Gabungan keju kotej dengan madu adalah untuk menyukai kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, selain melayani hidangan yang sihat ini tidak mengambil banyak masa. Produk menggabungkan nutrien yang dapat menguatkan imuniti, menambah protein dan memberi semangat yang kuat.
Dengan syarat bahawa anda mengikuti beberapa peraturan mudah, gabungan produk juga akan membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan angka yang kencang.
Madu dan jisim jisim - gudang vitamin
Produk pemeliharaan lebah, seperti keju kotej, dianggap sangat berharga bagi tubuh, kerana ia mengandungi banyak karbohidrat, vitamin dan nutrien lain.
Keju kotej adalah sumber protein, mudah diserap oleh tubuh manusia. Produk susu yang ditapai juga harus di menu kanak-kanak, kerana ia mengandungi banyak kalsium, yang penting untuk mengukuhkan dan membangunkan sistem rangka.
Di samping itu, produk ini kaya dengan magnesium, vitamin A, B, E, kalium, fosforus, asid askorbik dan sebilangan asid amino. Walau bagaimanapun, sebelum menghidangkan kotej keju kepada anak-anak, anda harus mendapatkan nasihat pakar (lebih baik seorang pakar pediatrik).
Madu tidak kurang terkenal kerana unsur-unsur bermanfaatnya yang tidak berkesudahan. Ia mengandungi:
- antioksidan;
- Vitamin A, B, C, PP;
- tidak menentu;
- karbohidrat;
- oligosakarida;
- kalium, kromium, tembaga, nikel dan sebagainya.
Penggunaan keju kotej dengan madu
Keju kotej dengan madu adalah "duet", faedah yang tidak boleh dipertikaikan, kerana gabungan produk ini menggandakan nilai pemakanan masing-masing. Gabungan mereka mampu:
- menguatkan imuniti;
- memperbaiki saluran penghadaman;
- memihak kepada prestasi buah pinggang, otot jantung dan organ penting seseorang;
- menambah rizab vitamin;
- mempercepat metabolisme;
- melambatkan proses penuaan.
Ciri-ciri berguna yang boleh dimiliki madu dan keju cottage boleh dikhaskan untuk keseluruhan artikel. Hidangan menggantikan kedua-dua sarapan pagi dan makan malam yang enak. Pencuci mulut yang dibuat dari keju dan madu keemasan sebelum tidur akan memberikan tidur yang sihat. Ini disukai oleh asid laktik yang terkandung dalam komposisi keju kotej - ia membolehkan anda melegakan tekanan, menghadapi kegelisahan, dan legenda telah lama dikatakan tentang sifat-sifat sedatif madu. Selepas menikmati merawat itu, anda boleh minum minuman teh dari herba, yang akan membuang gelombang vitamin tambahan ke dalam badan.
Mengurus angka itu
Kandungan kalori pencuci mulut selesai bergantung pada kandungan lemak keju kotej (kira-kira 160 kcal per 100 gram), dan jumlah madu yang ditambah. Kelezatan itu akan dihargai terutamanya oleh mereka yang kehilangan berat badan, kerana jika anda mengikuti beberapa cadangan, campuran dengan mudah dapat mengisi keperluan tubuh untuk gula-gula, yang akan mengekalkan bentuk dan tidak membahayakannya.
Untuk menyediakan pencuci mulut "betul", disyorkan:
- memberi keutamaan kepada keju kotej rendah lemak;
- tambah tidak lebih daripada satu sudu madu;
- menggantikan sarapan penuh dengan pencuci mulut dan makan malam.
Jika anda tidak menggunakan pencuci mulut keju-madu terlalu kerap, ia hanya akan memberi manfaat. Satu lagi sebab mengapa makanan istimewa yang popular di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan adalah bahawa ia membolehkan anda untuk mencari perasaan kenyang, yang tidak meninggalkan masa yang lama. Curd honey treat juga:
- membolehkan anda menormalkan perut dan mikroflora usus;
- mengisi dengan tenaga yang diperlukan;
- mengembalikan proses metabolik;
- merosakkan lemak badan;
- Memberi perasaan ringan.
Keju kotej dengan madu - apa bahaya yang boleh membawa kombinasi mereka?
