Zink adalah elemen surih yang amat diperlukan untuk kesihatan manusia. Sekiranya ia cukup dalam badan, maka penyakit akan dilangkau, sistem imun berfungsi dengan sempurna. Sekiranya zink tidak mencukupi, seseorang sentiasa mendapat sejuk, mengalami alahan, mempunyai kulit yang lemah dan rambut kusam.
Di mana terkandung
Pengambilan unsur surih dengan makanan adalah cara yang selamat dan mudah untuk menyerap badan dengan bahan yang diperlukan. Senarai produk yang boleh menjadi sumber seng agak luas:
• telur ayam;
• susu;
• daging lembu dan daging lembu;
• burung;
• bawang putih, bawang dan sayuran hijau;
• keju;
• tiram;
• soba, lentil dan soya;
• tepung barli;
• tarikh, buah;
• strawberi dan buah-buahan lain;
• kentang.
Tetapi terutamanya banyak zink dalam yis brewer (kering dan hidup), gandum sprouted. Terdapat zink dalam teh hijau, sitrus dan dedak gandum. Termasuk produk ini dalam diet anda, anda boleh mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh anda, kerana manfaat seng sangat baik.
Zink paling diserap dari daging, paling teruk - dari kacang dan bijirin. Mungkin itulah sebabnya vegetarian yang "salah" (iaitu, mereka yang tidak tahu bagaimana menggantikan makanan haiwan dengan makanan tumbuhan) mencukupi tidak hanya zink, tetapi juga unsur-unsur surih penting yang lain. Adalah penting bahawa alkohol dan kafein tidak membenarkan zink diserap. Oleh itu, pencinta alkohol dan pencinta kopi mungkin mempunyai masalah dengan imuniti.
Ciri-ciri zink yang bermanfaat
Zink tidak sama rata di dalam organ manusia. Kebanyakannya adalah pada kulit, retina, buah pinggang dan hati, sebab itu produk yang mengandungi seng disarankan di hadapan sebarang penyakit yang berkaitan dengan organ-organ ini.
Di samping itu, dalam badan lelaki, zink didapati di dalam kelenjar prostat, dan oleh itu ia amat penting untuk kesihatan lelaki. Oleh kerana zink, sintesis hormon yang paling penting - testosteron - berlaku. Kandungan zink normal pada lelaki adalah pencegahan kanser atau keradangan prostat.
Ciri-ciri zink yang berfaedah adalah seperti berikut:
• merangsang respons imun yang bertujuan memerangi sel tumor, virus dan bakteria;
• meningkatkan kadar metabolik, penggantian sel, sintesis protein;
• mengawal sirkulasi darah;
• membantu menyerap lemak dan karbohidrat dengan betul;
• menggalakkan pertumbuhan semula kulit pesat;
• menyokong ketelusan kanta mata dan kesihatan retina;
• menguatkan ingatan;
• mengembalikan rasa bau dan kepekaan rasa;
• perlu untuk perkembangan normal alat kelamin pada kanak-kanak dan fungsi mereka yang betul pada orang dewasa.
Untuk mengekalkan fungsi normal, badan perlu menerima 15-20 mg zink setiap hari. Penggunaan unsur jejak dalam kes ini akan menjadi optimum. Ia adalah mungkin untuk mengurangkan dos kepada 5 mg, tetapi had yang lebih rendah akan bermakna pengumpulan kekurangan secara beransur-ansur. Dengan berpanjangan melebihi dos yang disyorkan, bahaya dari zink akan menjadi serius.
Terima kasih kepada zink, vitamin A dan E boleh berfungsi di dalam tubuh manusia, dan saluran darah dibekalkan dengan darah. Peranan penting mikroelement ini ialah ia terlibat dalam sintesis insulin dan hormon pertumbuhan - hormon somatotropik. Oleh kerana kekurangan zink, akil baligh boleh berkembang.
Di samping itu, simptom kekurangan zink termasuk peningkatan keletihan, kerengsaan, penglihatan dan memori yang merosot, perkembangan anemia, penurunan berat badan, dan rupa bintik putih pada kuku. Sangat penting untuk memantau pengambilan mikroelement yang mencukupi di dalam badan untuk mereka yang belajar atau terlibat dalam kerja intelektual.
