Beberapa kanak-kanak perempuan menganggap figur mereka sesuai, dan apabila persoalan kehilangan berat badan menjadi kelebihan, pemikiran pertama datang kepada pemakanan.
Hari ini terdapat beribu-ribu diet makanan, terima kasih kepada anda yang sebenarnya boleh menghilangkan pound tambahan.
Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mencapai hasil yang baik tanpa banyak usaha untuk diri sendiri dan mengatasi badan dengan kelaparan.
Jadi, kami sampaikan perhatian anda panas, atau kerana ia juga dipanggil Finland diet
Garis panduan diet umum untuk diet yang panas
Diet ini menarik banyak orang dengan pelbagai makanan yang diluluskan dan diet lazat secara umum. Segala-galanya seperti diet juga boleh dipanggil pemanasan, kerana tidak ada yang lebih baik daripada pulang ke rumah setelah perjalanan panjang ke jalan yang dingin dan makan sepotong sup krim panas.
Mereka mencipta diet sedemikian di Finland, dari mana nama itu berasal. Ia tidak diketahui sama ada dia membantu menurunkan berat badan kepada wanita Finland, tetapi mendapat populariti yang agak besar. Apakah kaedah mukjizat ini dan mengapa wanita menggunakannya dengan cepat?
Kecualikan dari diet dan jangan ingat Mengenai produk berikut:
• produk tepung;
• produk asap (perhatikan bahawa bukan sahaja daging, iaitu keju salai, juga perlu dihapuskan daripada diet);
• padi nasi;
• ikan dan daging dalam tin;
• manis (pergi ke teh tanpa gula dan lupa sepenuhnya gula-gula dan pencuci mulut kek-cupcake);
• lemak haiwan (dengan cara itu, minyak sayuran, walaupun tidak dilarang, lebih baik menggantikannya dengan minyak zaitun);
• garam (jika tidak ada cara tanpa itu, maka hanya meminimumkan penggunaan);
• rempah (walaupun pendapat ahli pemakanan bahawa rempah membantu melawan selulit, mereka juga meningkatkan selera makan, oleh itu terdapat risiko kerosakan);
• mana-mana minuman beralkohol.
Bagi sesetengah orang, menyerahkan produk-produk ini adalah menakutkan dan tidak selesa, tetapi bagi seseorang ia hanya luar biasa. Diet sentiasa eksperimen.. Ujian kemahuan, kemunculan sensasi rasa baru. Sangat baik jika seseorang menyokong anda dalam hal ini. Duduk pada diet, walaupun tidak terlalu ketat, apabila seluruh keluarga sebagai makan malam makanan berkalori tinggi tidak begitu mudah.
Mungkin, setelah membaca larangan, anda telah memutuskan bahawa makanan Finland bukan untuk anda, tetapi jangan tergesa-gesa untuk membuat kesimpulan! Terdapat banyak detik-detik yang menyenangkan dalam diet ini. Jadi, pergi ke apa anda boleh dan harus makan pada makanan panas. Dan senarai ini termasuk produk berikut:
• makanan laut (ada dan lebih) - walaupun anda tidak menganggap diri anda berminat dengan rumput laut, antara makanan laut 100% ada yang anda suka;
• sayur-sayuran (mana-mana, paling penting segar);
• bijirin (buckwheat, oatmeal dan lain-lain, tetapi anda harus mengelakkan dari bubur jagung);
• daging tanpa lemak dan ikan tanpa lemak (contohnya sup ikan);
• skim susu (atau dengan kandungan lemak minimum), produk tenusu lain dengan kandungan lemak rendah;
• buah-buahan (terdapat hamparan yang lengkap, walaupun anggur dan pisang yang dilarang oleh kebanyakan diet dibenarkan, nikmati);
• jus buah-buahan (terutama dari buah sitrus);
• Air mineral tanpa gas (sebagai gas menimbulkan kemunculan selulit).
Mudah-mudahan, sekarang anda telah memperbaharui keinginan untuk meletakkan badan anda dengan teratur dan cuba memakan beberapa peraturan ini untuk seketika. Tetapi jangan lupa bahawa diet ini dipanggil panas dan asas diet - sup. Ikut diet ini sepatutnya 3 minggu.
Seluruh makanan Finland adalah bahawa anda pasti tidak perlu kelaparan. Sup krim sangat berkhasiat, dan rasa kenyang datang cukup cepat selepas makan makanan.
Cara makan makanan panas
Nah, pembaca yang sayang, adakah anda bersedia bergerak dari teori ke tindakan? Ingatlah, diet panas adalah cara untuk cepat menyingkirkan kilo yang menjengkelkan, sambil makan banyak hidangan yang hebat. Kami mula memasak sup, pertimbangkan salah satu pilihan.
Resipi sup
Kami akan memerlukan produk berikut:
- separuh sebiji bawang;
- 300 g saderi;
- 200 g leeks, seperti banyak wortel dan kembang kol, jika dikehendaki, anda boleh menambah 200 g kubis putih;
- satu kepala bawang putih;
- sekumpulan peterseli, sekumpulan dill (anda boleh mengambil lebih banyak herba jika anda suka).
