Mendapatkan berat badan berlebihan adalah dalam kuasa setiap orang, tetapi menyingkirkannya adalah lebih sukar. Apa yang perlu dilakukan jika tidak lama lagi peristiwa penting berlaku, tetapi anda tidak boleh masuk ke pakaian kegemaran anda?
Terdapat pelbagai pilihan untuk diet 5 kg dalam 5 hari, yang di rumah akan membolehkan anda untuk membawa badan dalam nada.
Kaedah ekspres sangat berkesan, perkara utama adalah mengikuti semua peraturan, hanya dalam kes ini, ia mungkin untuk mencapai yang diinginkan.
Diet 5 kg dalam 5 hari Bil. 1: Monoterapi
Intipati teknik penurunan berat badan semudah mungkin - asasnya adalah satu produk yang mesti dimakan sepanjang diet.
Faedah sistem penurunan berat badan
1. Berat kelebihan hilang dengan cepat.
2. Tubuh dibersihkan daripada toksin dan toksin.
3. Ia tidak memerlukan perbelanjaan yang besar.
Pilihan terbaik untuk diet mono ialah mengurangkan berat badan pada soba. Pada waktu petang, 1 cawan bijirin dikukus dengan 2 cawan air mendidih. Menjelang pagi, bubur akan membengkak dan siap digunakan. Sebagai tambahan kepada soba, ia dibenarkan untuk minum kefir, teh hijau dan air kosong tanpa gas. Apabila memasak bijirin, ia dilarang keras untuk menggunakan garam dan rempah lain. Seperti diet 5 kg dalam 5 hari memberikan hasil yang sangat baik. Setiap hari, berat 1 kg akan hilang, tetapi semuanya bergantung kepada penunjuk awal, anda boleh kehilangan lebih banyak lagi.
Diet 5 kg dalam 5 hari 2: Makanan berasingan
Sistem penurunan berat badan lebih mudah dibawa daripada sebelumnya.
Antara kelebihannya ialah:
• seseorang tidak akan mengalami perasaan lapar;
• risiko mengembalikan kilogram hilang pada akhir diet dikurangkan;
• sebagai kaedah mudah yang mungkin;
• Hasil dijamin - dalam 5 hari yang diperlukan sekurang-kurangnya 5 kg.
Intipati pemakanan berasingan adalah seperti diet mono. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa satu produk perlu dimakan pada siang hari, dan tidak semua 5 hari.
1. Hari 1 - Protein. Sebelum anda mula menurunkan berat badan, tubuh perlu memberi sebahagian protein. Pada siang hari, adalah disyorkan untuk makan hanya daging. Anda harus memilih produk pemakanan - ayam, daging rendah lemak atau ayam belanda. Daging dimakan hanya dalam bentuk rebus atau dibakar.
2. Hari 2 - sayuran. Keesokan harinya, hanya sayur-sayuran yang dibenarkan makan, lebih baik segar. Penekanannya adalah pada timun (keluarkan cecair yang berlebihan dari badan), seledri (lemak membakar), kubis (juga dianggap pembakar lemak berkesan). Kentangnya dilarang makan. Dari sayuran segar, anda boleh membuat salad tanpa garam dan memakannya 4-5 kali sehari selama 200 gram.
3. Hari 3 - buah. Semua buah-buahan dibenarkan kecuali anggur dan pisang. Jika tidak ada masalah dengan perut, adalah disyorkan untuk berdiri hari pada grapefruits.
4. Hari 4 - bijirin. Bubur hanya boleh dimasak di atas air. Ia boleh menjadi soba yang sama, beras. Bijirin ini membolehkan anda membersihkan badan cecair berlebihan, pengumpulan toksin, toksin dan garam logam berat.
5. Hari 5 - curd. Ini adalah yang terbaik untuk diet. Keju kotej dengan cepat memberikan rasa kenyang, jadi makan terlalu banyak adalah mustahil. Di samping itu, ia sangat berguna untuk kesihatan manusia.
Teknik berdasarkan peraturan pemakanan berasingan memberikan hasil yang sangat baik. Seseorang akan makan, sambil kehilangan berat badan. Teknik ini sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai kekuatan untuk menahan mono-nutrisi.
Diet 5 kg dalam 5 hari 3: Minum
Beberapa kaedah penurunan berat badan mengatakan bahawa diet minum dibenarkan untuk mematuhi sebulan. Ini tidak begitu. Pakar pemakanan dan doktor mendakwa bahawa ia adalah berbahaya kepada kesihatan. Minum diet 5 kg dalam 5 hari membuang banyak cecair dari badan, mempercepat proses pembakaran kalori.
Inti dari teknik ini ialah selama 5 hari ia dibenarkan untuk minum hanya minuman tertentu.
1. Air masih normal. Tidak rahsia lagi bahawa untuk kesihatan, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari.
2. Rebus sayur-sayuran dan ayam tanpa penambahan garam dan rempah lain.
3. Mana-mana minuman susu yang ditapai kandungan lemaknya tidak melebihi 2%. Kefir amat berguna. Ia bukan sahaja mempercepat proses membakar lemak, tetapi juga membersihkan usus, menghilangkan toksin dan toksin.
4. Teh herba dan hijau. Ia tidak digalakkan untuk menambah madu atau gula kepada minuman, kerana pemanis membangkitkan selera makan.