Bilakah persediaan zink ditetapkan?
Jika kekurangan zink didiagnosis atau penyakit yang berkaitan dengan kekurangan zat ini, persiapan zink dalam bentuk dos boleh ditetapkan. Dalam sesetengah penyakit, unsur jejak yang rendah dalam darah dikesan. Gejala ini merujuk kepada penyakit seperti kencing manis, kanser, aterosklerosis, kegagalan jantung, sirosis hati, arthritis, reumatik, usus ulser gastrik dan duodenal, disfungsi tiroid.
Pengambilan pil kawalan kelahiran dan kalsium dalam bentuk ubat farmasi, serta ubat-ubatan, boleh mengurangkan kandungan zink dalam badan. Oleh itu, apabila memilih rejimen rawatan, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan kombinasi tablet yang boleh diterima.
Petunjuk untuk pelantikan tablet dengan zink adalah penyakit berikut:
• keterlambatan pertumbuhan dan akil baligh;
• dermatitis atopik, penyakit kulit, termasuk ulser;
• pelbagai jenis alahan;
• Jerawat, jerawat dan keradangan kulit yang lain;
• keradangan organ-organ pencernaan, patologi gastrousus;
• penyakit hati;
• keadaan imunodeficiency;
• kecacatan mental;
• pelanggaran fungsi pembiakan, ketidaksuburan;
• pelanggaran rasa dan sentuhan.
Memandangkan hubungan yang jelas telah ditemui di antara kandungan zink yang optimum di dalam badan dan keupayaan sistem imun untuk menentang virus, jangkitan bakteria, persiapan zink boleh diresepkan semasa tempoh influenza dan selesema sebagai profilaksis. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menyalahgunakannya, melebihi dos atau memakan terlalu lama.
Zink adalah rawatan yang sangat baik untuk pelbagai penyakit kulit. Pakar farmakologi telah lama belajar menggunakan sifat berfaedah zink dalam pembuatan krim dan salap. Mereka berkesan terhadap jerawat, kerosakan alahan kulit dan juga peremajaan. Cara luar dengan seng menghilangkan keradangan, memerangi kedutan dan jerawat.
Kerosakan zink
Zink, seperti unsur jejak lain yang penting untuk kesihatan, tidak mempunyai kontra. Tetapi ini tidak bermakna ia boleh digunakan dengan tidak terkawal dengan harapan meningkatkan kesihatan. Adalah penting bahawa gejala penyakit hanya boleh dinilai oleh doktor, kerana anda boleh dengan mudah mengelirukan gejala atau tidak memperhitungkan sebarang nuansa. Katakanlah, kekurangan zink boleh menyebabkan kehilangan rambut atau tulang rapuh, tetapi pada masa yang sama, gejala yang sama adalah ciri untuk kekurangan vitamin B.
Kerosakan zink boleh menjadi serius sekiranya dos harian melebihi 150 mg. Sekiranya kira-kira 600 mg ditelan, maka gejala-gejala keracunan adalah terperinci:
• loya;
• kelemahan;
• keadaan pengsan;
• muntah;
• kram usus dan pendarahan.
Overdosis yang berterusan membawa kepada anemia, jangkitan pernafasan yang kerap, hepatitis, hati dan kegagalan buah pinggang. Untuk mendapatkan berlebihan, tidak perlu makan bungkusan dadah dalam bentuk tablet. Ia cukup untuk mabuk dengan air, yang telah lama berdiri di tangki keluli tergalvani mereka. Itulah sebabnya bekas zink tidak boleh digunakan untuk menyimpan makanan dan air.
Zink adalah paling berbahaya jika ia digabungkan dengan bahan kimia lain. Dengan sendirinya, unsur jejak ini adalah neutral untuk tubuh manusia dan tidak mampu merosakkannya. Kecuali, tentu saja, kita bercakap tentang bentuk intolerans individu yang jarang berlaku.
Pengambilan zink dikontraindikasikan serentak dengan tetracycline, enzim pankreas, vitamin A, diuretik dan beberapa ubat lain. Walau apa pun, hanya doktor yang boleh menetapkan satu persiapan zink.