Sebelum menggunakan pencuci mulut, anda harus bertanya soalan "Adakah saya benar-benar tidak mempunyai kontraindikasi terhadap produk?"
Adalah disyorkan untuk menahan diri daripada merawat dan memberi keutamaan kepada pencuci mulut yang lain, jika tersedia:
- alahan kepada produk tenusu;
- kencing manis;
- intoleransi individu untuk produk pembiakan lebah;
- obesiti ijazah lepas.
Kadang-kadang, dengan obesiti dan diabetes, sebaliknya, dinasihatkan dari semasa ke semasa untuk memanjakan diri dengan massa madu madu, kerana ia boleh berguna. Untuk mengetahui dengan tepat bagaimana pencuci mulut akan menjejaskan badan, ia layak berunding dengan pakar. Melayani hidangan seperti ini disyorkan hanya untuk kanak-kanak berusia lebih tiga tahun, jika tidak, terdapat risiko alergi.
Siapa yang akan mendapat manfaat daripada penggunaan keju kotej dengan madu?
Produk ini berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Terutamanya penggunaan produk disyorkan untuk kategori orang berikut:
- kanak-kanak berusia lebih dari 3 tahun. Daripada menggembirakan anak anda dengan kek, gula-gula dan gula-gula lain yang berbahaya, lebih baik untuk menghidangkan ramuan yang dibuat dari madu dengan keju cottage. Ia akan menguatkan tulang, menyokong imuniti, membentuk kekurangan vitamin;
- pesakit yang telah menjalani penyakit berbahaya dan campur tangan pembedahan. Jumlah protein, karbohidrat, mineral dan vitamin yang luar biasa dengan cepat dapat memulihkan tubuh;
- Atlet dan orang yang aktivitinya dikaitkan dengan usaha keras berat badan. Rawat ini akan memperkaya badan dengan protein yang hilang dan memberikan gelombang tenaga;
- untuk wanita hamil - jika tiada alergi, pencuci mulut akan memberi manfaat kepada janin sahaja, membekalkannya dengan mineral dan vitamin penting;
- Massa curd-madu akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat, sambil memberi manfaat kepada proses pencernaan dan metabolik.
Untuk manfaat maksimum setiap hari, cukup untuk mengambil 100 gram gula-gula. Penyalahgunaan pencuci mulut tidak diingini - ini boleh membawa kepada hasil yang bertentangan.
Kaedah pencuci mulut "memasak"
Untuk menyediakan merawat yang sihat, anda perlu mengambil beberapa sudu teh manis untuk setiap 100 gram keju kotej (anda boleh menambah lebih banyak jika dikehendaki). Masukkan produk tenusu di atas pinggan dan tuangkannya dengan madu. Kemudian campurkan bahan-bahan tersebut dan nikmati hidangannya.
Sesetengah menambah pelbagai untuk pencuci mulut, mencairkan dengan aditif seperti:
- buah-buahan beku atau segar;
- kismis;
- kacang;
- kelapa kelapa;
- aprikot kering;
- buah-buahan kering;
- coklat.
Dengan menambah beberapa pisang kepada produk, anda boleh menyediakan krim madu madu. Resipi yang lebih tepat menunjukkan bahawa anda perlu mengambil:
- 100 gram produk susu yang ditapai;
- 2 pisang;
- beberapa sudu besar. l madu.
Semua bahan (sudah tentu, pisang mesti dikupas) dihantar ke pengisar dan dibawa ke jisim homogen. Krim siap boleh dihidangkan bukannya pencuci mulut, menggantikannya dengan mengisi kek atau memasak kek itu.
Ada yang suka hidangan lain yang sihat - epal yang dibakar dengan keju kotej. Pertama anda perlu memotong puncak epal yang dibasuh, berhati-hati menyingkirkan inti. Campurkan madu dengan keju kotej dalam perkadaran yang disyorkan sebelum ini dan barang-barang epal yang disediakan dengan jisim curd. Biarkan oven mengering hingga 180 darjah dan hantar buah ke dalamnya selama setengah jam.
Keju kotej dengan madu adalah gabungan produk yang sihat dan lazat yang semua orang perlu memasukkan dalam diet mereka.