5. Jus segar dari buah-buahan atau sayur-sayuran. Tidak dibeli di kedai, tetapi dimasak di rumah.
Minum diet adalah sangat sukar, kerana sebagai tambahan kepada cecair ia dilarang keras untuk menggunakan produk lain. Semua 5 hari selepas menjalani prosedur, seseorang harus membuat dietnya daripada minuman di atas. Hasilnya mengagumkan - ia mengambil berat sekurang-kurangnya 5 kg. Kemudian perkara utama bukan untuk "melepaskan diri dalam peti sejuk", tetapi cuba untuk keluar dari diet dengan betul, jika tidak, berat akan kembali.
Berat Badan dengan Menghitung Kalori
Intipati kehilangan berat adalah bahawa seseorang harus mengambil kalori yang lebih sedikit daripada yang dibelanjakannya pada siang hari. Sekiranya anda perlu kehilangan 5 kilogram, nilai maksimum yang dibenarkan dalam menu harian ialah 500 Kcal. Setelah membuat perancangan yang betul, tidak sukar untuk mematuhi peraturan sedemikian.
Menu hari sampel
1. Sarapan pagi. 80 gram keju kambing rendah lemak tanpa garam dan gula, ia dibenarkan untuk menambah dill segar kepadanya. Ia dibenarkan meminum teh hijau atau kopi semulajadi hitam.
2. Makan tengah hari. Petua ayam rebus (100 Kcal setiap 100 gram). Daging itu sangat memuaskan, tidak akan ada kelaparan.
3. Malam. Makan malam perlu 3 jam sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan satu gelas kefir rendah lemak.
Jika pada siang hari seseorang merasakan kelaparan akut, makanan ringan tidak dilarang.
Makanan berikut boleh dimakan dalam kuantiti yang kecil:
• epal hijau;
• kiwi;
• timun segar;
• tomato;
• kubis.
Diet 5 kg dalam 5 hari 5: "Berat" berat badan
Amalan berpuasa semakin popular setiap hari. Hakikatnya ialah dengan menahan diri daripada memakan waktu tertentu, seseorang bukan sahaja kehilangan berat badan yang berlebihan, tetapi juga membersihkan tubuhnya.
Pemakanan 5 kg dalam 5 hari mengikut prinsip puasa menunjukkan bahawa hanya air dibenarkan untuk dimakan sepanjang tempoh keseluruhan. Sudah tentu, ini tidak begitu mudah, tetapi hasilnya sangat mengagumkan. Ia dilarang keras untuk mematuhi kaedah penurunan berat badan lebih lama daripada tempoh yang ditetapkan, kerana kelemahan, ketidakselesaan akan dirasai.
Penting! Pada hari pertama puasa, anda memerlukan enema untuk membersihkan usus. Sebilangan kecil madu dibenarkan dimasukkan ke dalam air minuman untuk meningkatkan kesenangan.
Bagaimana untuk memperbaiki hasil: cadangan yang berguna, peraturan untuk mengatur proses kehilangan berat badan
Setiap 5 kg diet selama 5 hari mempunyai nuansa sendiri. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa saranan dan peraturan yang penting untuk dipatuhi, tanpa mengambil kira kaedah penurunan berat badan yang dipilih.
1. Sukan Adalah penting untuk memahami bahawa dengan gaya hidup pasif, sangat sukar untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan hasil diet. Sudah tentu, wanita moden tidak selalu mampu mencari masa dan wang untuk melawat kelab kecergasan. Ini tidak menakutkan. Anda boleh melakukannya tanpa meninggalkan rumah anda. Anda perlu melatih diri setiap pagi untuk memulakan dengan 20 minit pengisian. Ini berguna bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi untuk keseluruhan badan.
2. Penurunan berat badan yang tajam menyebabkan kulit menjadi kendur dan kemerosotan keadaan Amnya. Untuk mengelakkan ini, disarankan agar anda mandi setiap hari dengan minyak dan herba penting selama 5 hari pada diet. Anda juga boleh menggunakan pelbagai scrub badan. Seperti itu Prosedur akan menjadikan kulit lembut dan lembutakan meningkatkan hasil diet.
3. Tidak kira kaedah yang dipilih, seseorang dikehendaki mematuhi rejim minuman. Jumlah minimum air yang diperlukan setiap hari adalah 2 liter. Minuman berkarbonat dan alkohol dilarang sama sekali. Ia juga disyorkan untuk melepaskan kebiasaan buruk seperti merokok.
4. Diet 5 kg dalam 5 hari boleh "memberi ganjaran" perasaan kelemahan. Atas sebab ini, semasa penurunan berat badan, adalah dinasihatkan untuk mengambil tambahan kompleks multivitamin farmasi, untuk mengelakkan dehidrasi.
5. Mana-mana rempah yang diharamkan, mereka hanya membangkitkan selera makan, yang meningkatkan risiko kerosakan.
Makanan 5 kilogram dibentangkan dalam 5 hari sangat berkesan. Apabila memilih teknik, adalah penting untuk mengambil kira ciri-ciri peribadi badan anda, sebaiknya berunding dengan doktor anda. Jika seseorang mempunyai penyakit yang berkaitan dengan perut atau organ lain dalam sistem pencernaan, penurunan berat badan yang cepat tidak sesuai untuknya. Semasa kehamilan dan penyusuan, juga lebih baik untuk menolak penurunan berat badan yang tajam.
