Setiap orang malas dari semasa ke semasa.
Tetapi bagaimana jika tindakan tidak masuk akal menjadi cara hidup?
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan dalam kes ini?
Pertama sekali, anda perlu memahami sebab-sebab mengapa ini berlaku.
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan: kenapa saya malas
Setiap orang mempunyai alasan sendiri untuk kemalasan, tetapi ada dogma yang tidak dapat dinafikan yang berlaku untuk semua orang. Mereka adalah penyebab utama tidak melakukan apa-apa.
Ini termasuk:
• kurangnya motivasi dalaman;
• keletihan kronik;
• penangguhan;
• ketakutan kegagalan.
Untuk menghilangkan kemalasan, seseorang, pertama sekali, mesti membayangkan dengan jelas apa yang diperlukannya. Sekiranya individu tidak mempunyai motif yang serius dan motif dalaman yang kuat untuk bertindak, dia akan mengatasi kebiasaan buruk tidak lama lagi.
Banyak orang yang malas benar memilih untuk menanggalkan segala-galanya sehingga esok: "esok saya akan menjalani diet", "esok saya akan pergi untuk sukan", "esok saya akan mula belajar bahasa asing" - senarai ini tidak berkesudahan. Sekitar 90% penduduk seluruh negara hidup dengan prinsip ini, dan hanya bertindak 10%. Lebih mudah bagi seseorang untuk menjanjikan diri untuk memenuhi rancangannya untuk masa depan daripada bermula sekarang. Ketagihan itu merosakkan orang itu, melepaskan dia kebahagiaan sejati. Lagipun, seseorang dapat merasakan kegembiraan sebenar hanya apabila dia aktif. Ini memberikan tenaga yang penting dan menyumbang kepada pembangunan dalaman individu.
Tetapi kemalasan tidak selalu dilahirkan kerana kurangnya motivasi dan kebiasaan meletakkan barang dari kelelawar. Terdapat juga perkara seperti takut kegagalan. Selalunya, ia adalah pelik kepada orang yang malu-malu dan tidak selamat. Sejak zaman kanak-kanak, saudara-mara mereka dikenakan idea bahawa mereka tidak mampu apa-apa, jadi anda tidak boleh cuba mengubah apa-apa dalam hidup. Sebagai orang dewasa, orang-orang ini lebih suka untuk kekal tidak aktif dan pergi dengan aliran, tidak mengetahui bagaimana untuk menghilangkan kemalasan dan tindakan tidak lengkap.
Selalunya kanak-kanak malas membesar yang mendapat jagaan yang berlebihan daripada orang dewasa. Kanak-kanak itu terbiasa dengan hakikat bahawa orang lain boleh melakukan segala-galanya untuknya dan lebih suka tetap tidak aktif pada masa akan datang. Sebagai peraturan, "pencuri biasa" berkembang daripada kanak-kanak tersebut. Kesabaran bagi mereka menjadi cara hidup, dan mereka jarang berusaha untuk apa-apa perubahan.
Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang yang bekerja banyak dan menumpukan dirinya sepenuhnya kepada aktiviti membakar semalaman dan tidak mahu bergerak kerana kekurangan kekuatan dalaman. Untuk mengelakkan ini, perlu untuk secara rasional mengedarkan masa kerja dan pastikan anda mencari masa untuk berehat. Dapatkan diri anda pendek, sekurang-kurangnya seminggu. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu menggugurkan semua perkara dan berkerumun di sofa selama beberapa hari. Perubahan aktiviti adalah rehat terbaik. Ini akan memberi tenaga baru, dan mungkin akan kembali kepada hal ehwal sebelumnya dengan kuasa baru.
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan: anda boleh mengatasi sahaja
Dengan kebiasaan seperti kemalasan, seseorang boleh bertarung dengan sendiri. Pertama sekali, anda harus berjanji untuk diri sendiri, dan kemudian kepada saudara-mara, bahawa anda tidak akan lagi membuang-buang waktu.
Hanya mengalami keinginan yang benar untuk mengatasi kemalasan dan sikap tidak peduli anda, anda boleh mengatasi masalah yang mengganggu kehidupan penuh.
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan, arahan langkah demi langkah yang akan membantu diri sendiri, yang harus mendorong orang yang malas untuk bertindak.
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan: arahan langkah demi langkah
Motivasi diri
Sebelum memulakan perjuangan menentang kemalasan, individu mesti memahami dengan jelas mengapa dia melakukan ini, apa yang akan menanti kedatangannya.
