Latihan di udara segar boleh lebih bermanfaat secara psikologi daripada gym, kata penyelidik, kerana ia meningkatkan mood, harga diri, motivasi dan kesenangan. Tetapi, menurut hasil kajian baru, kesan positif dicapai tidak begitu banyak terima kasih kepada alam sekitarnya, tetapi kepada warna hijau.
Penyelidik di University of Essex di England meminta 14 pelajar lelaki-tua untuk bersenam di basikal latihan dalaman. Pada masa yang sama, orang muda menonton video yang disiarkan dalam berbasikal. Kemudian, selama lima minit, para penyelidik menukar penapis pada skrin video dari hijau ke hitam dan putih, dan kemudian menjadi merah, untuk tempoh masa yang sama. Setiap lima minit, para penyelidik menilai perasaan para peserta dalam eksperimen tersebut.
Orang muda berasa kurang letih dan lebih tenang ketika menonton video hijau. Mereka juga berkata mereka kecewa dan marah sambil menonton video itu dengan warna merah.
Warna gelombang pendek seperti biru dan hijau menimbulkan rasa tenang, sementara merah dan kuning lebih merangsang. Mengapa sikap ini hijau? Penyelidik telah mencadangkan bahawa sayur-sayuran yang subur merupakan isyarat makanan berlimpah dan air berdekatan untuk nenek moyang kita yang awal. Akibatnya, perasaan positif tentang hijau mungkin berakar umbi dalam otak manusia semasa evolusi.
Di mana dan dengan siapa kita pergi untuk sukan, dan bahkan daya tarikan orang di sekeliling kita dapat mempengaruhi mood dan sikap kita terhadap latihan.
Adalah juga penting untuk memberi perhatian kepada matlamat yang kita tetapkan apabila kita memulakan latihan fizikal, contohnya, sama ada kita mahu berehat atau mendapatkan tenaga, dan mengetahui apa yang membantu kita dalam ini, dan sama ada warna mempunyai kaitan dengannya.
