Imajinasi adalah apa yang memupuk kreativiti dan membolehkan anda mencari penyelesaian kepada masalah. Pada tahun 2018, hasil kajian tentang ketakutan dan imaginasi telah diumumkan. Para saintis menyimpulkan bahawa fantasi mudah membantu menghilangkan kebimbangan yang melampau.
Kuasa imaginasi
Penyelidik percaya bahawa imajinasi adalah inti dari apa yang membuat manusia berbeza dari seluruh dunia haiwan.
Kajian sedia ada telah menunjukkan bahawa fantasi dapat mempengaruhi minda dan tubuh dengan cara yang sangat spesifik.
"Tindakan khayalan dilihat oleh otak sebagai nyata," - saintis Kanada sampai pada kesimpulan ini pada tahun 2009. Hasil kajian lain yang diterbitkan dalam jurnal biologi pada tahun 2013 menunjukkan bahawa imaginasi bunyi atau imej mengubah persepsi mereka di dunia nyata.
Penyelidikan Amerika sekarang membuktikan bahawa fantasi adalah sama dengan otak sebagai pengalaman fizikal.
Penyelidikan mengesahkan bahawa imaginasi adalah realiti neurologi yang boleh menjejaskan otak dan badan. Untuk gangguan fobia atau kecemasan, pakar psikologi boleh mengesyorkan "terapi pendedahan." Pendekatan ini bertujuan untuk mengurangkan sensitiviti seseorang kepada rangsangan yang menyebabkan tindak balas ketakutan. Terapi membantu seseorang untuk memisahkan rangsangan ini daripada perasaan ancaman dan kemungkinan akibat negatif.
Dalam kajian baru, saintis menggunakan MRI berfungsi untuk mengesan otak peserta. Pakar menilai aktiviti otak dalam situasi sebenar dan khayalan. Matlamatnya adalah untuk melihat jika imaginasi dapat membantu menghilangkan persatuan negatif.
Penemuan baru merapatkan jurang yang lama antara amalan klinikal dan biologi teori. Pasukan penyelidikan merekrut 68 peserta yang sihat, yang, pada pendapat mereka, mengaitkan bunyi tertentu dengan kejutan elektrik.
Kemudian mereka membahagikan peserta ke dalam 3 kumpulan. Dalam kumpulan pertama, peserta mendengar bunyi sebenar. Dalam kumpulan kedua, mereka terpaksa membayangkan bahawa mereka mendengar bunyi yang tidak menyenangkan. Dalam kumpulan ketiga, peserta menyampaikan bunyi yang menyenangkan - nyanyian burung dan hujan. Tidak ada peserta yang mendapat kejutan elektrik lagi.
Membayangkan ancaman boleh membantu menghilangkan ketakutan.
Para penyelidik menilai orang yang membayangkan bunyi menggunakan MRI berfungsi. Pasukan juga mengukur tindak balas fisiologi mereka dengan meletakkan sensor pada kulit. Para saintis mendapati bahawa aktiviti otak sangat serupa pada peserta yang membayangkan bunyi dan benar-benar mendengarnya.
Sukarelawan mengaktifkan kawasan otak yang memproses bunyi, isyarat ketakutan dan kebimbangan. Jika peserta berulang kali mendengar atau membayangkan bunyi, mereka tidak lagi takut. Proses ini telah menghancurkan hubungan antara bunyi ini dan pengalaman yang tidak menyenangkan.
Fenomena seperti itu diketahui dalam psikologi sebagai "desensitisasi sambungan saraf."
Dalam kumpulan kawalan, di mana para peserta hanya menyampaikan bunyi yang menyenangkan, kawasan otak yang lain menyala semasa imbasan MRI berfungsi. Oleh itu, hubungan negatif antara bunyi dan kejutan elektrik tidak hilang.
Kesan nyata dan khayalan mengenai ancaman tidak berbeza di seluruh peringkat otak. Imagination bekerja serta pengalaman sebenar.
Ramai orang mencadangkan bahawa cara terbaik untuk mengurangkan rasa takut atau emosi negatif adalah membentangkan sesuatu yang baik. Pada hakikatnya, strategi yang paling berkesan adalah untuk mengabadikan bahaya sebenar.
Adalah disyorkan membayangkan ancaman, tetapi tanpa akibat negatif.
Apa yang disarankan peneliti?
"Ketakutan sebenar dapat dihapuskan dengan imaginasi mudah" - kesimpulan utama penyelidik. Penyampaian harian ancaman sebenar dapat mengurangkan respons terhadapnya dalam jangka panjang.
Takut kepada labah-labah, anjing, ketinggian - semua ini boleh disembuhkan oleh imaginasi. Sekiranya hasil yang diinginkan tidak, anda harus berunding dengan ahli terapi. Ubat-ubatan diri jangka panjang kebimbangan atau ketakutan tidak digalakkan.
