Selalunya mereka cuba merawat berdengkur dengan ubat-ubatan rakyat, tanpa pergi ke doktor. Berdengkur merujuk kepada bunyi ciri yang dibuat seseorang semasa tidur.
Ia dibentuk sebagai hasil langsung dari laluan aliran udara melalui saluran udara sempit. Pertimbangkan dengan lebih terperinci punca dengkuran pada wanita, serta cara untuk menghapuskan manifestasi ini.
Berdengkur pada wanita: punca
"Sistem" perkembangan dengkuran pada wanita sedemikian rupa sehingga apabila mereka tertidur, seluruh tubuhnya melegakan, yang mengurangkan nada otot pharyngeal. Ini membawa kepada kejutan tajam laring dan perkembangan getaran ciri, disertai dengan bunyi yang tidak menyenangkan.
Sebab-sebab berikut boleh mencetuskan kemunculan mendengkur pada wanita:
1. Berat badan.
2. Kekurangan tidur kronik.
3. Tempoh menopaus pada wanita, di mana tahap estrogen dalam darah mereka berkurang, yang boleh menyempitkan saluran udara. Ini menyebabkan berdengkur.
4. Kelengkungan septum hidung.
5. Bengkak tonsil.
6. Pembentukan polip dalam rongga hidung atau larynx.
7. Pelanggaran gigitan.
8. Keletihan fizikal yang berlebihan.
9. Patologi kongenital atau diperolehi daripada struktur laring.
10. Gangguan dalam latar belakang hormon atau kerosakan umum kelenjar tiroid.
11. Mengambil pil tidur.
12. Merokok atau minum alkohol dengan kerap.
13. Kecederaan hidung.
14. Selesema yang disebabkan oleh virus.
15. Patologi akut atau kronik rongga hidung dan sinus (sinusitis, sinusitis, dan lain-lain).
16. Pembangunan patologi onkologi dalam laring.
17. Perubahan fisiologi yang berkaitan dengan usia dalam nasofaring.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa, walaupun kelihatan tidak berbahaya untuk berdengkur, keadaan ini bukan norma, kerana ia menimbulkan berhenti secara tiba-tiba dari pernafasan seseorang dalam mimpi. Lagipun, dalam satu malam, seorang wanita dapat mengalami lebih daripada seratus tangkapan pernafasan yang pendek. Ini, seterusnya, mengancam kehilangan kesedaran dan hipoksia.
Atas sebab ini, sangat penting apabila anda melihat berdengkur untuk melihat doktor dan melakukan pemeriksaan.
Mendengkur pada wanita: diagnosis dan kaedah rawatan
Sekiranya berdengkur berlaku, wanita perlu berunding dengan doktor ENT. Pakar ini mendiagnosis saluran pernafasan dan boleh menentukan punca mendengkur.
Juga, sebagai tambahan kepada ahli otolaryngolog, adalah dinasihatkan untuk pesakit untuk berunding dengan ahli endokrinologi dan ahli terapi.
Untuk memahami jika berdengkur tidak menyebabkan penangkapan pernafasan semasa tidur, disarankan untuk melakukan kajian yang dipanggil polysomnography. Semasa itu, sensor khas ditetapkan kepada orang itu, yang akan merakam kadar jantung, pernafasan pernafasan dan tanda-tanda penting lain. Dalam kebanyakan kes, ia adalah keputusan polysomnography yang menjadi asas untuk pemilihan rawatan yang diperlukan.
Rawatan yang ditetapkan oleh doktor adalah:
1. Rawatan ubat melibatkan pelepasan titisan hidung dan semburan hidung khusus untuk pesakit. Mereka bertujuan untuk melembapkan mukosa hidung dan akan mempunyai kesan melembutkan pada pernafasan semasa tidur.
2. Jika berdengkur disebabkan berat badan berlebihan, pesakit akan pergi ke ahli pemakanan yang menetapkan pelan penurunan berat badan individu. Anda harus mematuhi diet untuk jangka masa yang cukup untuk menormalkan berat badan anda sebanyak mungkin dan mendapatkan bentuk.
3. Jika kecacatan anatomi menjadi penyebab berdengkur, maka pesakit dirawat rawatan pembedahan. Sebagai contoh, kelengkungan septum hidung boleh dikeluarkan dengan pembedahan laser atau terbuka.
Tempoh pemulihan selepas rawatan ini biasanya sehingga dua minggu. Dalam kebanyakan kes, pembedahan membantu menghilangkan mendengkur yang menjengkelkan.
4. Seorang wanita tidak perlu berada di klinik semasa rawatan mendengkur, tetapi dia ditunjukkan rehat, berhenti merokok dan minum alkohol. Juga, terapi perkakasan yang menggunakan peranti elektronik kadangkala diamalkan.
5. Dengan keletihan dan stres yang teruk yang disebabkan oleh berdengkur, sedatif dan antidepresan boleh diresepkan kepada pesakit.
