Kekejangan otot - keadaan yang menyakitkan yang biasa di mana terdapat ketegangan otot jangka pendek, yang selalu mengiringi kesakitan yang teruk.
Memelihara satu kaki dengan pergerakan tajam, hipotermia, kerana kekurangan pelbagai unsur jejak di dalam badan.
Bagaimana untuk membantu diri anda dan bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit yang tajam dengan kekejangan otot?
Apa yang perlu dilakukan jika anda telah membawa kaki anda bersama-sama - penyebab masalah yang mungkin
Kekejangan otot yang disertai oleh sensasi yang sangat tidak menyenangkan berlaku atas pelbagai sebab, yang hanya pakar yang boleh memikirkan.
Jadi, kejang pada kanak-kanak adalah akibat daripada kecederaan kelahiran, kekurangan kalsium. Orang dewasa mengalami gejala yang tidak menyenangkan ini kerana kekurangan oksigen, akibat kecederaan, tumor, kecacatan otak, epilepsi, meningitis, ensefalitis, dll.
Di samping itu, kekejangan menunjukkan kekurangan glukosa, magnesium, kalsium, serta pelanggaran metabolisme garam air. Kekejangan otot adalah kejadian biasa semasa kehamilan. Sesiapa yang menggunakan penenang, antidepresan, dan kopi yang terlalu banyak tahu secara langsung apa "kaki yang sempit" itu.
Ciri-ciri yang sangat sensitif mungkin menjadi kekejangan dari cahaya terang atau bunyi yang kuat. Kekejingan otot juga kerap pada suhu tinggi.
Kejang juga dirasakan dengan:
• urat varikos
• kehilangan dehidrasi dan kalsium
• aktiviti fizikal
• menyempitkan pembuluh darah
• tidak selesa
• penyakit tulang belakang, dsb.
Apa yang perlu dilakukan jika anda telah membawa kaki anda bersama-sama - kaedah berkesan
Bantuan pertama untuk kekejangan - urut. Tugasnya adalah untuk melonggarkan otot sebanyak mungkin. Di mana untuk bermula? Pertama sekali, kaki perlu diregangkan. Jika otot betis diratakan, genggaman jari dengan tangan anda dan tarik ke arah anda. Cengkaman pin juga membantu.
Sekiranya anda mengalami kekejangan pada waktu malam, turunkan kedua-dua kaki dan letakkan di atas lantai. Kemudian berdiri perlahan-lahan. Oleh itu, anda boleh cuba menormalkan peredaran darah. Menggosok banal dan bertepuk tangan dengan telapak tangan anda membantu dengan baik. Lakukan pergerakan urut dari tip-tip jari ke tumit dan lutut. Selepas manipulasi, berbaring di atas katil dan, sedikit menaikkan kaki anda, berbaring.
Sebagai tambahan kepada langkah-langkah yang dijelaskan untuk mencegah kekejaman, menggosok anggota badan sehingga ia benar-benar menghangat. Dalam kes ini, anda boleh memencet otot dengan menekan jari telunjuk ke pusat kesakitan. Tekan selama 15 minit, ingat untuk bernafas dengan mendalam.
Jika kejang menangkap anda di sepanjang jalan, cari sokongan dan bersandar dengan kedua-dua tangan, dan ambil kembali kaki yang sakit supaya kaki itu berada di atas lantai. Jadi otot terbentang dengan baik.
Dengan kesakitan yang sedia ada, walaupun kekejangan itu telah merosot, bungkus kaki dengan pembalut elastik.
Apa yang perlu dilakukan jika anda membawa kaki anda bersama-sama - ubat-ubatan rakyat
Untuk rawatan sawan, tumbuhan ubat digunakan secara meluas:
1. Kaki angsa seperti teh (1 sudu rumput setiap segelas air), biarkan produk minuman dan minum 3 kali sehari dalam satu pertiga daripada satu gelas.
2. Tuangkan sudu besar bunga linden dengan air mendidih (300 ml). Biarkan penyembuhan komposisi. Kemudian strain, tambah madu secukup rasa dan minum seperti teh pada waktu malam.
3. Thyme - ubat yang sangat baik untuk kekejangan. Sediakan sudu besar rumput dengan segelas air mendidih, biarkan ia menyeduh, ketegangan dan minum sedikit sebelum makan (1 sudu besar).
4. Jika penyebab penyitaan adalah penyakit wanita, gunakan penyerapan yarrow. Tuang 2 sudu secara tradisional dengan segelas air mendidih, biarkan ubat menyiram dan ambil, setelah ditapis, 1 sudu tiga kali sehari. Jangan lupa menambah madu kepada komposisi hangat.
5. Kejang-kejang pada kanak-kanak dirawat dengan jus segar. Untuk kegunaan tunggal, satu sudu teh produk cukup. Campurkan jus dill dengan sedikit susu dan madu. Mari kita minum bayi tiga kali sehari selepas makan.
6. Kujang adalah berkesan untuk kekejangan. Rebus 1 sudu kecil benih tumbuhan dengan air mendidih (1 cawan) dan, setelah menegaskan dan ditapis, ambil satu pertiga daripada gelas 3 kali sehari.
Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda diturunkan - remedi luar
Memampatkan
1. Minyak penting. Rebus air. Letakkan beberapa tetes minyak lavender, marjoram atau halia. Letakkan kain kapas di atas air, tunggu sehingga ia tepu dengan larutan penyembuhan, kupas dan pasangkannya ke kaki yang sakit.
2. Bloodroot. Tuang 4 sudu herba dengan air (600 ml), letakkan bekas dengan komposisi pada api dan rebus selama beberapa minit. Biarkan ia berdiri, terikan. Penggunaan sup siap untuk memampatkan perubatan.
Mandi hangat
1. Tuang bunga tansy (sudu besar) dengan air mendidih (1 cawan), biarkan ia berbuih. Setelah diregangkan, tuangkan ke dalam baskom dengan air suam dan turunkan kaki anda di sana. Tempoh prosedur ialah 15 minit.
2. Larutkan beberapa sudu besar garam dalam mangkuk air suam dan lepaskan kaki ke komposisi ubat selama beberapa minit.
3. Dalam tab mandi yang dipenuhi dengan air panas, jatuhkan separuh segelas soda dan segelas segelas serbuk halia - agen anti-radang terkuat. Campurkan semuanya dan ambil prosedur air selama 15 minit.
Menggosok lemon
Lemon adalah ubat yang berkesan terhadap sawan, jika ia disebabkan oleh peredaran yang lemah. Pada awal pagi, sapu kaki dan kaki dengan lemon yang baru dimasak. Jangan buang kaki anda, tunggu sehingga kering dan letakkan pada kaus kaki wol. Luangkan rawatan selama 2 minggu.
Apa yang perlu dilakukan jika anda membawa kaki anda ke dalam air
Dengan bermulanya musim panas, ramai yang pergi bercuti ke laut. Suhu air yang rendah atau ketegangan otot yang tajam boleh menimbulkan kekejangan pada sesiapa sahaja. Dalam kes sedemikian, bahkan seorang perenang yang berpengalaman berisiko. Untuk mengelakkan sawan, masuk ke dalam air secara beransur-ansur, membenarkan badan membiasakan suhunya.
Jika semasa berenang, anda masih merasakan bahawa anda mengurangkan kaki anda atau kedua-duanya, ambil langkah-langkah berikut:
• Tukar posisi badan anda. Berenang di belakang anda - gulung ke dada anda dan sebaliknya.
• Jika anda merasakan kesakitan menarik di tangan, mengepalkan penumbuk anda, membuang tangan anda dengan lancar ke bahagian sebelah kiri dan kanan. Lakukan latihan beberapa kali.
• Jika anda telah membawa kaki anda ke dalam otot betis, tarik kaki ke arah anda, memegangnya dengan kedua-dua tangan.
• Mengurangkan otot paha? Pegang kaki dari luar (di bawah kaki bawah), berbaring di belakang anda.
• Kaedah yang terbukti lama - tusukan kaki yang terkena anda dengan objek tajam. Sebagai contoh, pin keselamatan. Perenang yang berpengalaman sering memotong item ini untuk berenang atau baju renang.
• Cuba dapatkan perhatian orang, tenang dan jangan panik. Lakukan semua manipulasi dengan cepat dan tepat.
Perhatian! Ketaatan asas akan membantu untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan. Jangan berenang untuk pelampung, tetapi, mengetahui bahawa anda tidak tahan dengan air, berenang dekat pantai.
Kejang
Penyebab kekejangan otot kerap adalah kekurangan unsur jejak penting seperti magnesium, kalsium. Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan penyitaan, anda harus mengatur diet anda sedemikian rupa sehingga semua bahan berguna tiba dalam kuantiti yang mencukupi.
Cadangan pemakanan asas:
1. Perhatikan rejimen minum. Air membantu membersihkan sel-sel, diserap sepenuhnya oleh bahan yang memasuki badan dengan makanan.
2. Untuk mengelakkan bengkak yang boleh merosakkan peredaran darah, makan garam yang terhad. Satu hari sudah cukup beberapa pasang kecil.
3. Jika terdapat kekurangan kalsium, gunakan keju kotej, keju keras, kacang, dan sayur-sayuran. Gunakan kulit telur sebagai suplemen kalsium. Sebelum mencincang, gorengkannya di dalam ketuhar dengan meletakkannya pada lembaran penaik. Ini akan membasmikan produk. Masukkan serbuk shell ke keju cottage, bijirin. Dos yang disyorkan adalah 1.5-3 g.
4. Makan bawang putih. Ia kaya dengan silikon, yang membantu otot berehat.
5. Biarkan meja anda kaya dengan sayuran dan buah-buahan. Layari bijirin yang dibuat dari bijirin bijirin keseluruhan.
Untuk menghilangkan kekejangan otot, gunakan kaedah terbukti yang dinyatakan di atas, dan cuba menghindari penuaan fisik yang berlebihan. Juga, semak semula diet anda dan abaikan tabiat buruk.
Kekejangan otot, seperti yang telah dikatakan, boleh berlaku atas pelbagai sebab. Jika kejang adalah masalah anda yang tetap, hanya seorang pakar yang berkelayakan yang akan membantu menyelesaikannya, berdasarkan hanya ciri-ciri individu badan anda.
