Memperbaiki puasa adalah peluang untuk membersihkan tubuh anda dari toksin terkumpul dan toksin, serta menghilangkan pound tambahan.
Hari puasa kefir lebih popular, kerana minuman ini mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan.
Perkara utama adalah dengan betul menganjurkan masa anda untuk mencapai hasil yang paling berkesan.
Kesan positif kefir pada badan
Adalah diketahui bahawa kefir sangat baik untuk kesihatan, berkat bahan komposisi. Pelangsingan kesihatan pada produk ini mempunyai banyak kelebihan.
1. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah, kefir diserap dengan sempurna oleh badan. Tidak ada perasaan berat di perut, masalah sembelit hilang. Juga, penggunaan minuman disyorkan selepas mengambil antibiotik, kerana dengan cara ini anda boleh memulihkan mikroflora usus.
2. Kefir mempunyai sedikit julap dan kesan diuretik, ia sangat menyenangkan untuk diminum. Minuman ini membolehkan anda memulakan proses metabolik, mempercepat proses pembakaran lemak.
3. Ia terbukti bahawa hari puasa kefir sempurna melegakan tekanan. Minuman ini adalah antidepresan yang sangat baik.
4. Bahan-bahan aktif komposisi menyumbang kepada penghapusan toksin, toksin dan lain-lain "deposit" berbahaya yang terkumpul dari masa ke masa di dalam badan.
Hari puasa Kefir tanpa bahan tambahan luaran
Untuk mempersiapkan diri dengan cepat, anda perlu menyediakan satu liter kefir dan memulakan pagi dengan segelas minuman ini. Perkara yang paling menarik ialah tidak perlu mengambil produk rendah lemak. Ciri utama kefir adalah untuk penurunan berat badan, kandungan kalori sama sekali tidak mempunyai nilai. Proses pertukaran akan bermula dalam sebarang kes, yang akan menyebabkan penurunan berat badan dan pembersihan toksin.
Hari berpuasa pada kefir perlu dirancang kira-kira sejam. Ini dilakukan dengan sangat mudah. Norma harian ialah 6 gelas. Yang pertama mabuk 30 minit selepas bangun. Selepas - setiap 3-4 jam. Seseorang secara individu menyesuaikan jadual untuk dirinya sendiri, berdasarkan peluang.
Hari puasa di kefir dan keju kotej
Untuk sehari anda perlu menyediakan sendiri 1 liter kefir dan tidak lebih daripada 400 gram keju kotej rendah lemak segar.
1. Untuk sarapan, anda perlu minum segelas kefir dan makan 3-4 sudu keju kotej. Sekiranya dikehendaki, sebilangan kecil madu boleh ditambah ke dadih untuk memanaskan pagi anda.
2. Untuk makan tengah hari, 4 sudu keju kotej dituangkan dengan kefir. Di sini anda boleh menambah jem buatan sendiri atau buah bermusim yang segar.
3. Selepas 3 jam, segelas kefir lain mabuk.
4. Makan Malam - mengulangi makan tengah hari.
5. Sebelum tidur, sedikit rasa lapar dapat diatasi. Dalam keadaan ini, ia dibenarkan meminum setengah gelas kefir.
Mematuhi pemakanan seperti itu, ia mengambil 0.5-1 kg sehari, usus dibersihkan dan kesihatan keseluruhannya bertambah baik. Hari puasa kefir kefir dan kotej mudah untuk bertahan, kerana kedua-dua produk sempurna menyerap perut.
Hari memunggah pada kefir dan timun
Kaedah lain yang membolehkan anda membuang toksin secara berkesan dan menyumbang kepada kehilangan kilogram adalah pemunggahan timun dan kefir sehari. Adalah diketahui bahawa kedua-dua produk dicirikan oleh kandungan kalori yang rendah, dan kombinasi mereka memberikan kesan pencahar.
Anda perlu memasak 1 kg timun dan 1 liter kefir.
1. Pagi. 200 gram timun dipotong menjadi salad, dan sebahagian daripada sayur-sayuran hijau ditambah di sana. Ia boleh bukan sahaja dill dan pasli, tetapi juga, contohnya kubis Beijing. Berpakaian dengan minyak zaitun. Anda juga perlu minum segelas kefir.
