaupun terdapat lebih banyak teh kafein daripada kopi, kafein teh tidak agresif dengan sistem saraf dan vaskular. Dan yang sangat penting, ia tidak terkumpul di dalam badan. Kesan kafein berlangsung 3-4 jam, iaitu cawan teh aromatik bertindak sebagai sejenis bateri.
Farmakologi membolehkan dos merangsang bahan ini dalam 0.3-0.4 g sehari. Dan juga "teh" paling aktif di Rusia menerima dos kafein teh kurang dari 0.01 g Masalah dilema berapa banyak teh yang anda boleh minum setiap hari supaya tidak membebaskannya dengan kafein tidak berbaloi untuk orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan.
Berapa banyak teh yang boleh anda minum setiap hari supaya mineral dan pektin tidak membahayakan
Teh hitam mengandungi sejumlah besar mineral. Kebanyakannya adalah fluorine, mangan dan kalsium. Fluorin yang dibekalkan dengan teh membantu mengekalkan enamel gigi; kalsium menghalang perkembangan awal osteoporosis. Mangan adalah salah satu unsur paling misteri dalam jadual berkala. Dalam tubuh manusia, ia berfungsi setiap hari, melaksanakan pelbagai fungsi. Termasuk menyumbang kepada pengumpulan vitamin C. Walaupun keracunan mangan "teh" yang paling aktif tidak terancam. Tetapi sudah 2 cawan teh akan membentuk separuh daripada norma harian bahan-bahan ini dalam tubuh.
Kajian mengenai komposisi kimia teh, kami menyimpulkan dengan maklumat tentang protein dan karbohidrat. Dalam komposisi produk ini, protein dan asid amino menyumbang 16 -25%, bahagian karbohidrat dalam teh adalah 1.5 kurang. Pakar saintis dan pakar masakan terkenal V.V Pokhlebkin mendakwa bahawa kandungan protein dalam teh adalah sebanding dengan tumbuhan legum. Dan sifat yang paling murah hati memberikan teh hijau tupai. Protein serta asid amino mempercepatkan proses metabolik, menyumbang kepada normalisasi berat badan.
Dan akhirnya, pektin. Teh mengandungi 2-3% bahan pektin. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap mukosa gastrointestinal, yang sangat berguna untuk penyakit organ-organ ini. Oleh kerana kandungannya dalam teh sangat kecil, adalah mustahil untuk melebih-lebihkan badan dengan mereka, yang bermaksud mustahil untuk merosakkan pektin.
Kontraindikasi untuk jumlah teh yang digunakan dan beberapa petua
Apakah cadangan perubatan untuk jumlah teh yang diminum setiap hari? Dos harian yang dibenarkan minuman ini adalah sangat individu. Ia bergantung kepada keadaan kesihatan orang tertentu.
Blok penghalang di sini adalah kafein. Bekas minuman teh yang sudah dibancuh, yang tertumpu, terlalu banyak bahan ini kepada darah. Kafein yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan kadar jantung dan pernafasan yang cepat, menyebabkan tekanan darah tinggi dan rembesan berlebihan jus gastrik. Terutamanya jika teh dimakan pada perut kosong.
Orang yang tidak mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, jantung dan saluran darah boleh minum 5 atau lebih cawan teh sehari tanpa membahayakan kesihatan mereka. Sekiranya masalah itu wujud, anda tidak boleh menyalahgunakan minuman ini. Amaran yang sama adalah relevan untuk orang dengan jiwa yang mudah dikenang.
Ia tidak masuk akal untuk minum teh yang diseduh dengan ketat sebelum tidur. Toning otak, kafein benar-benar memacu tidur. Menambah susu tidak mengurangkan jumlah kafein yang memasuki aliran darah.
Pada masa yang berlainan, reaksi badan terhadap kafein mempunyai perbezaan yang signifikan. Pemakanan percaya bahawa teh, terutamanya tertumpu, adalah kontraindikasi pada kanak-kanak di bawah umur 10 tahun.
Kesan tonik kafein boleh menjejaskan tubuh wanita hamil, menyebabkan penurunan berat badan janin, dan juga untuk kelahiran pramatang.
Orang yang lebih tua, sebagai peraturan, mendapat persoalan masalah kesihatan yang berlebihan kafein dapat memperburuk. Oleh itu, lebih baik bagi kedua-dua kategori penduduk ini untuk mengurangkan penggunaan teh hingga 2-3 cawan setiap hari.
Dan jika persoalan berapa teh yang anda boleh minum setiap hari timbul di kalangan pencinta minuman hijau, ingat bahawa kesan toniknya lebih jelas daripada rakan sejawatnya yang hitam.
Minum camar, menilai kesejahteraan anda. Ini akan membantu anda menentukan norma harian anda untuk minuman lazat dan sihat ini.