6. Sekiranya gagal dalam sistem endokrin, ubat-ubatan yang mengandungi hormon boleh ditetapkan.
Di samping itu, doktor menasihatkan pesakit melakukan latihan berikut untuk menghilangkan dengkur:
1. Tarik lidah keluar dari mulut dan arahkan ke bawah. Pegang kedudukan ini selama sepuluh saat, dan kemudian kembali ke lidah asalnya. Ulangi latihan dua kali sebelum tidur.
2. Genggam kuat kayu di dalam gigi anda. Pegang dia selama dua minit. Adalah dinasihatkan untuk mengamalkan senaman sebelum tidur.
3. Tekan dagu dengan tangan anda dan gerakkan rahang bawah ke belakang dan sebagainya. Ulangi latihan sepuluh kali sebelum tidur dan pada waktu pagi.
Peningkatan pernafasan dalam mimpi boleh dicapai hanya selepas satu bulan prestasi biasa latihan sedemikian.
Semasa rawatan berdengkur, ia juga penting untuk mematuhi cadangan doktor berikut:
1. Makan malam mestilah tidak lebih dari tiga jam sebelum waktu tidur. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan beban badan.
2. Cuba tidur di sebelah anda. Bantal separuh bulatan khas akan membantu anda membiasakan diri dengan ini.
3. Sangat penting untuk memantau kebersihan saluran pernafasan dan tidak pernah tidur dengan hidung tersumbat.
4. Tukar posisi kepala dalam mimpi. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk menggantikan bantal lama anda dengan yang baru, dengan takaran ortopedik untuk menyokong leher. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengurangkan beban pada otot leher dan memudahkan pernafasan.
Secara berasingan, ia sepatutnya disebut kaedah yang popular untuk menghilangkan dengkur sebagai klip. Peranti ini pasti akan membantu untuk mengurangkan sedikit kekuatan dan bunyi berdengkur, tetapi ia tidak akan menghilangkan sebab akarnya. Oleh itu, untuk mengamalkan kaedah ini tidak disyorkan tanpa rawatan terlebih dahulu.
Mendengkur pada wanita: rawatan, komplikasi dan pencegahan
Sekiranya terapi tradisional tidak membantu menghilangkan dengkuran yang mengganggu, maka anda boleh cuba membilas hidung anda dengan larutan garam laut (1 sudu air dalam 1 cawan air). Mengulangi prosedur ini dua kali sehari dapat mengurangkan frekuensi berdengkur.
Kaedah lain yang berkesan ialah menanam minyak buckthorn di hidung. Ia akan melembutkan saluran pernafasan dan membantu sebahagiannya mengatasi berdengkur. Selain itu, minyak ini tidak akan membahayakan, jadi ia boleh digunakan untuk masa yang lama. Dalam satu lubang hidung harus ditanamkan 1-2 titik setengah jam sebelum tidur.
Berdengkur kronik pada wanita mengancam kemunculan komplikasi berbahaya, antaranya mungkin:
1. Sakit kepala.
2. Kekurangan koordinasi dan kepekatan.
3. Pelanggaran irama jantung.
4. Kelemahan dan kelalaian yang berterusan. Juga kerap mengantuk, perasaan tetap tidak ruam.
5. Penurunan mendadak dalam ingatan.
6. Penampilan masalah tekanan darah (risiko tinggi hipertensi).
7. Oleh kerana tidur yang tidak normal dengan gangguan yang kerap, seseorang mungkin merasa terharu. Ia juga akan menjejaskan sistem imun dan selera makan.
8. Dalam kes yang lebih maju, seorang wanita mungkin mengalami serangan jantung atau angin ahmar dalam mimpi. Ini seterusnya meningkatkan risiko kematian.
9. Kadang-kadang pesakit yang berdengkur hanya berhenti bernafas. Kerana ini, mereka kehilangan kesedaran.
Selain itu, berdengkur secara berterusan boleh memberi kesan negatif kepada bukan sahaja orang yang sakit, tetapi juga orang yang rapat dengannya, yang terpaksa mendengar bunyi yang sangat tidak menyenangkan setiap malam. Ini boleh membawa kepada ketidakpuasan dan situasi konflik yang serius.
Untuk mengurangkan kemungkinan dengkuran, wanita harus mengikuti langkah-langkah pencegahan ini:
1. Berhenti merokok dan minum alkohol.
2. Tidur dalam kedudukan yang selesa (sebaik-baiknya di sebelah anda).
3. Gunakan bantal ortopedik dan tilam.
4. Mengubati mana-mana selsema dan penyakit virus dengan tepat pada masanya.
5. Jangan makan terlalu banyak.
6. Elakkan tekanan dan tekanan psikologi yang berlebihan.
7. Elakkan kerja keras fizikal yang teruk.
8. Bersih dan tidur lapan jam.
9. Kawalan berat badan anda dan mencegah obesiti.
10. Jangan ubat sendiri. Ini adalah benar untuk mengambil pil tidur tanpa preskripsi doktor, yang boleh menyebabkan berdengkur.
11. Wanita perlu berhati-hati terutamanya mengenai kesihatan mereka semasa menopaus. Dalam tempoh sedemikian, ujian darah perlu sentiasa dipantau dan mencegah perkembangan pelbagai kerosakan dalam sistem badan.