Sekarang, rebus semua sayur-sayuran dan pukul bersama herba dalam pengisar sehingga campuran halus (jika kepingan kecil kekal, jangan risau). Selepas manipulasi ini, tambah jus tomato 200-250 ml ke campuran yang dihasilkan dan kacau dengan baik. Untuk menambah rasa pedas pada hidangan, anda boleh menambah selasih, garam sedikit. Rebus selama 20 minit.
Menurut pelan pemakanan, anda harus makan sebahagian kecil dari hidangan yang sangat menyiram ini setiap kali anda merasa lapar. Diet yang panas mempunyai sedikit persamaan dengan satu cecair, di mana ia perlu untuk mengambil semua makanan semata-mata dalam bentuk cecair, iaitu, dalam kebanyakan kes, memukulnya dalam pengisar. Dalam keadaan ini, produk pepejal masih dibenarkan.
• Sarapan pagi
Anda boleh memulakan hari dengan plat sup krim, dan selepas itu disyorkan untuk makan beberapa sudu bijirin dalam susu. Minuman untuk sarapan pagi, segelas jus atau yogurt rendah lemak akan dilakukan. Sekiranya anda suka air kosong, baiklah, mulailah makan pagi anda dengan segelas air. Itu bermula, kerana anda perlu minum cair sebelum sarapan pagi, ideal 20-30 minit sebelum makan.
• Teh petang
Jika sebelum makan tengah hari masih ada kereta waktu, dan anda merasa lapar, ia dibenarkan memakan sebiji sup dan makan buah. Oleh itu, anda menyerap badan anda dan dapat bertahan tanpa tambahan snek dalam bentuk bar manis dan "daya tarikan" yang lain dalam kehidupan kalori tinggi.
• Makan tengah hari
Makanan ini dalam kes ini sangat, sangat berkhasiat. Makan 100-150 g ayam rebus, satu plat sup ikan atau sup rendah lemak, jika anda tidak suka ikan. Untuk makan tengah hari, lebih baik memasak salad sayur-sayuran. Jika anda sedang bekerja pada waktu makan tengah hari, lakukan di rumah dan bawa dengan anda di dalam kotak kedap udara. Puding pala, timun, sayur-sayuran - campuran yang hebat, yang bukan hanya sihat, tetapi juga sangat enak. Musim semua dengan beberapa sudu minyak zaitun dan nikmatilah! Untuk minum, ambil jus atau teh (jangan lupa bahawa tanpa gula).
• Makan malam itu
Untuk makan malam, makanan panas juga menawarkan banyak gula-gula. Membuat daging panggang yang kurus. Ia akan berfungsi sebagai hidangan sampingan untuk soba atau, sebagai contoh, bubur barli mutiara, yang juga termasuk dalam makan malam. Sudah tentu kita menggunakan plat sup krim. Untuk makan malam, kami membuat pencuci mulut dalam bentuk salad buah, yang mesti dimasak dengan yogurt dengan peratusan rendah kandungan lemak. Cawan teh hijau untuk makan malam - apa yang anda perlukan!
• Dua jam sebelum waktu tidur
Sekiranya selepas makan malam anda tidak tidur lama dan rasa lapar perlahan-lahan mulai diteruskan, anda boleh memadamkannya dengan segelas susu tanpa lemak. Hebat jika anda menambah kayu manis kepadanya. Jadi minuman ternyata sangat wangi dan lebih lazat.
Seperti yang anda dapat lihat, dalam diet ini tidak ada apa-apa di luar kerumitan, tetapi pada mulanya ia masih berusaha untuk menahan diri dari kek yang dikasihi untuk makan malam atau kentang goreng untuk makan malam.
Kurangkan berat badan pada makanan panas: keutamaan psikologi proses
Mematuhi apa-apa jenis pemakanan sentiasa sukar. Mendapatkan perjalanan berkala ke McDonalds dan pizza sebagai makanan ringan, kami tidak dapat menyusun semula makanan untuk diet lain. Tetapi tidak semuanya sangat menakutkan jika anda mahu.
• Berjalan - makan bukan selera makan, tetapi suasana hati
Untuk sebab tertentu, stereotaip berlaku di kalangan orang yang selepas berjalan-jalan selera kejam bangun. Sudah tentu, jika anda pulang dari kerja dan anda perlu pergi ke bahagian yang sepatutnya, keinginan untuk makan akan mendahului segala-galanya. Tetapi jika anda pergi berjalan-jalan di taman atau bahkan berjalan kaki di jalan-jalan berdekatan dengan fon kepala di telinga anda, mendengar memandu muzik, maka sebaliknya anda boleh menyesuaikan diri dengan matlamat anda - untuk mengurangkan berat badan. Jalan-jalan semacam ini berguna untuk badan secara umum, jadi anda boleh memikirkan semula semua yang berlaku pada siang hari dan hanya berehat sedikit. Perkara utama adalah berjalan kaki dari jalan-jalan berdebu dan lebuh raya.