Oleh kerana tabiat tindakan belum dikembangkan, dan proses telah dilancarkan, anda perlu memotivasi diri sendiri setiap hari menggunakan visualisasi. Bayangkan apa yang menanti anda jika dalam masa terdekat anda akan melakukan tindakan yang konsisten dan perlu.
Melakukan kerja yang paling membosankan dan rutin, seseorang merasa terinspirasi jika dia memahami dengan jelas apa yang menanti dia di hadapannya. Anda perlu menangkap api dan jelas membayangkan kemenangan anda dan rasa kepuasan darinya: sama ada ujian yang berjaya atau penilaian positif oleh bos untuk kerja yang dilakukan, atau mungkin kejayaan pertama dalam aktiviti keusahawanan anda sendiri.
Janji kepada diri sendiri bahawa pada tarikh itu anda akan memenuhi apa yang anda fikirkan. Tetapi tidak mudah untuk mengatakan ini kepada diri sendiri, tetapi tuliskan pada sekeping kertas dalam huruf besar dan gantungnya di tempat yang menonjol, sebagai contoh, di bilik mandi. Setiap pagi, melihat nota, anda akan ingat janji yang diberikan kepada diri sendiri. Selepas itu, bayangkan dengan segera bahawa anda telah mencapai hasil yang positif dan berasa seperti anda terharu dengan kebanggaan dari kerja yang dilakukan.
Sesetengah pakar psikologi mencadangkan membayangkan hasil negatif, keadaan terburuk yang menanti dari tugas yang luar biasa. Teori sedemikian tidak membenarkan dirinya sendiri. Emosi dan pemikiran positif mempunyai kesan yang baik terhadap semua aktiviti manusia dan memberikan tenaga untuk bergerak maju. Tetapi apabila pemikiran negatif dilahirkan di kepala, dan seseorang bermula secara kiasan melancarkan melalui keadaan terburuk yang boleh berlaku, dia jatuh ke dalam panik atau tidak peduli (bergantung pada perangai). Mereka mula menghadiri pemikiran bahawa sudah terlambat untuk mula melakukan apa-apa lagi. Seorang individu tidak mempunyai kuasa dalaman untuk mula bertindak, kerana dia hanya menghabiskan semua tenaga dalamannya terhadap pemikiran negatif.
Pendekatan ini pada asasnya salah. Anda harus pada awalnya ditegaskan secara positif dan pastikan anda ingat bahawa tidak pernah terlambat untuk bermula. Satu contoh yang menarik adalah orang yang berani mendapatkan yang kedua, ketiga, atau mungkin juga pendidikan tinggi yang pertama, yang sudah berusia lanjut. Ramai orang terkenal telah mencapai kejayaan pada usia 40-50.
Orang yang bosan dengan pekerjaan lama, berfikir betapa baiknya untuk mengubah segala-galanya, untuk melakukan aktiviti kegemaran mereka, tetapi terus kekal dalam kedudukan terdahulu, yang, mungkin, mendorong mereka menjadi tidak peduli dan menafikan mereka tindakan. Mereka berfikir tentang bagaimana untuk menghilangkan kemalasan, dan mula mengubah hidup mereka menjadi lebih baik, tetapi mereka tidak bergerak dari tanah. Dan sebab utama inilah kurangnya motivasi.
Mahu berjaya, menyingkirkan kemalasan - memotivasi diri anda, bersikap positif, jelas membayangkan hasil yang paling luar biasa dan terbaik.
Lebih mudah untuk orang yang berfikiran positif dan yakin untuk menyusun diri mereka sendiri.
Penetapan matlamat dan pelan langkah demi langkah untuk pelaksanaan
Motivasi diri hanyalah hujung gunung es. Kerja yang paling penting pada diri anda adalah lebih awal dan lebih mendalam.
Sebaik sahaja anda telah memutuskan matlamat yang mana anda sedang melawan kemalasan anda sendiri, sudah tiba masanya untuk merangka pelan terperinci tindakan.
Tuliskan matlamat anda pada helaian dalam kata-kata seperti seolah-olah anda telah mencapai itu, dan letakkan di sebelahnya tarikh penulisan itu sepatutnya menjadi kenyataan. Letakkan rekod di tempat yang paling kelihatan supaya ia sentiasa di depan mata anda dan mengingatkannya sendiri.
Dapatkan buku harian atau buku nota di mana anda akan menulis pelan tindakan untuk hari, minggu, bulan, tahun. Pada akhir hari, pastikan anda melihat nota anda, menganalisis apa yang anda berjaya lakukan dan apa yang tidak, dan atas sebab apa. Gariskan pemikiran anda.
