Mereka berkata kami mula ketawa kurang. Daripada 15 minit sehari, kerana kira-kira 50 tahun yang lalu, kita tidak ketinggalan lebih daripada lima minit. Ini disebabkan oleh irama stres hidup, menurut penyelidik Itali dari Institut Perubatan Psikosomatik.
Para saintis telah lama mengetahui bahawa orang yang berfikiran positif hidup lebih lama. Ketawa bukan sahaja mewujudkan mood yang baik, tetapi juga dengan cara yang paling baik memberi kesan kepada kesihatan fizikal seseorang. Ini jelas dibuktikan dengan eksperimen yang dijalankan di Sekolah Perubatan Maryland di Baltimore (AS). Lelaki yang sihat ditawarkan untuk menonton dua filem - pada mulanya lucu dan kemudian menyedihkan. Apabila menonton filem lucu, peredaran darah orang meningkat sebanyak 22%, dan apabila menonton filem berat ia menurun sebanyak 35%.
Ketawa membantu melawan vasoconstriction, yang diketahui berbahaya kepada kesihatan. Khususnya, semasa ketawa, kapal diperluas, serupa dengan apa yang berlaku selepas aerobik. Penyelidik tidak menggesa ketawa untuk menggantikan sukan, tetapi mengesyorkan ketawa lebih kerap. Pakar-pakar Itali percaya bahawa setiap hari ketawa harus setidaknya setengah jam. Senyum dan ironi tidak dihitung.
Ketawa menggalakkan pengeluaran ubat-ubatan semulajadi di dalam badan sebagai dopamin, endorphin dan enkephalin, yang bukan hanya meningkatkan mood, tetapi juga melemahkan rasa sakit. Tetapi ini bukan satu-satunya manfaat ketawa. Ia juga latihan dan kelonggaran otot, menguatkan sistem imun, meningkatkan pernafasan, peredaran darah dan berfungsi sistem saraf, meningkatkan stamina, mengurangkan tahap hormon tekanan. Secara psikologi, ini adalah peningkatan harga diri, rangsangan pemikiran kreatif dan ingatan, dan peningkatan hubungan dengan orang.
Jadi, ketawa dan ketawa pada kesihatan anda!