• Sokongan keluarga
Sering kali, apabila seorang ibu memutuskan untuk menjalani diet untuk kali ke-8, seluruh keluarga melihatnya secara ragu-ragu dan mula membeli semua yang paling berkhasiat dan lazat seperti yang jahat. Dalam keadaan seperti itu, sangat sukar untuk mengekalkan diet. Dan mari kita lakukan secara berbeza? Sekiranya tidak seluruh keluarga, maka sekurang-kurangnya satu lagi orang di dalam rumah duduk sama atau mengenai diet yang sama. Apakah maksud "kira-kira"? Jika, katakan, anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan anak perempuan anda, maka ia tidak berguna untuk pemakanan yang ketat, tetapi untuk mengehadkan penggunaan lemak dan kalori tinggi makanan adalah idea yang baik pula. Sekiranya anda mempunyai sebahagian kecil sup dan bubur untuk sarapan pagi, maka kanak-kanak itu boleh makan sekeping kedua-duanya. Dalam larangan gula dan garam yang ketat juga tidak boleh dilakukan. Itulah, perkara utama adalah bahawa di hadapan anda secepat mungkin akan terdapat produk-godaan yang menggoda anda untuk memakan mereka dan dengan cepat. Dan sokongan dalam bentuk orang yang dikasihi sentiasa keren!
• Makan sup krim adalah bergaya!
Sesetengah orang berfikir bahawa sup krim makan, mereka membuat mereka pelik di mata orang lain. Tetapi kami akan mengejutkan anda - hari ini makanan seperti sup krim di puncak fesyen masakan. Jika anda tidak percaya kepada kami, pergi ke mana-mana restoran, tidak ada satu jenis hidangan ini di menu mana-mana penubuhan katering berprestij. Jangan ragu untuk membawa sup krim buatan sendiri yang sihat dan lazat dengan anda ke dalam bekas khas dan nikmati makan hidangan ini di tempat kerja.
Sangat penting untuk memberi diri anda sikap yang betul psikologi sebelum anda melakukan diet. Kehilangan berat badan bukanlah satu insentif untuk pemakanan untuk menjadi sangat berkesan, menetapkan matlamat tertentu - untuk memasuki pakaian ini dan saiz itu, pergi ke laut dan nikmati kelebihan yang mengagumi orang yang lewat dan sebagainya. Anda boleh menghasilkan banyak matlamat seperti itu, perkara utama adalah mengambilnya dengan serius. Jika hari ini anda hanya makan sup dan hanya mengikut jadual, dan esok memutuskan untuk makan beberapa burger, maka diet panas jenis ini tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.
Kelebihan makanan panas
Duduk di atas pemakanan adalah, ternyata, bukan hukuman dan hukuman berat, tetapi pekerjaan yang dapat diterima dengan sempurna, dari mana anda dapat menikmati kesenangan dan tentu saja banyak manfaat. Apakah semua manfaat pemakanan panas terhadap diet lain?
• Sudah tentu, item pertama adalah cantik kehilangan berat badan yang cepat. Kehendak ini banyak di antara seks yang adil, dengan cara lelaki juga sering kecanduan makanan diet, jadi bagi mereka maklumat di atas juga relevan.
• Pemakanan sihat dicerminkan pada kulit, rambut, kuku. Tidak seperti diet lain di mana tubuh mula menyatakan perasaannya dalam bentuk rambut rapuh atau jerawat, kerana batasan dalam vitamin tertentu, dengan diet panas anda hanya akan memperbaiki keadaan badan anda secara keseluruhan.
• Jika anda mengikuti diet panas, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari - ini adalah prasyarat. Dan itu bermakna itu keseimbangan air dipulihkan dalam badan. Akui dengan jujur, kerana sebelum ini anda jarang dapat minum jumlah air mineral sedalam sehari. Sekarang, tidak ada alasan!
• Selepas selesai pemakanan pulangan berat sangat perlahan (ya, kita tidak akan memberitahu anda kisah dongeng yang beratnya tidak boleh ditarik balik), tetapi sekarang mudah untuk mengekalkannya dengan bantuan latihan 10 minit yang paling mudah pada waktu pagi dan petang. Setuju, lebih mudah daripada kehilangan berat badan dengan bantuan latihan melelahkan yang panjang.
• Tidak seperti banyak makanan diet lain diet panas menambah tenaga dan tenagabukannya mengambil mereka. Oleh itu, jika anda semakin nampak mengantuk dan keletihan yang berterusan, diet ini adalah untuk anda!
• Sup krim boleh disediakan bukan sahaja untuk resipi yang ditentukan. Tukar komposisi sayuran, tambah sayuran kegemaran anda, mempelbagaikan menu. Terima kasih kepada diet ini, anda adalah cara yang baru menemui rasa banyak produk. Dalam bentuk tanah, mereka menjadi berbeza.
Jika anda faham bahawa ini adalah "makanan" anda, anda kini boleh pergi untuk menyediakan sup krim.
Lihat melalui gambar-gambar yang memotivasi, membaca buku-buku mengenai nutrisi yang betul, makan sahaja perkara yang berguna dan anda pasti akan kehilangan pound tambahan!