Pelan harian sentiasa ada di hujung jari anda. Inilah satu-satunya cara untuk mengatur sendiri.
Membangunkan tabiat baru dengan betul
Ia sangat penting pada peringkat awal untuk tidak membebani diri dengan tugas-tugas baru. Ini mengancam bahawa anda boleh membakar dengan cepat, dan segala usaha untuk menghilangkan kemalasan akan turun ke longkang. Mulakan dengan matlamat kecil dan misi. Pendekatan sedemikian akan membantu untuk membangunkan tabiat baru secara beransur-ansur, yang dari semasa ke semasa akan memasuki rutin harian biasa anda dan menjadi sebahagian penting daripadanya.
Ini adalah salah satu saat yang paling penting dalam memerangi kemalasan. Sekiranya anda tidak mengembangkan tabiat melakukan tindakan tertentu setiap hari, maka akan sangat sukar bagi anda untuk mencapai hasil yang positif.
Kami berjanji kepada diri sendiri dan orang yang dikasihi
Untuk membuat cabaran yang nyata untuk diri sendiri, tidak cukup untuk memberi diri anda hanya janji. Anda mesti menyuarakan apa yang ada dalam fikiran anda. Beritahu kawan-kawan dan saudara terdekat anda tentang matlamat anda. Janji kepada mereka atau berhujah dengan mereka bahawa pada masa yang ditetapkan anda pasti akan mencapai apa yang anda fikirkan. Ini adalah langkah yang agak berani, dan ia mesti diputuskan. Jika anda serius dan sedar bahawa kemalasan menghalang perkembangan anda, bergerak ke hadapan untuk kehidupan yang bahagia, anda pastinya akan membuat janji seperti itu. Kemudian akan lebih sukar bagi anda untuk meninggalkan kata-kata anda sendiri. Tiada siapa yang mahu melihat di mata orang lain dan orang tersayang yang kalah. Oleh itu, pendekatan ini akan sangat menggalakkan untuk bertindak.
Bagaimana untuk menghilangkan kemalasan pada kanak-kanak
Lebih mudah untuk orang dewasa mengatur diri sendiri dan memaksa dirinya melakukan sesuatu. Tetapi bagaimana untuk menghilangkan kemalasan pada anak anda sendiri?
Sukar untuk seorang lelaki yang tidak sempurna untuk memaksa dirinya untuk melakukan apa yang dia anggap tugas yang membosankan, kerana dia tidak melihat motif untuk bertindak. Dia menikmati perlumbaan sehingga lewat di jalanan, bermain permainan komputer atau menonton kartun. Tetapi sebaik sahaja ia datang untuk kerja rumah atau pembersihan di dalam bilik anda sendiri, kanak-kanak menjadi malas.
Ia sangat penting dari awal untuk mengajar kanak-kanak rutin dan tanggungjawab harian. Pada usia yang lebih tua, ini akan menjadi agak sukar.
Ini perlu dilakukan secara mesra, dan mungkin suka bermain. Pembersihan di dalam apartmen perlu dilakukan bersama dengan kanak-kanak. Pertama, anda mengamanahkan anak anda dengan tugas yang agak mudah. Selepas selesai, pastikan untuk memujinya. Kanak-kanak harus merasakan tidak hanya kepentingan kerja yang lengkap dan mengalami rasa bangga, tetapi juga keinginan untuk terus membantu ibu bapa dalam kerja rumah tangga.
Untuk membiasakan pembantu muda untuk kerja rumah tangga adalah sangat munasabah. Tetapi bagaimana untuk menghilangkan kemalasan pada seorang anak ketika datang untuk menyelesaikan pelajaran sekolah? Kerjasama juga akan membantu di sini. Jangan memarahi kanak-kanak atau mengambil langkah-langkah yang lebih drastik. Pendekatan sedemikian tidak berfungsi dan hanya menakut-nakutkan, mengembangkan sikap negatif terhadap pembelajaran dan menyelesaikan tugas. Bersabarlah. Jika kanak-kanak itu tidak berjaya di tempat pertama, bantu dia, tetapi jangan buat kerja untuknya. Galakkan kejayaan pertamanya sehingga bayi merasakan rasa bangga dan bermotivasi untuk pencapaian selanjutnya. Hanya kesabaran, pemahaman, aktiviti bersama dan kekukuhan yang sederhana akan membawa hasil.
