Setiap wanita mahu kekal menarik dan langsing, tanpa mengira umurnya.
Adalah diketahui bahawa gaya hidup moden kadang-kadang menjejaskan kesihatan.
Cepat makanan ringan, makanan segera - semua ini "menyumbat" badan, yang membawa kepada pembentukan berat badan berlebihan. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu mendekati soalan dengan betul.
Pembersihan badan untuk penurunan berat badan adalah satu langkah yang sangat penting.
Terdapat beberapa kaedah, masing-masing memilih yang paling sesuai untuk diri mereka sendiri.
Kenapa anda perlu membersihkan badan untuk penurunan berat badan, kelebihan utama
Sebelum anda mula mengikut diet apa-apa, anda perlu menyediakan diri anda dengan berhati-hati. Membersihkan badan untuk penurunan berat badan akan menormalkan proses metabolik saluran pencernaan, menyelesaikan masalah dengan najis dan pencernaan. Ternyata selepas itu "pembersihan" dan diet lebih mudah untuk bertoleransi, akan memberikan hasil yang lebih baik.
Keuntungan pembersihan badan untuk penurunan berat badan
1. Apabila mengeluarkan racun berlebihan dan sisa, ia meningkatkan keadaan umum seseorang. Keletihan, kesakitan di kepala hilang, ringan dirasakan.
2. Berat badan berlebihan hilang.
3. Proses pencernaan dinormalisasi.
4. Kerja semua organ saluran pencernaan dinormalisasi.
5. Kaedah "pembersihan" menyumbang kepada peremajaan badan. Apabila semua kelebihan segera dihapuskan, proses penuaan sel akan menjadi lebih perlahan.
Membersihkan badan untuk penurunan berat badan: mengeluarkan cecair yang berlebihan
Apabila air berkumpul di dalam badan - ini sangat buruk. Selalunya ini berlaku apabila terdapat masalah dengan hormon, penyakit ginjal, atau pengambilan garam yang berlebihan. Jika seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan, dia mesti terlebih dahulu mengeluarkan semua cecair yang berlebihan.
Pembersihan badan untuk penurunan berat badan adalah sangat penting. Ada beberapa cara untuk menghilangkan cecair berlebihan. Terdapat diuretik farmasi, tetapi mereka mahal dan mempunyai banyak kontraindikasi. Lebih baik menggunakan herba dan makanan yang memberikan kesan yang sama.
Herba berikut mempunyai kesan diuretik:
• padang kuda;
• tunas birch;
• juniper;
• Adas (buah-buahan).
Adalah lebih baik untuk membangkitkannya secara berasingan, tetapi semua bersama-sama - herba akan menguatkan tindakan satu sama lain dan akan memberi hasil yang terbaik.
Produk berikut mempunyai kesan diuretik:
• timun;
• tembikai;
• bit;
• tomato;
• sitrus.
Ia juga berguna untuk minum minuman berdasarkan halia, lemon dan teh hijau. Mereka bukan sahaja menghilangkan cecair yang berlebihan, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme.
1. Tuang akar halia (1 keping) dengan air (1 liter) dan masak sehingga mendidih. Kemudian anda perlu membiarkan ubat penawar untuk sekurang-kurangnya 2-3 jam. Selepas itu, jus lemon segar (dari 2 buah buah) ditambah kepada minuman yang dihasilkan. Pembersih diuretik mabuk 3 kali sehari, 250 ml sebelum makan utama.
2. Puasa disyorkan untuk minum air lemon. Untuk 1 cawan, jus separuh buah ditambah. Adalah disyorkan untuk mengambil pada pagi kira-kira 200 ml produk. Makan dibenarkan selepas 1 jam.
Pembersihan usus
Najis biasa adalah langkah yang sangat penting ke arah menormalkan berat badan. Bagaimana hendak mencapai yang diinginkan? Ia perlu membersihkan usus dengan baik, untuk tujuan ini makanan yang mengandung banyak serat akan ditambahkan pada diet.
1. Buah kering boleh membantu membersihkan usus untuk menurunkan berat badan dan menormalkan najis. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli campuran di mana terdapat aprikot kering, prun, kismis, epal. Segala-galanya dipintal dalam penggiling daging, sehingga anda mendapat konsistensi dekat dengan tepung. Ada madu yang ditambah. Terlalu banyak mustahil, buah-buahan kering tidak boleh terapung di dalamnya. Segala-galanya bercampur-campur. Produk yang dihasilkan digunakan 2 kali sehari (pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur), 1 sudu makan selama seminggu.
2. Juga membersihkan usus bran dengan sempurna. Mereka mengandungi banyak perkara yang berguna - serat, vitamin, dan nutrien lain. Di samping itu, dedak memberikan rasa kenyang dan tidak membenarkan makan terlalu banyak. Anggaran harian harian ialah 70 gram. Bran boleh ditambah kefir, air, yogurt, susu.
Membersihkan badan untuk penurunan berat badan: diet yang berkesan
Diet yang paling cepat dan selamat adalah soba. Dia mempunyai banyak kelebihan.
