Cuba cabaran selama 30 hari ini untuk mengetahui bagaimana cara hidup seperti yang anda inginkan. Idea ini adalah untuk menikmati kebaikan dalam hidup anda, bukan kelemahan. Segala-galanya yang kita fikirkan akan memberi kesan kepada suasana hati kita, maka cuba mengubah fikiran anda menjadi satu sumber positif positif.
Dalam masa 30 hari, cubalah untuk meninggalkan zon selesa anda sendiri. Buka pengalaman baru dan orang baru. Ingatlah bahawa jika anda tidak mencuba, anda tidak akan tahu apa yang baik akan datang.
Hari 1: Meditate. Tujuan dari tindakan ini ialah merasakan rasa syukur untuk hidup anda dan hanya bernafas secara mendalam.
Hari 2: Secara spontan berkata hello kepada orang asing. Ini akan memberi anda keyakinan.
Hari 3: Buat senarai semua perkara yang anda bersyukur. Ia boleh menjadi apa-apa: dari secawan kopi yang wangi untuk cuaca baik di luar tingkap.
Hari 4: Buat hari ini untuk diri sendiri: mandi busa, topeng muka atau manicure. Manjakan dan jaga diri!
Hari 5: Jadual makan malam dengan rakan-rakan. Kita semua makhluk sosial, dan kita perlu berkomunikasi dengan orang yang baik.
Hari 6: Pergi ke teater atau muzium - tetapi diri sendiri. Kami semua suka pergi ke suatu tempat dengan syarikat itu, tetapi jika anda melakukannya sendiri, anda akan merasakan kebebasan dan kemerdekaan.
Hari 7: Duduk di meja di kafe dan menonton orang. Menyedari bahawa kita terlalu tertumpu pada diri kita untuk melihat orang lain. Dan anda akan faham bahawa tiada siapa yang peduli dengan rupa atau gaya pakaian anda.
Hari 8: Semak dan atur senarai rakan anda di rangkaian sosial. Kadang-kadang perhubungan itu berakhir, dan anda tidak perlu melihat ke belakang. Dan jangan merasa bersalah mengenainya.
Hari 9: Kumpulkan kawan-kawan anda dan pergi ke pawagam, menonton komedi dan ketawa dengan sepenuh hati. Ini adalah tuduhan optimis yang hebat!
Hari 10: Masak makanan yang lazat untuk diri sendiri, yang biasanya anda tidak mempunyai masa. Hidangkan hidangan dengan indah dan nikmati.
Hari 11: Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Ini adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Kita semua mesti faham bahawa satu-satunya orang yang kita harus membandingkan diri kita adalah yang kita kemarin.
Hari 12: Berbual dengan ibu bapa dan saudara mara. Sekiranya mereka tinggal jauh, sila hubungi mereka. Ingatlah untuk memberitahu mereka bahawa anda mencintai mereka.
Hari 13: Keluarkan projek yang bermula dari kotak panjang dan selesaikannya. Anda akan merasakan kepuasan dan pencapaian.
Hari 14: Menumpukan kepada aktiviti fizikal. Anda tidak perlu tergesa-gesa ke gym - walaupun berjalan aktif akan mencukupi.
Hari 15: Pergi ke kelab dan dengarkan muzik menyeronokkan bertenaga. Tarian jika anda mahu. Ia akan mengenakan anda tenaga positif.
Hari 16: Pergi ke suatu tempat. Kebanyakan kita berada di pejabat sepanjang hari, dan kadang-kadang sangat berguna untuk keluar ke taman atau di luar bandar untuk mendapatkan udara segar.
Hari 17: Beli sesuatu untuk diri sendiri. Sekali lagi, ini tidak semestinya sesuatu yang mewah. Kadang-kadang semua yang anda perlukan adalah gincu baru!
Hari 18: Jangan gosip. Ia hanya akan membawa negatif. Jadilah ramah dan terbuka kepada orang lain. Ini akan mengubah sikap anda ke seluruh alam sekitar anda.
Hari 19: Bercakap dengan orang lain. Anda tidak perlu mendekati orang yang tidak dikenali, tetapi anda boleh berbual hati dengan rakan sekerja atau rakan sekelas.
Hari 20: Jangan pergi ke rangkaian sosial. Kita semua sangat bergantung pada pandangan tetap Instagram, Facebook, Twitter, bahawa ia telah menjadi kebiasaan buruk. Ambil hari dari realiti maya.
Hari 21: Tulis mengenai hari anda. Cuba fokus pada kelebihannya dan perbaikinya. Anda akan terkejut dengan keadaan hari anda!
Hari 22: Berpakaian dengan cantik, walaupun anda berniat tinggal di rumah. Ini akan membantu anda untuk menjadi lebih bahagia dan lebih positif.
Hari 23: Cuba sesuatu yang anda tidak pernah cuba sebelum ini. Makanan eksotik atau melompat bungee - bergantung kepada bagaimana gila anda boleh! Temui pengalaman baru.
Hari 24: Menyusun semula bilik anda (apartmen). Susun semula perabot dan hapuskan kekacauan itu. Perkara utama pada hari ini ialah menjadikan ruang tamu bersih dan lebih selesa.
Hari 25: Jangan fitnah. Ikut peraturan lama tetapi keemasan - jika anda tidak boleh mengatakan apa-apa yang baik, maka lebih baik jangan mengatakan apa-apa.
Hari 26: Tinggalkan telefon anda di rumah atau matikannya. Hadir sekarang, berkomunikasi dengan orang, baca buku. Cuba menghiburkan diri seperti cara orang lakukan sebelum Internet.
Hari 27: Katakan "terima kasih" kepada semua orang yang membantu anda dengan cara yang paling kurang. Kesyukuran adalah emosi yang kuat yang menyebabkan kebahagiaan.
Hari 28: Menguasai kemahiran baru. Anda boleh mula mempelajari bahasa baru atau mencuba resipi kek baru. Pembelajaran yang berjaya juga dikaitkan dengan rasa kebahagiaan.
Hari 29: Umuh badan anda dan ingat tentang kesihatan fizikal. Minum banyak air dan ambil vitamin. Berhati-hatilah dengan badan anda sama seperti ia menjaga setiap hari.
Hari 30: Sebaik sahaja sesuatu mengganggu anda, tarik nafas panjang. Menghembuskan nafas dan lepaskan semua negatif dengan nafas ini. Ingat bahawa segala-galanya tidak seburuk yang anda fikirkan, dan anda boleh tetap bahagia walaupun pada saat-saat yang paling gelap.