2. Selepas 3 jam selepas sarapan pagi, 250 ml kefir diminum dan 2 timun dimakan.
3. Makan Malam. 3-4 jam sebelum tidur, salad dibuat dari sisa timun mengikut prinsip yang sama pada waktu pagi. Jangan lupa minum minuman dengan kefir.
4. Setengah jam sebelum tidur, bahagian terakhir minuman yang mengandungi susu yang sihat adalah mabuk.
Hari puasa pada kefir dan timun tidak akan membenarkan seseorang mengalami rasa lapar. Tubuh akan sangat dibersihkan dari toksin dan toksin, setiap hari ia akan mengambil dari 1 hingga 2 kg. Teknik penambahbaikan kesihatan seperti kehilangan berat badan boleh digunakan sekali seminggu.
Hari memunggah pada kefir dan oat
Memunggah pada oatmeal dan kefir membolehkan bukan sahaja untuk menormalkan kerja saluran gastrousus, tetapi juga untuk memperbaiki kulit. Jika anda membersihkan sekali seminggu, anda boleh menghalang proses penuaan sel kulit dan melupakan masalah seperti selulit dan sembelit.
Sebelum memunggah hari kefir, 3 sudu dibasuh dalam air mendidih (pada waktu petang). Jisim yang dihasilkan dicairkan pada waktu pagi dengan sedikit madu dan dimakan untuk sarapan pagi. Selepas 15 minit, segelas kefir mabuk. Pada siang hari, hanya minuman pembersih yang dibenarkan, oatmeat dikukus sekali lagi pada waktu petang dan dimakan menurut prinsip yang sama seperti bahagian pagi.
Peraturan asas untuk mengadakan hari puasa kefir
Tidak kira mana kaedah yang disenaraikan akan dipilih untuk penyembuhan satu hari dan pembersihan badan, adalah penting untuk mengikuti peraturan asas jika ada hasrat untuk mencapai hasil yang sangat baik.
Kefir peraturan hari puasa
1. Sebagai tambahan kepada kefir setiap hari, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair. Adalah dinasihatkan bahawa ini adalah air bersih bukan berkarbonat. Di waktu pagi dan sebelum tidur, teh hijau dibenarkan tanpa madu atau gula.
2. Semua produk yang disediakan untuk hari puasa hendaklah dibahagikan kepada bahagian yang sama.
3. Adalah disyorkan untuk berjalan-jalan di udara segar selama 20-30 minit sebelum tidur - ini akan menjadi sangat berguna.
4. Aktiviti fizikal dikecualikan. Adalah dinasihatkan supaya pemunggahan dijadualkan pada hari bekerja.
5. Pagi hari selepas hari puasa, kefir dimasak dalam sayuran rebus. Lebih baik mereka bermusim. Zucchini, biru, kubis (ada) adalah ideal. Perkara utama adalah bahawa ia tidak sepatutnya menjadi kentang.
6. Sekiranya seseorang dengan mudah mengalami pembersihan badan satu hari, ia tidak dilarang untuk melanjutkan teknik selama 3-4 hari lagi. Dalam tempoh ini, 4-5 kg dikonsumsi, bagaimanapun, semuanya bergantung pada berat awal.
7. "Memunggah" dibenarkan tidak lebih daripada sekali setiap 10 hari.
Kontraindikasi utama
Walaupun kefir sangat berguna untuk badan, diet sehari radikal mempunyai kontraindikasi.
Hari pemunggahan pada kefir dilarang untuk kategori orang berikut:
• remaja;
• ibu-ibu menyusukan dan wanita hamil;
• orang yang mengalami anoreksia;
• jika terdapat masalah yang berkaitan dengan perut (gastritis, ulser);
• wanita semasa kitaran haid.
Hari berpuasa pada kefir adalah cara yang ideal untuk kehilangan beberapa pound tambahan bagi mereka yang tidak boleh mati kelaparan. Pakar pemakanan dan doktor mengesyorkan setiap orang teknik pembersihan itu, kerana kelakuannya yang tetap mempunyai kesan positif ke atas badan dari dalam dan luar. Wajah mendapat cahaya yang sihat, selulit hilang. Metabolisme juga dinormalisasi, "genangan" toksin dan toksin, yang mengganggu kerja sistem dalaman badan, sentiasa dipaparkan.
