Setiap hari, tubuh manusia perlu menerima jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi. Kekurangan sekurang-kurangnya salah satu daripada mereka boleh mengakibatkan gangguan terhadap keseluruhan sistem. Sekiranya terdapat cukup vitamin, tubuh dengan mudah mengatasi penyakit, seseorang itu aktif secara fizikal dan berjaga-jaga. Apakah kekurangan vitamin B12?
Penyebab Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 mempunyai hubungan istimewa. Semua orang tua diberi ujian untuk mengenal pasti kekurangannya. Seperti mana-mana vitamin lain, B12 bertanggungjawab untuk beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Terima kasih kepadanya:
• pertumbuhan dan perkembangan normal pada zaman kanak-kanak;
• pembentukan sel darah merah;
• perkembangan imuniti;
• meminimumkan risiko penyakit kardiovaskular;
• perlindungan sistem saraf.
Kekurangan vitamin B12 dalam badan boleh berlaku disebabkan fungsi sistem pencernaan yang tidak betul. Ia tidak menyerap cukup banyak nutrien yang datang dengan makanan.
Sistem pencernaan mungkin gagal kerana sebab-sebab berikut:
1. Penggunaan alkohol biasa.
2. Mengambil ubat-ubatan yang mengurangkan keasidan perut.
3. Pembangunan anemia.
4. Pemindahan operasi pembedahan untuk mengeluarkan sebahagian daripada usus.
Saluran pencernaan terganggu jika berlaku kerosakan usus oleh virus atau bakteria.
Penyebab penyerapan vitamin miskin boleh diwarisi penyakit.
Gejala Vitamin B12 Kekurangan
Ketidakseimbangan vitamin ini terletak pada hakikat bahawa kekurangannya ditunjukkan perlahan-lahan. Manifestasi tertutup sedemikian boleh membawa kepada perkembangan komplikasi yang berbahaya.
Gejala utama kekurangan B12:
1. Penyakit yang paling biasa yang disebabkan oleh kekurangan B12 ialah anemia. Dengan perkembangannya, seseorang akan merasakan gejala berikut: kelemahan, pening. Keupayaan kerja seseorang berkurang, keadaan pengsan mungkin berkembang. Kemunculan tinnitus, palpitasi jantung semasa melakukan senaman fizikal. Dengan sebarang usaha fizikal, permintaan otot untuk meningkatkan oksigen. Apabila segala-galanya berfungsi secara normal di dalam badan, keperluan itu diisi dengan mengorbankan kekerapan kontraksi otot jantung. Tetapi dengan kekurangan B12, pengangkutan sel darah merah terganggu. Akibatnya, beban segera membawa kepada keletihan, seseorang merasakan kekurangan udara.
2. Keadaan permukaan dan perubahan warna lidah. Lapisan permukaan lidah terdiri daripada papillae kecil. Dengan kekurangan B12, atrofi membran mukus berlaku. Ini membawa kepada perubahan secara beransur-ansur, dan kemudian hilang sepenuhnya papillae. Akibatnya, lidah menjadi sempurna lancar, merah terang. Bengkak muncul pada lidah, pendarahan gusi diperhatikan.
3. Kerana perubahan dalam membran mukus lidah, seseorang mengalami pelanggaran persepsi rasa. Ini membawa kepada kehilangan selera makan, dan penurunan berat badan.
4. Terdapat gangguan pada saluran gastrousus. Pesakit boleh diganggu oleh kerap loya dan muntah, dan sembelit boleh berlaku.
5. Kekurangan vitamin ditunjukkan dalam kebas kelamin. Pasien pesakit menjadi tidak menentu, mereka sering merasa kaku pada kaki mereka.
6. Kekurangan B12 ditunjukkan oleh kelemahan otot; dalam kes-kes yang teruk, kerosakan pada otak atau saraf tunjang dapat terjadi. Otak pesakit mengalami bekalan oksigen yang tidak mencukupi.
7. Dalam kes yang jarang berlaku, jumlah B12 yang tidak mencukupi mempengaruhi keadaan saraf optik. Pesakit boleh menunjukkan penglihatan berganda, kontur kabur, perkembangan kebutaan sementara.
8. Gejala kekurangan B12 ditunjukkan dalam pucat kulit. Penyebab pucat adalah pemusnahan sel darah merah. Sebaliknya, bilirubin dibebaskan, yang membantu memberi kulit teduh paler.
9. B12 memainkan peranan yang besar dalam fungsi otak. Kekurangannya membawa kepada ingatan yang kurang baik, gangguan.
10. Dengan kekurangan vitamin B12, seseorang menjadi marah, moodnya bertambah buruk. Risiko untuk meningkatkan kemurungan yang kerap meningkat, dan rasa kecemasan yang berterusan. Kerana kerosakan otak, orang tidak lagi membezakan antara kuning dan biru.
11. Kekurangan vitamin yang berpanjangan boleh menyebabkan gangguan semasa kencing dan buang air besar.
Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa penyerapan vitamin B12 bergantung kepada usia. Orang yang lebih tua adalah penyerapan yang lebih teruk. Selalunya, masalah mula muncul selepas 40 tahun.
Jika kekurangan vitamin diperhatikan untuk jangka masa yang panjang, dan orang itu tidak mencuba rawatan, kerosakan kepada neuron adalah mungkin. Gejala kekurangan vitamin B12 memberi kesan serius kepada fungsi sistem saraf. Dan keadaan normalnya sangat penting untuk fungsi tubuh secara menyeluruh.
Vegetarianisme dan Vitamin B12
Vitamin B12 hanya terdapat dalam produk haiwan. Ini membawa kepada fakta bahawa kekurangannya paling sering diperhatikan di kalangan vegetarian. Kategori vegetarian yang menggunakan produk tenusu dan telur juga menghadapi risiko kekurangan vitamin, tetapi pada tahap yang lebih rendah. Kekurangan B12 memberi kesan kepada kanak-kanak yang dilahirkan oleh vegetarian.
Untuk mengimbangi kekurangan, vegetarian perlu makan:
1. Ambil B12 sebagai sebahagian daripada vitamin kompleks. Adalah penting untuk diingat bahawa untuk wanita tua, hamil dan menyusu, norma harian vitamin perlu lebih tinggi.
2. Masukkan sup sayur-sayuran, serpihan jagung, susu kedelai, minyak bunga matahari sayur-sayuran, protein sayur-sayuran bertekstur untuk diet.
Adalah disarankan agar vegetarian memantau paras vitamin secara teratur melalui ujian makmal.
Rawatan Kekurangan Vitamin
Apabila gejala kekurangan vitamin B12 muncul, disarankan untuk berunding dengan pakar untuk pemeriksaan. Pertama sekali, adalah perlu untuk menghapuskan punca kekurangan tersebut. Hanya doktor boleh memasangnya, ubat-ubatan sendiri dalam keadaan ini boleh membawa kepada perkembangan akibat yang serius.
Rawatan utama harus ditujukan untuk menormalkan diet. Menu harian harus termasuk:
• keju;
• produk tenusu;
• daging, permainan;
• telur;
• makanan laut.
Kategori warganegara yang didapati kurang vitamin B12 adalah mono-diet yang dilarang berdasarkan produk tumbuhan.
Vitamin boleh ditetapkan untuk pentadbiran intramuskular. Ini perlu jika kekurangan telah menyebabkan pelanggaran sistem saraf.
Gejala kekurangan vitamin B12 harus menjadi punca panggilan kepada pakar. Patologi ini tidak boleh diabaikan. Kekurangan B12 boleh menyebabkan penyakit serius di dalam tubuh manusia.