1. Membersihkan tubuh, sambil membolehkan anda menurunkan berat badan.
2. Memberi perasaan kenyang.
3. Kaya dengan nutrien yang penting kepada tubuh.
4. Menurunkan kolesterol darah dan menormalkan tekanan darah.
5. Buckwheat mempunyai ciri anti-penuaan. Penggunaannya memberi kesan positif terhadap keadaan rambut, kuku dan kulit.
Membersihkan badan untuk penurunan berat badan dengan soba adalah salah satu kaedah yang paling popular. Prinsip utama diet adalah untuk jangka masa tertentu, hanya dibenarkan memakan bijirin, tetapi anda perlu memasaknya mengikut resipi khas.
Pada waktu petang, bijirin perlu dikukus dengan air mendidih dalam periuk agar ia disematkan dengan baik dalam sekelip mata, dan bijirin menyerap semua kelembapan. Adalah sangat penting untuk tidak menambah perisa kepada hidangan, terutamanya garam. Untuk sedikit meningkatkan rasa, anda boleh campurkan soba dengan kefir 1% untuk menggunakannya dalam bentuk ini.
Diet boleh diikuti tidak lebih daripada 2 minggu. Ini adalah tempoh optimum yang mudah untuk bertahan. Sepanjang tempoh ini, anda boleh menyingkirkan 5-10 kg (semuanya bergantung kepada indikator berat badan individu) dan sepenuhnya membersihkan badan anda daripada toksin, slag, garam logam berat.
Kaedah lain membersihkan badan
Terdapat banyak kaedah untuk membersihkan badan untuk penurunan berat badan. Jika pilihan di atas tidak sesuai, anda boleh mempertimbangkan orang lain.
1. Sorben. Gunakan arang aktif untuk membersihkan badan yang boleh diterima, tetapi dalam kesederhanaan. Sorben ini "menarik" semua bahan berbahaya yang "hidup" dalam saluran pencernaan dan bersama dengan najis mengeluarkannya. Arang yang diterima dibenarkan tidak lebih daripada 5 hari, jika tidak badan akan mula kekurangan nutrien. Hasilnya adalah kelemahan, mual, pening, dan kesulitan tidur.
2. Kefir - Ini bukan hanya minuman lazat dan sihat. Telah terbukti bahawa ia mengatasi pembersihan badan. Kefir menghilangkan kelembapan dan menormalkan fungsi usus. Resipi untuk pembersihan berdasarkannya amat mudah. Anda perlu membeli 1.5-2 liter kefir dan minum pada siang hari. Mana-mana produk lain adalah dilarang, jika tidak, tidak akan ada hasil. Keuntungan minum kefir adalah bahawa minuman itu menyelimuti perut, merasakan rasa lapar. Untuk mengekalkan 1 hari puasa tidak sukar. Minum kefir dibenarkan dalam sebarang kuantiti. Adalah disyorkan bahawa hari puasa seperti itu diatur seminggu sekali untuk tujuan pencegahan.
3. Yuran herba. Untuk menormalkan pencernaan dan membersihkan badan, disarankan untuk minum koleksi herba berikut: chamomile, yarrow, immortelle. Tumbuhan ini mempunyai kesan choleretic. Apabila hempedu yang berlebihan diekskresikan, motilitas usus dan kerja semua organ saluran pencernaan dinormalisasi. Untuk minum merebus berdasarkan pengumpulan herba yang anda perlukan 3 kali sehari, 300 ml, lebih baik sebelum makan. Kursus pembersihan adalah 1 minggu, selepas itu berehat selama sebulan.
Membersihkan badan untuk penurunan berat badan: prinsip dan peraturan asas
Sebelum anda mula membersihkan badan anda menggunakan salah satu kaedah di atas, anda perlu membiasakan diri dengan peraturan-peraturan yang penting. Terlepas dari metodologi yang dipilih, prinsipnya tetap sama.
Kaedah untuk membersihkan badan untuk penurunan berat badan
1. Pematuhan mandatori dengan keseimbangan air. Sekiranya badan tidak mempunyai bendalir, organ dalaman tidak berfungsi dengan normal. Untuk menormalkan penghadaman dan metabolisme, seseorang itu perlu menggunakan 1.5 liter air masih murni setiap hari.
2. Garam adalah musuh utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, jadi ia dilarang keras untuk menambahnya pada setiap hidangan.
3. Ia dilarang keras untuk minum minuman beralkohol. Mereka adalah kalori tinggi, membangkitkan selera makan dan menyumbang kepada pemendapan toksin pada saluran penghadaman.
4. Sukan berguna. Anda perlu membiasakan diri anda untuk menumpukan masa untuk latihan pagi - sekurang-kurangnya 20-30 minit.
5. Untuk tidak merasa tidak sihat semasa pembersihan, anda boleh minum kompleks multivitamin secara selari.
Penting untuk difahami Pembersihan badan untuk penurunan berat badan adalah langkah pertama. Sarang, persediaan herba, diet hanya membantu membuang toksin, toksin dan air berlebihan. Jika selepas ini, seseorang terus makan dengan tidak senonoh dan meninggalkan sukan, semua kilogram akan kembali.
